zyrafka

Rzeczywiście wygląda tak jakbym jakies akrobacje robiła, a ja tylko wsiadałam na rower %-) Falka, nic nowego w kuchni, zero, nullll :-{ Dzisiaj pierwszy raz od czasów podstawówki, jadłam wołowinę, więc - jesteś pewna, że pytasz odpowiednią osobę o nowinki kulinarne? \-) Żyrafka pogoda, póki co, jest w porządku na rowerek :-) Chyba, że z innego [...]

[...] b:139 t:62 w:140 nie zdazyłam rano przed praca sie pomierzyc, jutro na pewno pomiary podam. vena- narazie nie bedzie potrzebny oszukany posiłek-goraca zielona herbata pomogła :) Obli, zyrafka stram sie- tym bardziej,że rodzina twierdzi ze jedzac tak duzo to nigdy nie schudne a predzej przytyje. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-07-01 20:35:25

Dzien 36 Trening: 45 min : 30 min interwały: 3 min na maxa jak tylko mogłam , 1 min srednia predkosc 15 min srednia intensywnosc jazdy byłam baaardzo zmeczona, cała mokra ale super się jeździło. uwielbiam byc tak zmeczona. ciezko mi było oczywiscie po treningu chodzic :) Dieta :1685 Zyrafka chciałabym aby kazdy miesiac był taki efektywny= mam [...]

Obli ok postaram sie jeszcze bardziej, choc ostatnie powtórzenia robie z ostatnimi siłami. w niektórych cwiczeniach lewa reka mi ucieka bo mam ja troche stłuczona po wypadku w pracy ale jutro zrobie na nia opatrunek to pójdzie lepiej. a czy bedzie to jakas róznica jak np w wyciskaniu bede robic na lewa reke mniejsze obciazenie a na prawa wieksze- [...]

zyrafka Ja wlasnie zobaczylam Cie po tescie Olimpu i szczenaq mi opadla chyba przekopie Twoje dzienniki bo marze o takim wygladzie i bede wdzieczna tak od kobiety dla kobiety Tluszczyki obiecuje dodawac moze pic z butli nie bede choc tran mi wchodzi ;) alepo lyzce a orzechy widzisz jak Ty mozesz to moze mi tez nie zaszkodza w wiekszych [...]

mogą być nago muszę luknąć do testu,gdzie była Żyrafka i Kaniola Dzięki

żyrafka ja uwielbiam ale jak już jest po;-) Miska : 1700 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2ba4308b7bb4e11a535c26095e63a8e.png Do tego: warzywa:pomidory, kalafior, korniszony, cebula suple:magnez , tran Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2012-06-28 19:55:05

grrubas & Żyrafka: gratulacje! zdrówka dla obu dziewczyn!

Bardzo podobna, ale to dobrze Żyrafka ma mocne geny, teściowa i wszystkie ciocie identyczne.

Żebyś uwierzyła, zaraz tu przyjdzie Zyrafka i napisze Ci co robi na treningach

Yoyo też trenuje siłowo, jak Zyrafka i też ma bardzo ładną sylwetkę

Nefja fajna figurka bardzo dobra sylwetka Zyrafka, kwitniesz, ciaza ci służy

Ja wiem, że to jeszcze trochę czasu do rozwiązania, ale jak dla mnie dość fajnie się trzymasz przy ciąży i nie tyjesz jakoś szczególnie. Mam nadzieję, że po wszystkim ładnie wrócisz do formy i się nam pokażesz Powodzenia Żyrafka

ooo Żyrafka. No pamiętam jak formę robiłaś, oklaski były nie tylko z mojej strony gratulacje /OT/ chłopczyk czy dziewczynka?

no to w takim razie mogę podać własne sugestie redukcja- Żyrafka osoba jak najbardziej kompetentna i tu chyba nie muszę tłumaczyć sport walki- Elaine dla odmiany kobieta...a na pewno blo zapowiadałby się ciekawie a jeśli chodzi o panów...to muszę dokładnie przejrzeć kandydatów i może coś tzn ktoś ciekawy wpadnie w oko ale poczekam na [...]

Jaka micha. Chyba z piwskiem. Toć mówię, że się schlały. Kto na trzeźwo zakłada dziennik na 5 dni? Marty, przyznać się Ps. Zyrafka, masz w avku moją ulubioną rekonstrukcję "matki Wislera"

O jest tu troche ludzi z poznania na forum, a Zyrafka ma doswiadczenie to cie moze podszkolic :-)

Dzien 31 Rozgrzewka: Bieznia 5 min, rozciaganie całego ciała 1. Martwy ciag 6x8 60sek przerwy 40/40/40/40/40/40kg 2a. przysiad tylny z nogami szeroko 3x15 bez przerwy 20kg/30/35kg 2b. wyciskanie suwnicy 3x15 90sek przerwy 120/130/120kg 3. wyciskanie sztangielek na klatke skos gora 4x10 40 sek 16/18/18/18 kg 4. T-Bar 4x8 40 sek. [...]

Między posiłkami. http://www.sfd.pl/-t526046.html http://www.sfd.pl/-t471572-s100.html Chcesz wyglądać jak Jarenka czy Zyrafka? Rób przysiady i ciągi. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-26 12:32:34

Żyrafka, cześć fajnie, że zajrzałaś zouzelina, dziękuję ale jeszcze mi trochę brakuje... do pełnej satysfakcji obli, to niestety normalne venka, witaj źle nie jest, jest tragicznie ------------------------- rozpiska z wczoraj 30.06.2010 TRENING odnośnie treningu: - po pierwsze coś mi się pomyliło i zamiast zrobić serie 3x15, dążyłam do 3x18 [...]