Nie bój, nie jestem żabą z przysłowia o podkuwaniu konia. Policz lepiej moje młotki bo Masti do Czerwca się nie wyrobi %-) Panie Janku, prawda, że spadek ogromny. Odrobi pan, no bo jak nie pan to kto? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 28/01/2018 11:15:24
nie wiem czemu nie doszło, albo sobie wyłączyłem przypadkiem, albo w utolooku mi sie zaznaczyło powiadomienie jako przeczytane i je pominałem narazie nie rób rozpietek, jak masz warunki domowe to i tak nic nie wymyslisz, chyba ze masz mozliwość robienia pompek na poręczach, akbo skos głową w dól? jak nie to dorzucisz rozpietki w przyszłosći jak [...]
A ty wiesz Hexiu, że jak Push na fb o plecach napisała to pierwsza moja myśl --> to przez tę naszą rywalizację w wiosłowaniu :) Bziu ale mamy coś wspólnego, ja też żabą pływam :)
[...] tych 30 sek przerwy, tylko robię ćwiczenie za ćwiczeniem. Pierwsze mi ciężko idzie, bo mam wciąż dupsko za wielkie i dwa ostatnie są ciężkie - z nogami na podwyższeniu i żaba i przy nich robię przerwę, a pozostałe są OK. No poza russian, bo na nich zawsze mam odruch wymiotny, jak się tak na boki bujam. Grzbiet mnie dalej po wiosłach boli [...]
Jest moc. Nie sądzisz , że półmaraton byłby bardziej miarodajny do samookreślenia? Szybka dycha, to jednak daleko od maratonu. Co niedziela ciągnę córkę na zajęcia basenowe, żeby w przeciwieństwie do ojca, pływała czymś więcej niż prezesowska żaba i co niedziela kłuje mnie w oczy reklama tri w Gdańsku w lipcu. Gdyby nie te 950 m w wodzie... :)
Ok dziękuje łukaszku;d Pojawiła się lista startujacych w mojej docelowej kategroii na obecnachwile 15 zawodników, a w klasyku 25 masakra Juniorzy kulturyści do 75 kg Damian Świtala KS Olimp Zabrze Damian Troczyński KS Body Line Group Łódź Dawid Gwizdol KS Olimp Zabrze Kacper Krzempek UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski Krystian [...]
28/06/14 Opisałam się wczoraj w nocy, opisałam, a na końcu wszystko mi się skasowało. Więc nadrabiam, ale w skrócie. trening Rozciąganie, HIM HAM - lepiej po lewej stronie jest, to mnie cieszy. Żaba nawet się udała. 8x10 box squat (30 kg) Cardio 40 min orbitrek - takie wymęczone, bo przeziębienie odbiera mi pęd 3x10 Przysiad przy ścianie- zgodnie [...]
[...] kraul, 50m grzbiet) 1000m: 10x (50 kraul zaciśniętymi pięściami, 50m kraul), p=30' 400m: 4x100m (25m kraul 1/2, 25m kraul 1/3, 25m kraul 1/4, 25m kraul 1/5), p=30' 50m luz (żaba) 100m kraul spokojnie Pływało się bardzo dobrze, ale pod koniec i jak wyszłam z pływalni leki przestały działać i strasznie się umęczyłam z bólem, noc nieprzespana w [...]
meraviglia!! nice! jak Ci poszło? Masz jakiś patent na posiłek przed i w trakcie biegu? Wczorajszy trening (26.03.2013): 400m rozpływania: 2x(50m kr + 50m żaba + 50m grzb +50m NN do kraula) 500m: 10x 50m kraul technicznie p=25’’ 50m luz dowolnym 500m: 10x 50m dokładanka do kraula 50m luz dowolnym 200m NN do kraula spokojnie 400m kraul spokojnie [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/545846539b94493ca644ed3fbf29b9a6.jpg + dane z pulsometru: 160AVG 180Max 37min HI 42min In Pływanie: 600m rozpływania 4x(50m kr technicznie + 25m żaba + 50m grzbiet + 25m NN do grzbietu) 3x 400m kr => 400m kr technicznie (każde 100m rozpędzane, początek wolno, koniec mocno) p=40’’ [...]
[...] zweryfikuję co mu się tam dzieje, edit: z plecami fałszywy alarm- po basenie nie bolą już. Stopa jednak to głębsza sprawa. Trening 1 Pływanie -400m 2x(50m kr + 50m grz +50m żaba + 50m nogi do kraula) -10x50m kraul technicznie p=25’’ - 50m luz dowolnym - 10x50m kraul technicznie p=20’’ - 100m luz dowolnym Zmieniony przez - meybee w dniu [...]
[...] zaczęła tonąć to nie zostałoby to nawet zauważone. Nie widzę nic przez zaparowane okulary. Nawrót. Staram się patrzeć dokąd płynę. Mijam dziadka płynącego kraulem, myślę że żaba nie jest chyba taka słaba. Dociskam kraulem. Szarpię tempo, chcę dogonić kilka dziewczyn które są przede mną. Gubię tor w drodze powrotnej. Znów płynę za kimś byle tylko [...]