zwiekszyc

to co mam zrobić aby zwiększyć pompe ? :)

mozesz okresowo nieco zwiekszyc ilosc witaminy d3

Przed treningiem zawsze bralem aminokwasy oraz izotonika. teraz doszla kreatyna by zwiekszyc wytrzymalosc oraz siłę. A jest taka możliwość aby przed treningiem 1 godz wypic kreatynę a poźniej 30 po niej wypic 250ml izotonika i w trakcie treningu 250 izotonika i nastepnie 300ml Bcaa na regeneracje ? Jak nie ma takiej opcji proszę wytlumaczyc co i [...]

no ok ale to wszystko dlatego że moge zwiększyć ciężar minimalnie o 2 kg i tak np. wyglądał mój trening klaty: 15 powtórzeń: 40 - 42 - 44 - 46 - 48 - 50 (z zapasem energii) 10 powtórzeń: 50 - 52 - 54 - 56 - 58 (i to był już mój max) 5 powtórzeń: 60 - 62 - 64 - 66 - 68 - 70 (mam nadzieje że mnie nie złamie te 70 kg ) więc jak powinien [...]

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

nie ma prawa wplynac ten suplement na wytwazanie hormonu wzrostu, choc napewno da lepsza pompe/samopoczucie na treningu...testowalem juz tego typu wynalazki. zeby maksymalnie, naturalnie zwiekszyc produkcje hormonu wzrostu przez przysadke trzebaby wprowadzic organizm w stan ketozy (zero wegli w diecie)

Ok Tabletka Zincas Forte zwiera 150mg hydroasparginianu cynku (hydroasparaginicum) czyli 25mg czystego Cynku. -"Przedawkowanie cynku występuje bardzo rzadko i przeważnie tylko w wypadku stosowania syntetycznych preparatów cynku w dawkach 80 - 150 miligramów." ------------------------------------------------------------------------ [...]

[...] artów i zachwalajacych owe produkty wyznan czolowych zawodnikow. w rzeczywistosci to zwykla kampania reklamowa. w moim przekonaniu, jak ma sie watpliwosci co do ilosci wchlanianej kreatyny, mozna po prostu zwiekszyc jej dawke. monohydrat jest tak tanim produktem, ze chyba nikomu z ciezkim sercem nie przyjedzie dorzucenie kapsa wiecej.

Właśnie dostałem opis, więc wklejam: Nowy Jetfuel Pyro! Wypróbuj nowy nr 1 na rynku! Poprawia samopoczucie Działa wielotorowo Katalizuje spalanie tłuszczu Wywołuje termogenezę Jetfuel Pyro™ to zaawansowany czteroczęściowy suplement zaprojektowany z myślą o sportowcach, kulturystach i osobach potrzebujących nienagannej sylwetki, które w [...]

co do mojej diety to nie mam wyliczonego co do grama, ale jem zdrowe bogate w bialko rzeczy i masa mi idzie wiec nie narzekam... ale kupujac bialko i gainera chce zwiekszyc przyrost.

wiem, to rozumiem, ale chodzi mi o to, czy ma być to posiłek pełnowartościowy tzn. z uwzględnieniem każdego makroskładnika. posiłki rozpalnowuję sobie sama. jem 4 posiłki, w których każdy z nich ma taką samą kaloryczność i taką samą ilość makroskładników. od niedawna zaczęłam biegać, więc zastanawiam się czy zostawić to tak jak jest czy zmniejszyć [...]

chociaz takie rabanie teoretycznie powinno zwiekszyc wytrzymalosc... Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

Oki, chce zwiekszyc jeszcze liczbe serii. W 15 dam na klate 2s, a w 10 wszedzie zrobie po 2s.

@flex1976 Dlaczego uważasz, że trzeba zwiększyć podaż białka, skoro nie będzie on uprawiał sportów, tym bardziej siłowych? Przecież wtedy zapotrzebowanie na białko jest dużo niższe niż w przypadku osób trenujących, tym bardziej trenujących siłowo pod kątem rozwoju masy mięśniowej/siły. Zmieniony przez - Fryto w dniu 2013-12-05 20:39:25

ok,białko spokojnie możesz zmniejszyć do ~2g/kg a zwiększyć w zamian tłuszcz

Nie jestem specjalistą, ale proponuję zastanowić się, czy spożycie odpowiednio zmineralizowanej wody, warzyw i podaż energii jest na adekwatnym poziomie w stosunku do spożycia białka- w razie wątpliwości należałoby zwiększyć dany czynnik na jakiś czas i ocenić zmiany, ew. poziom ogólnej aktywności w ciągu dnia również. Można w celu dokładniejszej [...]

5 g rano w DNT wystarczy.Chyba ze cie stac i masz ochote to mozesz zwiekszyc do 10 g

Chodzi mi o plan treningowy glownie wlasna masa ciala jak zwiekszyc swoja kondycje i wytrzymalosc jakie rozgrzewki i rodzaje cwiczen na poczatek

Hmm, a gdzie pytanie? Ćwiczysz dla samego ćwiczenia czy chcesz osiągnąć co? Zwiększyć wagę, zredukować tkankę tłuszczową? Walnij sobie w środę i niedzielę siłowy (polecam FBW, 45-60 minut i po treningu) a w sobotę cardio. Zmieniony przez - Jooe w dniu 2016-05-27 19:41:37

ale z tego co mi sie wydaje to cystyna to sa dwie czasteczki cysteiny polaczone czyms tam %-) tak wiec dobrze rozumuje ze wystarczy zwiekszyc podaz cysteiny, jako aminokwasu?