zwiekszyc

1. Mam to proporcjonalnie rozdzielić po posiłkach? 2. Nie powinienem zwiększyć aktywności fizycznej w zakresie aerobów?

Skoro masa nie chce isc to musisz zwiekszyc ilosc kcal. Jezeli nie mozesz przesadzac z tluszczami to zwiekszaj z weglowodanow. Noc jest po to zeby spac i dac odpoczac ukladowi trawiennemu. Musisz dokladnie poczytac. Jest tu na forum temat o refluksie i za jego pomoca dobrac prodkty, ktore bedziesz mogl spozywac.

dzięki dziki ale zdecydowałem się na dece żeby chwilowo podreperować stawy dlatego ją tutaj włożyłem i dlatego w takich ilościach, prosze tylko żebyście mi nie pisali o glukozaminie bo miałem dwa skręcenia podczas kuracji na olimp glucosamine :) taka genetyka, odnośnie deci czytałem że minimum 200 mg tygodniowo ale jak na pierwszy cykl z propem [...]

Odświeżam. Minęło już 19 dni od stosowania diety, a waga nawet nie drgnęła. Co muszę dodać konkretnego, aby zwiększyć bilans kaloryczny ? Zmieniony przez - frycz w dniu 2012-05-23 12:52:07

No tak, dzięki za odpowiedzi. Piszecie o diecie. A ja jestem na niej. W takim razie wypada tylko ją zwiększyć, jeść jeszcze więcej tych rzeczy bogatych w białko. No to na diecie z pewnością będę. Ale chciałem się poradzić w wyborze odżywek jakie będę stosował nadal oprócz przyjmowanej cały czas diety. Dzięki za podanie też tamtego linku. Z niego [...]

Znalazłem na wikipedi o tym co moze zwiekszyc jądra "Stymulacja funkcji jąder poprzez hormony gonadotropowe może spowodować zwiększenie ich rozmiarów." http://pl.wikipedia.org/wiki/J%C4%85dro_%28anatomia%29 jakie to sa hormony moze ktos wie? napewno bedzie mozna je jakims sposobem dostac :)

Libido w dol po clomie ? to chyba malo mozliwe...clomid nie blokuje naturalnego testa...mocno potrafi jego zwiekszyc ale nie zeby blokowac...

"np. poza utwardzaniem piszczeli, można zwiększyć wytrzymałość organizmu. A także czy trzeba wzbogacić dodatkowo swój jadłospis?" 1. na temat utwardzania piszczelio bylo duzo postow, poczytaj, to moze zmienisz zdanie na ten temat.. 2. co rozumiesz przez zwiekszenie wytrzymalosci organizmu? 3. no mozesz, wcinac witaminki jakies, owoce [...]

wiem ile czego jem ja *******e ale nie mam czasu nie rozumisz ****a... ja *******e jakie ludzie po ***ani jak moge nei wiedziec iel białka w******lam zal mi waz na szybkiego chcialem sie dowiedziec od waz po ile ***ac tej *******onej omki... bo koledzy radizli po 2 strzaly na tydzien cyklk 8 strzałów 4x tygodnie a potem zwiększyć dawkę troche i [...]

no ja musialem narazie przelozyc cykl, ze względu na zbyt intensywne treningi wydolnosciowe sprzet czeka na własciwy moment, zastanawialem sie czy nie zwiekszyc po pierwszym tygodniu dawki propa do 100mg c2d, to zalezy od reakcji mojego organizmu rowniez myslalem czy nie dozucic kilku tab nolvy na pct jak sądzicie ??

nie nie dzielimy po to by znaczeni zwiększyć objętość treningowa . http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html przeczytaj ten art , znajdziesz również wiele planów treningowych w nim .

Witam, proszę o pomoc. Wyliczylem zapotrzebowanie kaloryczne na 3000 kcal. 5 posiłków. Każdy 38 gr białka 75 gr węglowodanów i 15 gr tłuszczy. Podobno posiłek przed i po treningu powinien zawierać znikome ilości tłuszczy. Czy mogę zwiększyć ich ilość w posiłkach 1,2,3 a W innych posiłkach obniżyć do 0 by bilans się zgadzał? Jeszcze jedno [...]

Może się mylę ale przy dużej ilości kcal w tym węgli i błonnika powinieneś zwiększyć podaż płynów głównie wody która jest przez blonnik wiązana, ogranicz gazowane , kawę , mocną herbatę .Pzdr

może racja, ale co mam zrobić żeby trening mi zajmował 60min zwiększyć ciężar bo max wycisne na klatę 50kg a ćwiczę na 30kg na bary 25

Jeśli jesteś zdrowy to możesz zaczynać już teraz, ale pierwszy tydzień nie powinien być zbyt forsujący. No i dbaj o dobre żywienie, co może zwiększyć Twoją odporność .

Jeśli jesteś zdrowy to możesz zaczynać już teraz, ale pierwszy tydzień nie powinien być zbyt forsujący. No i dbaj o dobre żywienie, co może zwiększyć Twoją odporność . Dzięki bardzo :)

Ja ćwiczę odpowiednikami i nie jest źle, więc na początku żelastwo nie jest konieczne, opór można zwiększyć w inny sposób

to jeżeli jest do kitu to prosze poprawcie. widze ze sie znacie na tym to dajcie jakies rady. zmiencie ten plan aby byl ok. Narazie nie chcę ćwiczyć nóg. Chciałbym zwiększyć masę mięśni klatki, bicepsa, tricepsa i przedramienia. Może jakieś suplementy pomogą czy lepiej tradycyjna dieta?? tylko, że nie wiem jak ją ułożyć. I mam szybką przemiane [...]

Narazie nie chcę ćwiczyć nóg. nie dosc ze plan chyba gorzy byc nie moze to jeszcze nog nie cwiczysz, zabieaj sie za czytanie podwieszonych i tematow o nagoach, trening bez to zaden trening. Chciałbym zwiększyć masę mięśni klatki, bicepsa, tricepsa i przedramienia. dieta i trening calego ciala, inaczej bedziesz sie meczyl a efekty beda nikle. zadne [...]

Trzeba zbadać prolaktyne kolego :-D No tak myślałem, a powiedzcie mi jeszcze proszę jedno. Czy jeżeli jednego dnia libido jest max, drugiego wcale- jednego dnia tak drugiego tak to zwiększyć stosunek teścia do nandrolonu? I codo deki, drugie bardzo ważne pytanie bo odj**ałem kaszane na maksa. Mam czarna kartotekę, trochę za młodu się odwalało [...]