Dobra, to tak, ze śniadaniem bywa różnie, poza owocami i warzywami często nie ma węgli (chleba, owsianych). Czasem są w jednym z dwóch, nigdy w dwóch jednego dnia. Przykładowy dzień w Vitalmaxie, wrzuciłam węgle w jednym śniadaniu, 2 owoce i trochę ryżu do obiadu (zwykle nie jadam; czasami, ze 2x w tyg.). Do tego zioła i warzywa, warzywa jem [...]
Tata sam ćwiczy :) Ale fakt, że zaczął na nowo wtedy, kiedy ja zapałałam miłością do sztangielek :) Biega się fajniej, raźniej i bezpieczniej (po lesie) z tatą i psiakiem :) Brata nie namówię, bo to "łamaga" straszna :P 1. Jogurt z wheyem, 3 łyżki owsa, otręby, laskowe, jabłko, kilka rodzynek 2. Warzywa (pomidor, sałata, rzodkiewka, [...]
AERO, 47 minut, bieg. Zgodnie ze wskazówkami, aby nie biegać na czczo i po też coś zjeść, przed było jabłko, a po - pomidor :) Czy pomidor to dobry pomysł? (zwykle jabłko/banan), zauważyłam, że dobrze się po nich czuję, nie wypychają tak, jak jabłka. 0. (przed) Jabłko - (po) pomidor 1. Mleko, whey, owies, 1/2 banana, rodzynki; potem jabłko 2. [...]
Będę wymieniać, kombinować, urozmaicać, czasem kompleks, czasem A / B, aero, interwałki, ruch ogólny typu basen, tenis, spacery i dietka ładnie trzymana, ale z większym luzem. Dzięki wszystkim odwiedzającym za odp. i powodzenia pozostałym, kończę dziennik, nie ma raczej sensu go ciągnąć... Na zakończenie dietka z dziś: 1. Omlet z 2 jaj z ogórkiem [...]
Witam Panie Piotrze, mam kilka pytań i myślę, że jest Pan idealnym adresatem dla nich 1. Olimp podaje na opakowaniu (mam w rękach folię 750g) WHEY PRO MATRIX, informację o BV=120. Jak należy tę informację rozumieć, skoro teoretycznie wartość BV=100 jest wartością maksymalną. Jak dobrze pamiętam, idealny aminogram (mam nadzieję, że prawidłowo [...]
Tutaj podaje wyjaśnienie składu HGH Monster- nic ciekawego: to mix różnych ziółek popularnych w usa i innych częściach świata: a)L-dopa extract(ekstrakt z mucuna pruriens-standaryzowane na l-dopę aminokwas podwyższający dopaminę, poprawia samopoczucie) b) nicotynyol-GABA(troche więcej przenika do bariery krew-mózg, działanie nasenne, działa jak [...]
Uka.P :nie MY-y, tylko ONI- te chłopy, co tylko podpuszczać umieją miast dopingować do boju, jak Kobiety uczyniły to :* Lu: bierzesz szynki (z indora najlepiej) tak zew 100g, kroisz drobniutko czosnek, kilka czarnych oliwek, mozesz do smaku dodać kaparów dyć w międzyczasie łączysz łyżkę oliwy z oliwek z łyżeczka octu balsamicznego szynke kroisz w [...]
Boga w sercu nie masz, że odświeżasz tego posta? Ja generalnie żywię się niskoww. Prócz jakichś tam małych odstępstw, ale ogólnie nie stosuję pieczywa i innych mącznych wyrobów. A ostatnio nawet nisko-białkowo Co do skóry. Praktycznie mam wysyp wszędzie... Łagodnieje, bo stosuje maść - protopic, cholernie drogą. Kuracja kosztuje mnie jakieś [...]
Groove, skupiam się na tym aby niwelowac skutki... bo na tym to w sumie polega. Jeszcze nikt z tym nie wygrał A tak w ogole, to unikam pomidorków, ryb, nie pijam mleka, produkty mleczne bardzo zadko, mieska sobei nei odpuszczam, ale raczej 2-3 razy w tygodniu tylko.. ostatnio po kolei miałam dni: -jabłkowy -winogornowy -sucharkowy A szczerze móiąc [...]
Ja polecam wylać na patelnie lekko rozwodnionego przecieru pomidorowego, wrzucic pokrojonego w kostke kuraka, dodac jakies zioła prowansalskie, czosnek i jest git nawet bez dodawania soli :-) czasem jeszcze wrzucam tam cukinie to akurat zmięknie podczas duszenia równo z kurakiem
jezeli wolno ci jesc ryby to ok, nie pamietam co tam było w zalozeniach pij zioła na watrobe, , smazone rzeczy zawsze są cięzko strawne Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-02-13 17:27:14
kuba po czicie zawsze naciagasz wody :-) Nie przejmowalbym sie absolutnie tymi 2 kg, zejdzie woda i bedzie ok! dokładnie tak jak piszesz, tym bardziej że ja swojego żarcia praktycznie nie solę u mnie idą przeważnie same zioła (choć na rybkę którą przygotowałem trochę poszło soli, ale to śladowe ilości)
Ja robie 20 min po wrzuceniu i jest ok, ale trzeba sprawdzac zwyczajnie czy juz dobry :-) że ja wcześniej o tym nie pomyślałem, to grillowanie wychodzi mi 40 minut, a tutaj będzie 2 x szybciej, przygotowania też trochę jest z tym wrzucasz jakieś przyprawy, zioła...?
jeśli chodzi o przyprawienie to wiadome że najlepiej dać to z 2-3 godziny przed, ale czasami życie zmusza że zioła idą bezpośrednio przed no u mnie generalnie zero soli - idzie się przestawić teraz przestawiam się na kawę bez cukru - a w zasadzie już się przestawiłem, przez chwilkę słodziłem ksylitolem, ale to strasznie drogo wychodzi ostatnimi [...]
[...] 18 lat - jest dawno temu ;) 2. Dlaczego ja? - aktualnie nie zażywałem żadnych przedtreningowek z racji tego, że odblokowywałem sobie receptory na rożeńcu górskim ; (ziola, ktore oczyszczaja receptory jak nic nas nie chce pobudzic, przez 2 tygodnie nie można pić nawet kawy, ale potem pobudzi nas nawet 1 filiżanka). Ostatnio testuje nowa [...]