zwiekszyc

jesli chcesz przybrac na masie i cwiczyc 4 razy w tygodniu to zapomnij ze Ci sie uda;/ lepiej zrob sobie trening na rzezbe jesli chcesz zwiekszyc swoja wytrzymalosc wtedy przybierzesz na masie miesniowej uwypuklisz miesnie i staniesz sie ,,twardszy" pzdr

Sądze,że ten posiłek może zostać,jednak pamiętaj o tym byś ograniczył kcale ,główna zasada odchudzania mówi o tym by spalac wiecej kalori niż sie je i zwiekszyc spozywanie białka, poczytaj wszystkie posty podwieszone to naprawdę pomaga. Zmieniony przez - bk201 w dniu 2010-09-19 17:15:33

Panowie bije 3 tydzien tescia 375 e7d,55 oxy,rano 1 tabletke clenu ,4 jednostki hghi hcg 500 e3d ,zamierzam teraz zwiekszyc tescia do 500 e7d i po 2 miesiącach dorzucic novothyral. Moje pytanie :czy można czymś zastąpic tescia na redukcji czy trzeba ciagnac go do konca?Calosc ma trwac 24 tygodnie.

pół symexa na dobę, wygląda na to, że symex działa na mnie ilościowo dokładnie tak samo jak anastrozol, za kika dni będę próbował zwiększyć dawkę z pół symexa na 3/4 ale powyżej 3/4 raczej się nie będę wychylał .

Ja się nie znam, ale ciekawe obserwacje. Mierzysz sobie ciśnienie? Gęsta krew plus wysokie ciśnienie to nie jest dobre combo. Ja z powodu wysokiego ciśnienia musiałem wszystko odstawić kontrolnie. Co do syfów to robiłeś badania w tym czasie? Być może jest to efekt wybitego estradiolu po HCG i powinieneś zwiększyć symex w czasie jego podawania. A [...]

Ja się nie znam, ale ciekawe obserwacje. Mierzysz sobie ciśnienie? Gęsta krew plus wysokie ciśnienie to nie jest dobre combo. Ja z powodu wysokiego ciśnienia musiałem wszystko odstawić kontrolnie. Co do syfów to robiłeś badania w tym czasie? Być może jest to efekt wybitego estradiolu po HCG i powinieneś zwiększyć symex w czasie jego podawania. A [...]

Podaję ten omnadren e4d - jedna ampułka wahania są od dwukrotna górna norma tuz przed iniekcją DO czterokrotna norma w kilkanaście godzin po iniekcji i teraz pytanie, czytam, że dobrze jest w miarę możliwości wyrównać poziom aby wahania były jak najmniejsze . powstaje pytanie, jak się do tego zabrać ? wbijać to co jest podzielone na pół zamiast [...]

ja zwiększyć wynik w wyciskaniu w 2tygodnie?

[...] Co do planu, cwiczenia sa podobne zmiany takie jak wczesniej pisalem ... jesli jeszcze ktos sie wypowie na ten temat zastosuje ten trening. Chcialbym tylko koniecznie zwiekszyc prace nog i koniecznie jakies cwiczenia na brzuch ... czytalem o jakims zestawie podzielonym na poziomy zaawansowania w nastepnym poscie napisze jego nazwe. [...]

czyli zrobic mam tak: -zwiekszyc ilosc kcal do 1800 -a co z proporcja b/w/t ? dodam, ze jadlam malo wegolowodanow, tluszczy tez a bialka wiecej - czy treningi takie moga zostac? bo cwicze juz troche czasu i teraz nie wiem czy zaczynac jakby od poczatku i wartosci wyjsciowych czy kontynuowac jakoś to modyfikujac, zwlaszcza ze organizm juz sie [...]

A co z pytaniem o mięśnie skośne brzucha? @-| Dowiedziałam się że kobiety nie powinny robić ćwiczeń na mięśnie skośne brzucha, czy to prawda? i jak to że powinno wykonywać się ćwiczenia zbliżone do ruchów naturalnych? A jak można to jakie są najlepsze? Jak mogę zwiększyć sobie siłę w rękach? Chciałabym się podciągać na drążku ale nie mam siły... [...]

wiem że nie odkryłem ale nie każdy bawi się w takie rzeczy.. sam wiesz jak jest.. jak nie idzie to pierwsza myśl u większości ludzi to "zwiększyć dawkę"

Jestem bardzo zadowolony z prowadzenia dziennika i z jego odwiedzania przez innych użytkowników :-) Cieszy mnie to, że wszyscy trenowali tak jak rozpisałem. Nie wiem jak Wy, ale ja dalej będę ciężko trenował i na pewno się nie poddam. Muszę jeszcze coś udowodnić :-) adkens - teraz już wiesz, że nie należy obawiać się kcal. W Twoim przypadku nie [...]

Elegancko adkens :-) proponuję zwiększyć kcal :-)

Zwiększyć do 40 min aeroby

Na forum są opinie żeby HCG w małych dawkach brać przez cały cykl, a po zakończeniu cyklu na PCT dopiero zwiększyć do 10 000 10x1000iu eod lub 500iu ed potem clomid 4tyg. 50mg ed. Co o tym myślą eksperci ?

Kebul-by wykorzystać dokładnie te suple-trzeba zwiększyć objetośc i intensywność treningu. Można swój własny trening stuningować,lub chociażby dołączyć to ćw na barki robione w ten sposób- Będzie wtedy lepiej widać,czy jest progres i jak duży /SFD/2019/2/19/c299abb5b9e749ce8890228307c42e5c.jpg

[...] No wiadomo, ze brzuch to najgorsze dziadostwoktore znieksztalca cala sylwetke. ;/ No ale jak rozbuduje plecy i klate (chociaz klata mi mega opornie idzie) to wizualnie bedzie to lepiej wygladac - tak mysle przynajmniej. A mam jeszcze pytanie, bo stosuje teraz tylko bialko i zma , czy moze zastapic czyms bialko zeby zwiekszyc szybciej mase?

Dokladnie. Wiec skoro twierdzicie ze intensywnosc jest za duza to co proponujecie konkretnie? Moze tak jak proponowalem zwiekszyc ilosc dni treningowych i rozbic to na 5 zamiast 4? Tylko jak wtedy z polaczeniami? Albo moze zmiejszyc ilosc serii w poszczegolnych cwiczeniach? Panowie bylbym wdzieczny gdyby ktos rzucił na to fachowym okiem. [...]

Jakim cudem do cholery robiąc 3 serie 15-10-5 powtórzeń chcesz zwiększyć masę ciała ? Nie wspomnę już o tych 2 seriach na skosie...gdyby nie Twoje lenistwo to zajrzałbyś do odpowiedniego działu i dowiedziałbyś się że na tzw. trening na masę przypada 3-5 serii ( zam już wybierzesz odpowiednią opcję, na każdego działa co innego ) i 6-12 powtórzeń. Z [...]