ziemniak

HeLlO mam takie male zapytanko co to jest to IG i skad mam wiedziec ile tego ma np ziemniak i prosze was nie piszcie ze jest to index gli-jakis tam... tylko jesli moglibyscie mi to wytlumaczyc takim prostym jezykiem bo ostatnio jak jestem na thermie to robie skrOoty myslowe. za odpowiedzi z gory dziekuje PoZdRaWiAm! I'lL NeVeR lOoK bAcK, I'vE [...]

[...] i jego wahania - w uproszczeniu - "prowadzą do otyłości" sprzyjając gromadzeniu się tkanki tłuszczowej) Skąd masz wiedzieć - dokładnie stąd, skąd wiesz ile ten ziemniak ma kalorii - dane te są publikowane, np. w tabelach. W tym poście zresztą dawałam linki do takich tabel. Polecam przede wszystkim: http://www.glycemicindex.com/ - [...]

Pytanko do Pana Doktora - wiem, że zamrażając produkty lub gotując je na parze zmniejszamy ich IG, czy jest Pan w stanie powiedzieć o ile się zmniejsza IG, czy jeżeli gotowany ziemniak ma IG 70, to gotując go na parze zmniejszamy IG np. do 50 ? Czy gdzieś można na ten temat poczytać ? Weronika

Ostateczna dieta: I-posiłek 7:00 -Płatki Owsiane 100g -300 ml mleka 2% -Bakalie -2 kurze jaja + Porcja witamin - Vigor II-posiłek (szkolny) 10:00 - 11:30 -100g ryżu brązowego -Starte jabłko i odrobinka cynamonu -Twarożek wiejski + papryka/ogórek -Sałatka (pomidor,ogórek,papryka) -20 ml oliwy z oliwek -Orzechy włoskie III-posiłek 15:00 [...]

[...] wiejski, sałatka z pomidorem i ogórkiem + 20 ml oliwy. http://imageshack.us/photo/my-images/542/dsc00082hf.jpg/ 15:00 100g makaronu pełnoziarnistego, 100g piersi z kurczaka, ziemniak, 100g kaszy gryczanej + oliwa z oliwek, sałatka warzywna Hortex. http://imageshack.us/photo/my-images/849/obiadm.jpg/ Trening B. - przysiad 5x5 15/20/25/30/30 - [...]

[...] 1746kcal B 147 T 63 W 136 1.owies, jajko, whey, jabłko, banan, migdały 2.chleb dyniowy(dynia, owies, siemie, jaja), łosos dziki wedzony TRENING 3.banan, whey 4.dynia, ziemniak, indyk, oliwa 5.wol, warzywa, pistacje czuje w nogach i du...pie, ze jutro bede potrzebowała pomocy w przmeieszczaniu sie ... \-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]

[...] dyniowe + banan 2. łosos, pomidor 3. indyk, dynia, oliwa 4. omlet jaglany z jabłkiem (256kcal, 21g białko, 7g tłuszcze, 27g węglowodany) TRENING 5.banan, whey 6. indyk, ziemniak, fasolka szparagowa, brukselka, marchew+pomidor, oliwa +kakao i kilka pistacji SUPLE glutamina, BCCA, kombucha, o omedze zapomnialam Zmieniony przez - bziubzius w [...]

DNT 27.08.2016 Po 23h postu wpadł grill. Nie licze w takie dni kcal, ale tak na oko 1500 kcal. Koryto: 300-400g polędwicy wieprzowej 300g kiełbasek grillowych 1 ziemniak ?? kcal B??/ W??/ T?? DNT 28.08.2016 Koryto: 300ml mleka 120g jajek 60g mąki żytniej 20g miodu 220g karkówki 100g makaronu chińskiego 160g bułek wiejskich 80g masy krówkowej 200g [...]

nie wiem ile tego dokładnie było, ciezko mi powiedziec, moze i nawet wiecej niż kg;-) nie jadam poprostu ziemniaków i ne wiem jak to objetościwo wygląda...ale skoro mówisz że 1 ziemniak to 400g....to smiało moge stwierdzic ze grubo przekroczyłem kilogarm%-) Wystarczy zobaczyc na miskę gdzie są lody i powrónac opakowanie z lodów do miski(każdy wie [...]

Grzech, ok, i rozumiem, że mam podnosić najbardziej, jak się da? :) Rion, dobrze, dzięki piękne :) Edit: są warzywa, których unikamy albo liczymy, jeśli jadamy (marchew, ziemniak, burak, strączki), czy botwinka i bataty też?, wie ktoś może? :) Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-04-30 17:56:54

[...] nie jestem pewna, czy nie za bardzo wyginam łokcie... Aleg, kontroluję węgle, nie przesadzam :) Ale on tak smaczny, że te 300g mogłabym od razu zjeść i leżeć brzuchem do góry ;p Ostatnio był codziennie razowy, ale potem tylko owoc i ziemniak/batat, reszta z warzyw. Dziś tylko owoce i warzywa :) Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-05-03 21:44:10

ja lece teraz na twarogach okolo 1,25-1,5 kg dziennie z platkami owsianymi i owocami plys obiad mieso - ryz/ziemniak to nawet pomidor jest boski w samku :P Tomi- od takiej ilosci sera i zawartej w niej laktozie nie masz wrazenia ze masz efekt ,,grubej skóry" Probowqles kiedys wywalic z diety twarog???

[...] 118 9 lipca 2014 środa DNT Odpoczęłam po tych żołądkowych akcjach i w pełni sił jestem gotowa na jutrzejszy trening8-) MISKA +WARZYWA:pomidory, ogórki świeże, kapusta, 1 ziemniak Nie wliczony, nie wiem ile ważył., marchewka +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, CLA 2 kaps, omega 3, wiesiołek +PŁYNY: kawa czarna, woda, [...]

[...] tuńczyka + warzywa To tyle... POSIŁKI CZWARTEK też dziwnie ze względu na dużą ilość snu 1. Jajecznica 2 całe jaja + 3 białka 2. 200g wołowiny + grillowane warzywa w tym ziemniak AKTYWNOŚĆ CZWARTKOWA Spacer z psem intensywnym tempem pół godziny POWRÓT DO ŻYWYCH czyli piątek. Dzisiaj porządnie zjem i potrenuje nogi! :)) już czuję te zakwasy [...]

Dziś już standard, trening plecy u barki, opalanie na ogródku, kosmetyczka :-) DZISIEJSZE POSIŁKI 1. Jajecznica 2 całe jaja + 3 białka 2. 200g kury z grilla + ziemniak z grilla 3. 100g udka z kurczaka z grilla 4. Miarka białka DZISIEJSZY TRENING 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowa 4s 15p 2. Wiosłowanie hantelm 4s po 10p - 2 ostatnie b. [...]

po interwałach w terenie #-P ziemniak ;-D

nie wqrwiaj mnie juz wczoraj mialem furosemid zapodac ale jeszcze tydzien na ogniu i zaczynam rzezbic tak dieta angielska to jest normalnie bomba frytki, bekon, jajko smazone, kielbasa, jakis ziemniak czasem i calos zalana czerwona fasola Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-09-02 22:00:57

T7 D41 DNT DETOX - DZIEŃ 15 nadal będę robić zupy, bo zauważyłam ze zdecydowanie mi służą:-)) suple+ sok+awokado+2 jabłka + mięso + kapusta kiszona + ziemniak + burak + jajko + śledź+cebula+ogórek + kawa+mleko __________________ zrobiłam badania morfilogia,ALAT,AST,Fe,Ca,glukoza,amylaza,FA,GGT,bilirubina,Na,K,kreatynina- wszystko ok fosfor [...]

To podaj swoje menu z calego dnia Ciężko będzie. Jadłem tak po prostu. Ale coś pamiętam. Śniadanie. 3 jajka 1 niewielki ziemniak około 50-60 g masła z... (ku... - olśniło mnie) olejem kokosowym szpinak (garść) Masło ekstra II Posiłek Żeberka pieczone (około 120-130 g przed obróbką) Masło ekstra Pomidor Cebula (wielkości piłeczki do ping-ponga) [...]

[...] Jutro swingi i to jest coś mnie cieszy. Dzisiaj dziwnie jadłem. Śniadanie 5 jajek + około 100 g masła. Potem około południa: 100 karkówki duszonej w warzywach + jeden mały ziemniak i masło Po treningu banan, a po powrocie do domu (ok. 17:30): kawał żeberek z warzywami na patelnię. No i jak skończył się apetyt tak dopiero teraz duża łycha miodu [...]