zwiekszyc

no bo ja czytalem gdzies ze zeby zwiekszyc mase nalezy do swojej diety nalezy dodać 500kalori,czyli jesli bede go brał 2 razy dziennie po 50g to wystarczy?czy musze zwiekszyc ilosc kalorii z jedzenia?

to jest pytanie wlasciwie o to o ile scorch jest w stanie zwiekszyc wydatek kaloryczny... trudno to oszacowac. w kazdym badz razie jesli scorch jest w stanie ten wydatek zwiekszyc - jednoczesnie wprowadzi Cie na ujemny bilans kaloryczny.. czy tak czy siak ---> wrozka.pl

Moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2795, czyli to jest minimalna stawka kalorii zeby podtrzymać moja mase w normlanym stanie czyż tak, a jesli che ja zwiększyć to oznacza że muszę tą cyfre zwiększyć ??? i ile razy zeby tak w pół roku przybrać z 10- 20 KG

[...] Jestm w trakcie "robienia masy" Do tej pory cwiczylem 1x kazda partie miesni w tygodniu, tak dobieralem ciezar zeby wykonac po 12 powt. w kazdej z 3 seri cwiczen, z tym ze ostatnie powt. 3 serii czulem dosyc mocno. Czy cwiczac 2x w tygodniu kazda partie miesni moge zwiekszyc ciezar tak, aby wykonywac po np 7 powt. w kazdej z 3 seri?

2-2,5g na masie, nawet na lepszych suplach w zupełności wystarcza. Chyba, że lecą peptydy, to wtedy można zwiększyć, ale też bez przesady.

2-2,5g na masie, nawet na lepszych suplach w zupełności wystarcza. Chyba, że lecą peptydy, to wtedy można zwiększyć, ale też bez przesady. otoz to, dlatego nie ma sensu dokładać wiecej tego białka i bardziej org obciążać.:-) z bieżących info: dzis trenowalem szerokość pleckins i bajceps ale w Krk na takiej zaj**istej silce, nie jakieś typu pure [...]

2-2,5g na masie, nawet na lepszych suplach w zupełności wystarcza. Chyba, że lecą peptydy, to wtedy można zwiększyć, ale też bez przesady. otoz to, dlatego nie ma sensu dokładać wiecej tego białka i bardziej org obciążać.:-) Dokładnie, tez jestem fanem niskiego bialka 8-)

AZAZEL: "zre" kreatyne NA ŁADOWANIU aby zwiekszyc mozliwosci kopensacyjne glikogenu w miesniach Pozdr.

Podwójny plan treningowy Ciekawą opcją, dla osób które lubią ćwiczyć wykorzystując większą ilość rożnych ćwiczeń jest możliwość ułożenia sobie dwóch planów treningowych obejmujących całe ciało na każdym treningu, w ykorzystujących za każdym razem inne ćwiczenia i wykonywanie ich naprzemiennie np.: poniedziałek - trening A, środa - trening B, [...]

nie zaburza daj w "15" 2 serie w "10" 3 serie w "5" 4 serie spoko, możesz dać dwa ćwiczenia na partię każdą, ale na bicepsy/tricepsy zostawiłbym 1 ćwiczenie. tak, możesz o te 5% zwiększyć max dla danego ćwiczenia, na towarze dużo można jakby co to pytaj śmiało. ja od razu się Ciebie poradzę rano bcaa g-force, 2 [...]

Ach ta fasolka, podbiła mi trochę bilans %-) Dzisiaj cały dzień na nogach i w biegu. Zwykle z rana lepszą formę mam ale niestety nie zawsze da się wtedy poćwiczyć. Umordował mnie dzisiaj ten trening, kurnia co to będzie w przyszłym tygodniu?? Dzisiaj z ciekawości załozyłam pulsometr żeby sprawdzić serducho i mimo, ze to nie cardio to puls [...]

"Aeroby w redukcji sluza do tego aby zwiekszyc zapotrzebowanie kaloryczne." i zwiększyć metabola przede wszystkim. "Bo w kazdym miejscu jest inna warstwa tluszczu. W jednym miejscu jest go wiecej a w drugim mniej." ze wzgl. na różną zawartość estrogenów. pozdrawiam

[...] ze wzgledu na toze 3/4 dnia dziedze na dupie. Ale nog nie odpuszczę bede robil na tyle ile moge, stawiam na jakosc ruchu, na razie klamoty wieksze na bok, bede chcial nieco zwiekszyc zakres powtorzen. Ciesze sie, ze chociaz bulgarskie moge robic, przynajmniej cos konkretniejszego na te czworki wpada. Cardio 40 min Suple Śniadanie D3 4000 UI, K2 [...]

Ja mam również takie pytanie, co jest lepiej zwiększać ilość obwódów ze stałym obciążeniem (czyli ciagle to samo obciazenie a wiecej obwodow), czy np. robic 1 obwod, za jakis czas 2 i potem 3 obwody z pewnym obiazeniem, robic je jakis czas az staną się łatwe i zwiększyć obciążenie i znów robic jednen obówd, za jakis czas 2 i potem 3, i znowu [...]

Na opakowaniu nie ma polskiej etykiety niestety wiec zamiast tłumaczyć z angielskiego wklejam artykuł zamieszczony na jednym ze sklepów internetowaych.Czy jest on obiektywny nie wiem ale wymienia wiele zalet tego środka.Dawkowanie na opakowaniu: Porcja:1-2 kapsułki Przyjmować 2-3 razy dziennie miedzy posiłkami. Tytuł: Anaboliczny Srebrny Pocisk! [...]

Po pierwsze dla mnie ta dieta jest troche zle zlozona.Powinines podstarac sie zwiekszyc ilosc posilkow.Jest tam mocno okrojona kalorycznosc i szczerze mowiac nie zawsze dobre posilki. Z takiej diety ciezko bedzie nie miec efektu jojo.. Nie wiem jaka masz wage, ale powinines troche zwiekszyc ilosc i jakosc posilkow.Czeste jedzenie powoduje [...]

Tak, tak figura jabłko. hmm to skoro węgli nie jeść za dużo, białka zbytnio też, bo ta skaza możliwa, to w takim razie zwiększyć tłuszcze? Bo jakoś te 1800 trzeba uzbierac ;) a orzechy to nie posiłek, po prostu wzięłam garść i sobie pochrupałam. Muszę sobie zrobić te testy na alergię.

Witam szefową!! 8-) dziękuję pięknie za odwiedziny i za rady, zastosuję się przy najbliższym treningu. W ogóle teraz spróbuję zwiększyć ciężary i przejdę na 3x12 powtórzeń. Zacznę od 5 kg przy wyciskaniach, zobaczymy jak pójdzie #-P :->

LEUSTERON TST Leusteron może, jeśli dostarczymy wystarczającą ilość EEAs ( aminokwasów esencialnych ) i węglowodanów, w niesamowity sposób zwiększyć syntezę białkową. Leusteron działa przez 3 godziny, oznacza to że po spożyciu Leusteron zwiększona synteza białkowa spada po 3 godzinach do punktu wyjściowego. Dlatego też niektórzy sportowcy [...]

Wielce ogromnym kulturystą nie chce być, chce zwiększyć masę mięśniową i dobrze wyglądać, ale najpierw chce zrzucić kilogramy na tyle, żeby moje mięśnie były widoczne, przy czym zwiększyć siłę, szybkość, wytrzymałość itp. Odnośnie BCAA, jestem jednym z grona ludzi, którzy wolą naturalne surowce niż odżywki. :) Szkoda, że ludzki organizm jest na [...]