[...] godzin dziennie skrupulatnie przygotowywał sobie posiłki, zaczytywał się w nowoczesnych dietach, trendach żywieniowych. Po pewnym czasie na stole Stevena pojawiała się tylko żywność ekologiczna, a każdy jej kąsek przeżuwał po 50 razy. Tak bardzo koncentrował się na diecie, że zaczął unikać przyjaciół, przestał gościć na wspólnych obiadach i [...]
[...] zmian hormonalnych, wpływ estrogenów się osłabił, a dowodzenie przejęła insulina ;-] U młodych kobiet taka sylwetka to efekt fatalnej diety (słodycze, fast foody i wszelka żywność wysoko przetworzona), stresu (tu wliczają się diety głodówkowe) i generalnie całego nowoczesnego życia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7acb93a75df34f819460b56588e06631.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmm powiem tak,póki co to dopiero kilka dni i pisząc diete,miałem na mysli po prostu zdrowa żywność,i ustalonej dokładnie diety nie mam.Nie ustaliłem sobie dokładnej bo nie wiem sam już czy mam schudnąć czyli bilans kaloryczny ujemny,czy jak. Tak na ogół na szybko napiszę, na śniadanie na ogół chleb razowy+ jakaś szynka,albo ser żółty.Na obiad [...]
ale wylicz sobie ile gram z kazdego no jadąc w tramwaju pewnie bedzie ciezko ale lepiej rano posiekac jakies warzywa dodac mięska i wrzucic w pojemnik na zywnosc i pasuje rano daj kielicha oliwy z oliwek tez na noc to mleko to jest taki srednio dobry pomysl chyba ze wezmies 0,5% i bedzie to niewielka ilosc bo laktoza to nie najlepszy pomysl [...]
hehhee Jagódka i Boxer - ja nie mogę już o grzywie pisać nic, bo łysy jestem od niedawna , a o urodzie co mogę pisać...chudy jestem ,łysy, wysoki, szelki mam i podwinięte jeansy , jednym słowem - faszysta buahha !! mój wychowawca mnie wyzywa od goebbelsa, ministra propagandy itd, ale ja tak naprawde nie wyglądam ani na gebelsa, ani faszysta nie [...]
[...] białka na przykład. Jeśli nie mam na coś ochoty to nie jem, bo inaczej szybciej zwymiotuję niż przyswoję. Naturalnie nie mówię tu o cukierkach czy alkoholu. Chodzi o zdrową żywność... Dlaczego dieta oparta na dokładnych wyliczeniach CO i KIEDY nie ma sensu (a zatem taka, gdzie ktoś podaje co do minuty co je, np. 9:30 owsianka z mlekiem, 11:00 [...]
[...] czas przerw między posiłkami. Wiadomo, że nie zawsze uda Ci się zachować te odstępy, nie przejmuj się tym. Chodzi o to, aby w miarę równomiernie dostarczyć organizmowi żywność w 6 mniejszych porcjach, w ten sposób nie będzie wahań stężenia glukozy we krwi, tak jak w przypadku 3 dużych posiłków dziennie. Poczytaj o indeksie glikemicznym (a [...]
wiesz neo to troche zle wierzysz bo naturalne predyspozycje w wyskoku to ok 30% wyskoku (niech ktos poprawi blad bo z pamieci podaje) reszte mozna wyrobic, a 2 to jest taka sprawa ze naturalne przystosowanie wiaze sie takze ze stawami, jesli nie mialbys mocnych stawow gowno bys naskakal sie na tych schodach bo by ci kolana do d*** weszly... [...]
Mnie jak najdzie ochota na słodkości to robię batoniki białkowe lub omleta na słodko i jest smacznie i zdrowo. A jeśli jadłaś te 1200kcal to zacznij z tygodnia na tydzień zwiększać co 100 lub 200kcal aż dojdziesz do normalnego zapotrzebowania. Tylko niech to będzie zdrowa żywność a nie syfy
[...] i nasion nie unikamy - suplementacja D3 i B12 - jemy zielone warzywa, wszystkie te sałaty, krzyżowe: kalarepa, brokuły, kalafior, rzepa, zielone liście, to najzdrowsza żywność w ogóle - można robić IF, można czasem jakąś głodówkę, ale na takiej diecie się żre, bo inaczej przychodzi osłabienie i głupawe myśli, że brakuje mięska Tak na [...]
Jest dokladnie odwrotnie i to na 2 plaszczyznach. Po pierwsze wynikanie jest w druga strone - im wieksza samodzielnosc, tym mniejsza opieka Jestes w sprzecznosci logicznej poniewaz jezeli samodzielnosc i opieka sa w zaleznosci odwrotnie proporcjonalnej czyli o sumie zerowej to zeby byla wieksza samodzielnosc i mozna bylo zmniejszyc opieke, to [...]
Gainer jest do uzupełniania braków w diecie(choć i tak jest to kiepski wybór,bo nigdy nie dostarczy tylu skł.odżywczych co żywność konwencjonalna np.owoce)-czyli do czego zmierzam-Twoja dieta nie jest zbyt wartościowa,więc zadbaj o to,żeby dodać do niej naturalne wartościowe produkty np.zamiast dawać tego gainera możesz w śniadaniu podbić kcal [...]
(...) A tak z innych rzeczy, to znalazłem dzisiaj jakimś cudem, w pseud-sekcji "zdrowa żywność" olej słonecznikowy wysokooleinowy, i nawet >80% kwas oleinowego!! Lepsze niż oliwa z oliwek. Szkoda tylko, że to jakieś ekologiczne certyfikaty miało i kosztowało prawie 19zł za 500ml... No ale i tak jakoś sporo nie przepłaciłem w porównaniu do oliwy z [...]
[...] kolejny olej wysokooleinowy w okolicy, tym razem za 15,99zł/0,5L i to w zaciemnionej butelce!!! Ilość tłuszczy jednonienasyconych >80% ! Oczywiście był w sekcji "zdrowa żywność", tłoczony na zimno. Haczyk jest w tym, że jakoś producenci szczególnie nie chcą się tym chwalić, a ową wysokooleinowość wykoncypowałem tylko i wyłącznie po [...]
[...] ubogie kobiety (dlatego że kiepskie jedzenie jest tanie i łatwo dostępne, a one słabiej zdają sobie sprawę ze związanych z nim zagrożeń i nie stać ich na zdrową, ale drogą żywność), wtedy oznaką prestiżu staje się szczupłość oraz związane z nią ograniczenia dietetyczne i ćwiczenia." 5. Sylwetka wyrazem statusu spolecznego? Genetyka i moda. [...]
Michaloo12 Sprawa wyglada tak jeżeli twoim celem jest Masa , i do tego dopiero zaczynasz przygode na siłowni To plan powinnien maxymalnie skrócony, trening do bodziec , impuls do rozrostu, ważniejsze sa takie temAty jak ODZYWIANIE I REGENERACJA. ODZYWIANIE- ze wzgledu że dopiero zaczynasz , powines ogarnac podstawy zdrowego i pożadnego odzywiania, [...]