ziemniak

[...] 2 tosty z serem (lub 2 kromki chleba z serem), 2-3 pomidory , zielona sałata z sosem winegret. Przegryzka 1 pomidor, kawałek sera typu camembert (40 g). Kolacja Kurczak z ziemniakami Składniki: 6 małych ziemniaków, 100 g fileta z kurzej piersi, 150 g fasolki szparagowej, 2 małe pomidory, olej słonecznikowy, pieprz, 50 ml bulionu, sól, pieprz, [...]

[...] mogących imitować działanie testosteronu i DHEA oraz beta sisterol, który ma działanie przeciwzapalne i ochronne dla wątroby, usuwa również toksyny z organizmu. Dziki ziemniak (Discorea villosa) - wykazuje podobieństwo strukturalne do androgenu nadnerczego DHEA, przez co naśladuje działanie tego hormonu zwiększając anbolizm mięśni, zawiera [...]

Jem co 3 godziny 8 platki + odzywka bialkowa + ziemniak 11 piesri z kurczaka + zimniak 14 ser z jajkiem + olej lniany 17 piersi wedzonego indyka ( po treningu banan z odzywka ) 20 tunczyk + garc orzechow laskowych 23 odzywka bilakowa kazdy posilke to okolo 40 -50 g bialka ww zlozone z wyjatkiem banana skora tak wygladasz przy tej diecie - to [...]

Ziemniak, kilogramów to ja może za dużo nie mam, ale to głównie tłuszcz. Słodycze i różne niezbyt zdrowe rzeczy pokazały na mnie co mogą. Jutro wyślę zdjęcie bo z komórki wychodzi ch**owe bo trudno mi teraz dobre światło złapać, a lustrzanki nie chce mi się szukać

Tak, jak napisał Ziemniak - dołóż do każdego posiłku trochę więcej wagowo, i dojdą Ci węglowodany (np. więcej ryżu, makaronu, płatek, ...) a nawet nie zauważysz, że jesz więcej.

chłopaki z dietką nie ma problemu bo naokrągło siedze w dziale odżywianie i dałem tylko rozpis białek natomiast węgle mam z ryżu,płatków kukurydzianych i makaronu (czasem ziemniak ale to znikome przypadki raz na 1 - 2 tyg.) tłuszcze z ryb i oliwy z oliwek. do tego do obiatu jadam sałate, marchew, pomidor i inne warzywa + raz dziennie orzechy .

tak ziemniak masz racje kolege po***ało choć znam takich hardcorowców a jakich efektów sie kolega spodziewa ?im wiecej tym lepiej? na mniejszych dawkach można równie dużo osiągnąć

o Ziemniak, jak przezycia z panna ?

Ale zupełnie inaczej będzie ważyła marchewka, inaczej brokuł, a jeszcze inaczej ziemniak i inne. Warto zaopatrzyć sie w wagę kuchenną i ważyć sobie wszystko :)

[...] połowa nic nie pomoże w nabywaniu masy. Po drugie składniki są kilkakritnie mniejszych dawkach niż powinny byc żeby podziałały np. gł składnik Yam jest to warzywo tzw. dziki ziemniak(u nas nazywany pochrzyn). Więc się go normalnie je i pomaga jak jego samego zje się kilkadziesiąt gram. Jeśli chcesz tanie sterole to kup sobie tabletki w aptece na [...]

No raczej ich tam nie ma, skoro w składzie brak. Kup paczke to koszt 3zł i zobacz, nie zbiedniejesz chyba a nawet jak by się ziemniak trafił to nie umrzesz. Ale jak mówimy o biedronkowych to nie jest źle, tylko troche marchewki dużo.

dokladnie, 5 g tluszczy ? skoro to sam ziemniak ? jak sam sobie wystrugasz z ziemniakow i upieczesz to mozna od biedy czasem zjesc ale albo sie bawisz w diete albo oszukujesz samego siebie

[...] białe makarony, płatki kukurydziane do wywalenia. Są też lepsze źródła węgli niż biały ryż - ryż basmati, jaśminowy, brązowy, dziki, czerwony, kasza gryczana najlepiej biała, kasza jaglana, amarantus, sorgo, kasza jęczmienna, makaron pełnoziarnisty żytni/orkiszowy, ziemniak, bataty . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-06-03 16:12:56

[...] /jezeli to posiłek potreningowy to jakies ww i białko np kurak,ryż, twarog lepiej na noc/ Obiad : Przykładowy,codziennie co innego ale podobnie - pierś z kurczaka + ziemniak + warzywa 42B,37T,17W Razem 690kcal /wywal ziemniaki i daj zamiast nich ryz brazowy,kasza,makaron brazowy/ IV posiłek : - 2 kromki z pomidorem 2,5B,0,6T,40W [...]

SOG ;) Poniżej etykieta z c-13'tki "Kompleks kreatynowy o działaniu energetyzującym" <- Rozumiem że liczyć to jako dostarczone 5g krety ? ;) (Pytam któryś raz już, precyzuję jednak bardziej i upewniam się xP Wolę być przygotowany pod względem wiedzy do aplikacji czego kolwiek - czy to ziemniak, czy suplement ;) )

[...] Wykazano, że żeń-szeń syberyjski podnosi ostrość psychiczną i fizyczną oraz wytrzymałość bez "dołków", które wywoływane są przez produkty kofeinowe. Dziki ziemniak (Discorea villosa) Roślina ta występuje głównie w Meksyku. Wykazuje podobieństwo strukturalne do androgenu nadnerczego DHEA, przez co naśladuje działanie tego [...]

Dzieki za szybki odzew. To znaczy ja powiem tak. Nie mam jakiejs tam diety czy czegos ale nie jem duzo. W pracy praktycznie 3,4 kromki chleba, po pracy jakis lekki obiad (ziemniak, surowka, miesko jakies czasem), a pomiedzy posilkami jakies jogurty. No i kolacja jakas jajecznica, jajka gotowane, salatka. Roznie. Ale mysle ze spokojnie wszystko [...]

a mogłbys mi wytlumacz dlaczego akurat ziemniak w tym 5 posilku ? kiedys gdzies czytalem ze ziemniakow sie nie powinno jesc bo zbyt tuczą

na pewnoe nie mozna powiedzieć, że ziemniak to produkt zywnosciowy o wysokim stopniu przetworzenia

[...] 1pł.łyżka 15 ogórek 1śr.sztuka 100 papryka 1śr.sztuka 200 pomidor 1śr.sztuka 130 ziemniak(bez skórki) 1śr.po ugotowaniu 68-70 koncentrat pomid.30% 1pł.łyżeczka 8 ketchup 1pł.łyżeczka 6 Owoce i przetwory ananas w [...]