żywność

a czy kolejnosc treningow jest wazna? chodzi o to czy orbitrek czy basen najpierw? TEGO CI NIE POWIEM IDŹ DO DZIAŁU TRENING... to wtedy ten posilek w te 2dni (basen) o 17.30 bylby zwykly a ten potreningowy jakos o 21.30. czy nie za pozno? POTRENINGOWY MUSI BYĆ NIEWAŻNE O JAKIEJ PORZE i potem jeszcze jeden czy ten juz ostatni? I JESZCZE PRZED SNEM [...]

[...] wynika? poczytaj o odzywianiu, to nie takie trudne: - robisz jedzenie na caly dzien z samego rana lub poprzedniego dnia wieczorem - korzystasz z plastikowych pojemników na żywność lub specjalnych termosów do żywności. - potrzebna będzie waga kuchenna i kalkulatory żywieniowe(znajdziesz darmowe na forum, w internecie) - poczytasz co powineiens [...]

[...] wystarczy x1-3 w tyg. dodatkowo warto wzbogacić swoją dietę o kwasy tłuszczowe ALA: siemię lniane, nasiona chia. Nie widzę potrzeby spozywania x3 w ciągu dnia odżywki białkowej, wprowadź konwencjonalną żywność. Wszystko liczymy przed obróbką termiczną - nie wrzucaj do dziennika ,,jaja na twardo''. Urozmaicaj warzywa ( spożywaj różnokolorowe ).

[...] sie jakoś zainteresowałeś dietą i postarasz mi sieswoja pokazać na mailu :)), REGENERATE dzięki za soga ;) dokłądnie zgadadzam siez tobą co pisałeś do CZAMP`a właśnie to żywność od której sie tyje i żyje :) chłopak moze sie troche zamotał Marcinecki z koxem postanowiłem dać sobie spokój i poćwiczyć jeszcze na sucho i z odpowiednią dietą i [...]

Gia, zamień margarynę na prawdziwe masło, kurczaka lepiej zamień na indyka i jadz też inne rodzaje mięsa, warzywa na patelnię to nienajlepszy pomysł, sprawdz skład, czy przypadkiem nie ma tam jakiś dodatków, zawsze lepsze świeze warzywa, zamiast serka wiejskiego lepszy zwykły twaróg półtłusty(do 150 gram nabiału dziennie), staraj się jeść jak [...]

dobra skaczcie te pogaduchy .kazdy ma swoje zdanie. ja i tak jestem przy tym ze nie trzeba miec scisłej diety. wystarczy spojrzeć na strongmenów typu savickas czy on ma ułozona diete?? widac po jego wygladzie ze lubi zjesc nie tylko zdrowa i wartosciowa zywnosc !

dzieki ale wole zdrowa zywnosc od ladnie zapakowanego mc donalda

Na pewno należy unikać alkoholu i ostrych przypraw.Działanie prostaty wspomaga też sok z granatów. Znalazłem takie wytyczne: Żywienie w chorobach prostaty Dieta w chorobach prostaty powinna dostarczać mężczyźnie wszystkich niezbędnych składników odżywczych, ponieważ toczący się w organizmie stan zapalny zwiększa zapotrzebowanie organizmu na [...]

Warto bylo by zaczac zmieniac nawyki zywieniowe na te wlasciwe. Ograniczac zywnosc przetworzona, a jesc produkty nie przetworzone. Od tego bym zaczal jesli chodzi o diete... Z czasem wprowadzac kolejne zmiany na +. Przejsc na diete zdrowa z dnia na dzien jest mega ciezko... Poczytaj dzial odzywiane, artykuly na potreningu.pl. Co do treningu to w [...]

Bcaa to bcaa nie ma zaminnika. Bialko i wegle juz maja. Bialko-ja jestem zwollenikiem prochu. Masa czy redu nie ma znaczenia. Glowna zaleta prochu to szybkosc. I proch z pozywieniem wygrywa w przedbiegach. Z weglami jest inaczej imo i kazdy powinien podchodxic indywidualnie-robic jak woli. Wegle to wegle. Oczywiscie jesli piszemy o ilosci100 czy [...]

[...] CI pomoże czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj a poszerzysz swoją wiedzę w dni nietreningowe też musisz trzymać diete bo wtedy mięśnie rosną - regenerują się - więc musza mieć żywność do odbudowania mięśni i powiększenia ich MIĘSIEŃ ROŚNIE PODCZAS ODPOCZYNKU - NIE NA TRENINGU !!! <---bardzo ważna zasada i której niektórzy napier**lający 3-4 [...]

[...] bardziej trolowaty się robi hehe , potem będziesz po 30 okres wieku średniego przechodził itd , uczulenie to może na żarcie , teraz to chemia i wprowadzili tą modyfikowaną żywność , wszystko pryskane i sztuczne , mięso padlina , a wy żrecie to jak świnie to co się potem dziwić :) , nie wiadomo jak to na kogo działa , albo te skażenie [...]

no dobra, cwiczenia juz mam, ale potrzebuje diety dla mnie, co dokladnie musze jesc bo z tym zawsze u mnie krucho i zeby nie kosztowala ta zywnosc majatku. z gory dziekuje za odpowiedz

Odrzywki się bierze cały czas przy poważnym ćwiczeniu a zwłaszcza przy SAA bzdury gadasz znam ludzi ktorzy nie stosuja suplementow jedynie zdrowa zywnosc i scisla dieta i rosna jak konie nic nie zastapi zdrowych posilkow

Tylko, że twoi rodzice myślą, że dieta = katowanie organizmu brakiem jedzenia. Powiedz, że to dieta która zawiera pełnowartościowe posiłki oraz zdrową żywność

widzę że nie za bardzo rozumujesz tego co jest w tym linku co podałem... do szkoły możesz brać wszystko w pojemnikach na żywność więc ja tu żadnej wymówki nie widzę... proszę o głębsze zapoznanie się z artykułem co podałem....

czytajac ten artykul doszlo do mnie ze nie mam duzego wyboru ;/ bede podawal jedzenie jakie jestem wstanie jesc (zalatwic): - rano: jajka/platki owsiane/wedlina/owoc/warzywa DAJ ŹRÓDŁO TŁUSZCZY - szkola no i tu najwiekszy problem, duzego wyboru nie mam: kanapka (PIECZYWO RAZOWE/PEŁNOZIARNISTE JAK JUŻ COŚ) z szynka/serem (SER NIEZBYT DOBRY WYBÓR [...]

jak ja bym była szczęśliwa gdybym mogła jeść co chcę i nie przybierać na wadze..... ciesz się swoją wagą, ja próbuję schodnąć i jem tylko zdrową żywność

chleb razowy + szynka z indyka i do tego serek wiejski. możesz także przygotować sobie rano jakiś posiłek, i przynieść go w pojemnikach na żywność, np jakiś makaron z mięsem.

wywal szynkę i chleb; w szkole najlepiej kasza+kurak/filet z ryby+warzywa tylko nie mówcie, że się nie da. Zainwestujcie w pojemniki na żywność i wszystko się da. Ostatni posiłek twaróg półtłusty+oliwa