namiętnie czytam Wasze forum od jakiegoś czasu i próbuję się stosować do cennych rad, ale chyba nic nie zastąpi żywego kontaktu. :)
Jestem kobietą pracujacą, "matką Polką", pracuję aktywnie (co wcale nie oznacza, że jestem aktywna fizycznie), spełniam się naukowo, angażuję się społecznie, pomagam innym... no i chyba nadszedł najwyższy czas pomóc sobie, żebym mogła dalej robić to, co robię.
Proszę Was o pomoc w:
1. Redukcji
2. Rozćwiczeniu mojego rozleniwionego ciała i doprowadzeniu do lepszej kondycji.
Od miesiąca stosuję się do zasad diety redukcyjnej (ok. 1500-1600 kcal, 30/40/30), ubyło mi ponad 3 kg, a teraz od 1,5 tyg. stop.
Mam wątpliwości co do proporcji BTW.
Dane z ankiety:
Wiek : 51
Waga : 100,9
Wzrost : 176
Obwód w biuście(1) :111
Obwód pod biustem : 96
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 98
Obwód na wysokości pępka : 106
Obwód bioder (3): 118
Obwód uda w najszerszym miejscu: 65
Obwód łydki : 43
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): godzinne spacery z psem, basen, sporadycznie trening dla kobiet 50+
Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo pełnoziarniste, płatki, sery
Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa
Co jako przekąskę : owoce
Co jako deser : owoce,
Ograniczenia żywieniowe : mogę wszystko, nie jadam słodyczy i konserwantów.
Stan zdrowia: może być
czy regularnie miesiączkujesz: nie (hormony)
czy bierzesz tabletki hormonalne: tak
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:tak
czy rodziłaś: tak, 3x
Preferowane formy aktywności fizycznej: spacer, pływanie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałam
Stosowane wcześniej diety : Montignac
Zażywam też leki nasercowe (antyarytmiczne i obniżające ciśnieninie krwi).
Jestem zdeterminowana i myślę, że dobrze zmotywowana.
Dzięki serdeczne za wszelkie reakcje i podpowiedzi.
Zdjęcie postaram się przesłać wieczorem, małż ochoczo potwierdził chęć wykonania sesji. :)
Edit: Nie wiem, jak wkleić zrzut miski.
Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-05-02 14:47:55