Krata na Lato według - drazekm

Spokojnie,pamiętałem na plaży co nie co podjadłem,ważne że waga wróciła jak w zakończeniu 2 etapu do 66,5kg

Po treningu na siłce w domu brzuch a po brzuchu wypad na truchtanie,dzisiaj timer znowu o minutkę do przodu na 12 więc łączny czas truchtania 24min. mała odmiana do poprzednich dni to deszcz i nawet lepiej wyszło niż w skwarze i zaliczone jedno ochlapanie przez przejeżdżający samochód cóż polskie drogi :)

Raczej polscy kierowcy ;)

Pewnie jakiś XXXX pędzący w delegację

kabo9

Pewnie jakiś XXXX pędzący w delegację

dobre, dobre (Rafał pozbywa się konkurencji)

Jak już to Z delegacji :). Ale fakt, dzisiaj niestety równo grzałem...

He spóźniona ankieta,aby nie być zbanowany :)

Wiek : 48
Waga : 66,5
Wzrost : 170
Staż treningowy: 6 lat
Obwód pasa 81
Obwód klaty: 102-106
Obwód uda: 52
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 6x w tygodniu
Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : siłownia
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie stosuję
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwości finansowe:0
Twoje pytanie -cel/problem/opis: nie mam pytań

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-05-22 09:34:11

Uzupełniam wpis bo nie zdążyłem i wczoraj było tak,na siłce plecy,po siłce trucht 26 min. a w domu trening kółkiem.Waga nie podnosi się to najważniejsze :)

Dziś trening bicepsów 3 ćwiczenia,a po treningu trucht 28 min,m brzucha odpoczywają choć prawdę pisząc po wczorajszym kółku wcale ich nie czuję-słaby był widocznie trening lub przyzwyczaiły się i trzeba z innej strony je zaatakować.

Siłownia-trening nóg,a po treningu pół godziny truchtania,po powrocie i po tych 5-ciu dniach treningu już nie mam energii i odpuściłem sobie brzuch ale jutro jeszcze czeka mnie ciężki trening na klatkę-dam radę :)