żabka

Obli wiem o co Ci chodziło I zapewniam, że efekt jest, no w każdym razie u mnie . Czasem trzyma aż do południa. ALe musi być solidny trening, a nie lajtowe pływanie żabką od ściany do ściany

NIEDZIELA: Pobiegłem sobie nad wodę ok. 5km łącznie (marszobieg, plus 3 krótkie sprinty, plus 100m żabką) PONIEDZIAŁEK: 8B (55,65,75) 1. Przysiady ze sztangą z przodu (+1 siad tylny), na zmianę z karkiem: 45kg x7 55kg x8 65kg x8 75kg x8+1 85kg x8+1 95kg x8+1 -(poprzednio 105kg x8+1 -przed przerwą) 2. Przysiady tylne: 105kg x6 -(poprzednio 115kg [...]

Dziś aeroby: marszobieg ok. 5km, plus 2 krótkie sprinty i ok.100m wpław żabką.

Dobrze że luty to jeszcze bocianów nie ma :-) Masti to co pokazałeś to potocznie nazywa się dżamping ( przynajmniej w sportach walki czy wojsku ) , żabka to raczej skoki z zaangażowaniem rąk ( przynajmniej tak to ćwiczenie nazywa się w szkole ). No ale po obejrzeniu filmu wiadomo o co chodzi . Dystans 108m na którym wykonujemy 150 dźampingów ( [...]

Jeśli chodzi o cwiczenia to wykonuje coś takiego najpierw rozgrzewka 100m kraul i 100m Żabką potem robie 10 wydechów do wody (mam tu na myśli spokojne wydechy nie hiperwentylacja)i jazda 25m(długość basenu) pod wodą ,po wynurzeniu się na drugiej stronie basenu znowu 10 spokojnych wydechów (tak żeby uspokoić oddech) i tak 10 długości [...]

1.zmienny od tylu: kraul,zaba,grzbiet,delfin 2.plywanie w/g zmiennego:delfin,grzbiet,zaba,kraul 3.kraul to kraul styl to Twoj styl (np. ktos jest grzbiecista) 4.R 10sek odpoczywasz po tyle czasu miedzy 50m 5.luz to zwykle grzbiet albo gleich ale mysle ze plyc czym ci najlepiej i najluzniej 6.nogi do zmiennego(delfin,grzbiet,zaba;kraul) tak z deska [...]

Bardzo proszę o odwiedzenie pierwszej strony mojego dzienniczka http://www.sfd.pl/Okurasei.Just_do_it!-t924242.html są tam moje zdjęcia. Jedna z forumowiczek zasugerowała żebym udała się do fizjoterapeuty , więc poszłam wcześniej do ortopedy , który stwierdził że wszystko jest dobrze. Że mam lekkie przeprosty w stawach (ale to ponoć kwestia [...]

to wiadomo ze w zimniejszej wodzie sie lepiej zasowa ale powiedz to zgrzybialym staruchom co przychodza poplywac zabka rekreacyjna :-D paatik a chugo wie ile tam jest warstw , zreszta interesuje mnie to jak zeszloroczny snieg :-)

14.03.13 Siema pisze raz dwa bo zmęczony jestem... Dzis bez treningu poszło tylko cardio zamiast biegania poleciałem na basen 30min pływania dobrym tempem kraulem, żabką i na plecach, wymęczyło mnie. Potem jeszcze jacuzzi, masaże i sauna 2x10 w 100st i 1x5 w 70st ;-) Lece pogram trochę i spać, bo jutro mega ciężki trening pleców się zapowiada, [...]

Super fit kebab(zamiennik 100g ryżu +kura) Tortilla 100g mąki ryżowej+woda, sól, pieprz Mieszamy mąkę z wodą i smażymy na mocno rozgrzanej patelni.(Jeśli nie mamy przynajmniej 18 calowej patelni, smażymy na 2x ;)) Farsz 200g kurczaka, warzywa, Kurczaka kroimy w drobną kostkę i smażymy z przyprawą do kebaba. Warzywa wedle uznania. Sos czosnkowy [...]

ja wam powiem ze robie podbne ilosci do was basenow tzn konkretnie przestalem liczyc ale plywam rowno 20 minut i wyglada to mniej wiecej tak ze 2 baseny zabka 1 kraul i tak na zmiane ;) ile razy w tygodniu latacie na basen?

DZizas przecież ja ważę 50 kg tyle mam podnosic?! Co do hantli to ja mam problem z noszeniem małego przez cały dzień(wazy jakies 10 kg) i mi pod koniec dnia kregosłup napinkala... Ja tu myslę,że 4kg na rękę będzie max a Ty piszesz kochana o takich obciążeniach...kurcze czy ja dam radę? Aaaa i jeszcze pytanie odnośnie cwiczeń innych niż piłka(w [...]

TRENING : 1.Wykroki ze sztangielkami (2x8kg) 5serii/ 20wykrokow w serii Zawsze po tym mi serducho wali,ze hej ! 2.Przysiady ze sztangielkami: 10x32kg/10x36/10x38/9x40kg ( w ostatnich 2 seriach lewa reka mi troche puszczala i mnie to starsznie irytowalo,bo wiedzialam,ze moge wiecej...wrrrr) 3.Prostowanie nog na maszynie siedzac: [...]

[...] wypady bez obciążenia po 3x10 na nogę uginanie nóg leząc 15/15/20 odwrócone pompki 3x10 Po treningu 15min aerobów na orbitreku W tym tygodniu 2 x basen 20x25m kraul i żabka. A wczoraj wycieczka rowerowa ok 30 km dałam sobie w doopę, ledwo dojechałam bo do domu mam ostro pod górkę, ale pogoda była bajeczna i widoki nieziemskie dam zdjęcia z [...]

jest jest trening...4 razy w tygodniu fitness...trwa ok 50 minut a potem 30 minut non stop plywam zabka rekreacyjnie- nie potrafie innym stylem:)

Młody mnie szkoli na każdym kroku...szlag by to trafił }:-( Za kilka lat pokaże mi zadek uciekając na rowerze. Kondycja mu rośnie tak mocno, że muszę się zbierać w sobie by nie odpuścić. Jednak nie chciałabym się na niego wywalić na tych rolkach @@-) Jeszcze własne dziecko bym zmiażdżyła }:-( Jutro młody ma mnie uczyć pływać żabką pod wodą, [...]

Styl Dowolny to kraul i nie mozna plynąć zabką ?

to nie ma znaczenia styl dowolny to styl dowolny tj żabka może być stylem dowolnym

Wyjątkiem od tej reguły jest konkurencja stylu zmiennego w konkurencji indywidualnej i sztafety zmiennej, kiedy to styl dowolny oznacza każdy inny sposób pływania niż styl motylkowy (delfin), styl grzbietowy lub styl klasyczny (żabka)

Plywanie to dyscyplina olimpijska, ktora byla uprawiana nawet w starozytnosci, wiec jest dyscyplina najstarsza na swiecie. Zapasy też i ? Co to ma do tematu? Woda to naturalne srodowisko ludzkie, wiec ludzie, ktorzy od dawnych czasow cwiczyli plywanie robili to tez po to, aby rozwijac swoje cialo i co za tym idzie utrzymywali swoj kregoslup w [...]