żabka

Kalik godziny stałe 7-15, ale wcześniej odwożę Igora do przedszkola, po pracy go odbieram, w domu jestem o 16:00 - jeśli gonię to 16:30 w basenie, a od 17:00 robi się tłok, pomijam że nawet o tej godzinie jest tylko jeden czy dwa tory dla osób prywatnych bo reszta to szkoły :) Natomiast sobota rano - tu trzeba wypracować system, wbijałem przez [...]

Witam :-) Od jutra leci mój ostatni tydzień jako 19-latek }:-( Coś okropnego... Ale ten czas leci. Dzisiaj 2 treningi, WF i siłownia. 1.WF Basen - nauka pływania żabką. Topornie szło, nie umiem zrozumieć tego ruchu nogami. Pod koniec coś zaczęło mi wychodzić to jak na złość musiało mi coś w kolanie przeskoczyć i bolało. Na szczęście szybko [...]

[...] odprężająco/relaksująco + pomaga skórze - nie czujemy że się pocimy, przez co może się nam wydawać że się nie męczymy tak jak podczas biegania w słoneczne dni zalet jest napewno więcej, ale z mojego punktu widzenia te są najważniejsze, wcale nie musze napierdzielać w tej wodzie na maxa motylkiem, wystarczy tradycyjna żabka, ale bez żadnych przerw

Dla kogoś kto posiadł jedynie umiejętność utrzymania się na wodzie to pływanie jest sporym wysiłkiem. Trening czyni mistrza i z praktyką jest coraz łatwiej (podobnie jak z bieganiem - od truchtu przez kilkadziesiąt metrów aż do maratonów). Utrzymuję się na wodzie lecz pływanie w basenie mnie nie pociąga. A i korzyści zdrowotne też mnie nie [...]

[...] już wg założeń białko Micelar Casein - 20g wieczorem (strasznie pieni się to białko i do tego średnio się rozpuszcza) aeroby poranne na czczo - pływanie 7:00 styl pływania - żabka 20 minut pływania 25 minut w jacuzzi (zacząłem gadać z jakimś gościem i tak zeszło) 10 minut pływania 5 minut w jacuzzi jeden basen przepływam w okolicach 1 minuty, [...]

mm90 co sie stresujesz robisz pare dlugosci kraulem zabka na koniec delfinkiem.Wychodzisz z wody klata i plecy spompowane i ryjesz wszytskich. No i njalepiej jak sie pobujasz po blazy, przypniesz Kiedys sie troche rylem jak bylem mlodszy bo kazdy cos tam pier**** pod nosem. Teraz obcisla podkoszulka(ewentualnie na rmaiaczkach) i szalone 30 [...]

To samo mówi ten mój instruktor... problem w tym, że jak trzeba poprawić tyle elementów to g**** wychodzi. Potrzeba czasu i piłowania ich po kolei... a ja się poderwałem na korektę nieudolnego (utrwalonego przez ponad 30 lat) kraula w 2 miesiące... "no can do" :-). Muszę więcej pływać... to pewnik, ale jak znaleźć więcej czasu? Teraz już trenuję [...]

[...] Realność planu jest o tyle niska, że ja kraulem nie pływam w ogóle. Może 25 metrów, ale to po pierwsze nie kraul, po drugie zamieszanie w wodzie robię jak wodolot, po trzecie po takich 25 metrach jestem dętka. Chyba ze żabka typu prezesa z cygarem, to dałbym radę :) Zmieniony przez - heinz w dniu 2014-06-03 13:07:27

Najbezpieczniejsze bedzie plywanie - tylko nie zabka - dobra okazja do pobawienia sie kraulem ;) Jesli macie taka pogode jak ja, to nic innego tylko woda dzis.. Niestety, ja musze wczesniej swoje wybiegac, a wyjatkowo mi sie nie chce - przez mecz o poznej porze ;)

Całe wakacje nie mogłem się zabrać, ale teraz chyba już czas. W niedziele był pierwszy trening: - Przysiady - 10x50kg | 10x50kg | 10x50kg - Wiosłowanie w dużym pochyleniu - 12x40kg | 12x40kg | 12x40kg - Wyciskanie sztangi leżąc - 15x40kg | 15x40kg | 15x40kg - Wznosy bokiem - 12x5kg | 12x5kg - Wyciskanie francuskie sztangi leżąc - 10x20kg | 10x20kg [...]

[...] jak miałem do tej pory w DT, czy ciut przyciąć? ;) 04.06.17 - Niedziela - DNT Dzisiaj miałem mały zonk pod biedronka jak odbiłem się od drzwi przed praca. Na szczęście żabka mnie uratowała ;) Przy okazji kupiłem parę białych monsterów na czarną godzinę ;) Szama 1. Rosół, ogonówka, ryż, skrzydełko, mizeria. 2. Ogonówka, ryż, mizeria. 3. [...]

RZEŹBA DZIEN 55 DNT THRIATLON 1/10 IRON MAN CZAS: 1H 20 MIN MIEJSCE OGÓLNIE: 129 (NA 200) }:-( MIEJSCE WSROD KOBIET: 9 8-) CZAS DO 1 KOBIETY = 7 MIN ogolnie bardzo mi sie podobalo, chetnie sprobowalabym w czyms takim jeszcze raz. mysle ze moglabym sie spiac na polepszenie wyniku o 7 min. na biegu zlapala mnie kolka w klasyfikacji najlepiej [...]

Arphiel, ;-) ___________________________________________________________ dzień 69 TRENING: Klatka + barki + brzuch 1A. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 3x 15 4/4/4x7+2x8 1B. Wyciskanie hantli siedząc 3x 15 2/2/2x7+1x8 2A. Crossovers z gumą (jednorącz) 3x 15 2B. Pompki plyo na kettlu // Plank up 3x 12 3A.One-Arm Overhead Squats 3x 15 (na [...]

żabką rozgniatasz?%-)

Dobrą opcją jest basen... wiem po sobie - tak po 3 tygodniach warto zacząć pływać... żabka kryta i kraul na plecach - przemiennie... ja chodziłem codziennie ale co drugi dzień w zupełności wystarczy... i tak przez 2 miesiące :)

Ja zaczelam od diety kapuscianej na poczatku. Prawie miesiac bylam na kapusciance, oczywiscie pozwalalam sobie na inne produkty w granicach zdrowego rozsadku. Przede wszystkim troche pieczywa pelnoziarnistego. Potem stopniowo zaczelam wprowadzac tluste ryby, ziarna i orzechy zamiast slodyczy. Codziennie obowiazkowo basen. $0 min ciaglego plywania. [...]

Ok postaram sie pamiętać. Dziś: 20x 25 m basenu (głównie żabka plus kilka razy kraul). 10 min jakuzzi 2x kilka minut sauna i na koniec zimny prysznic. Przez ta zmianę dni treningowych wszystko mi się poprzestawiało. Ruszam w środę lub w piątek.

12.12.10 Basen 20 x 25m pływania - głownie żabka, trochę pod wodą, na plecach i 2 x kraul. 2 x 5 min sauna __________________________________________________________________ 14.12.2010 Plan A: 1. dociskanie nad głową siedząc 7-25 5-30 3-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3x7-72,5 (rekord) 2. końcówki uginania nadgarstków małpim podchwytem 7-20 [...]

Ja raz ( pare dni temu ) po mixsie SAA i alkohol wszedłem do sklepu żabka i wziąłem sobie chipsy, browar,złapałem z półki dezodorant str8 wypsikałem dosłownie cały na siebie że aż miałem kurtke całą mokrą odłożyłem puste opakowanie na półke i do dwóch przestraszonych sprzedawczyń powiedziałem " spasiba prekrasnoje dieuszki" po czym [...]

Jest sklep spożywczo - przemysłowy żabka ale widać nie w całej Polsce. Zmieniony przez - _FIGHTER_ w dniu 2007-12-24 20:07:13