zdycham

[...] wplatać do planu ćwiczenia z kettlem, nawet najlepsi w treningu z czajnikiem tak robią. Ale masz krótkie przerwy- jak Ty dajesz radę w MC? Ja mam przerwy po 2 minuty i zdycham, Ty to masz wytrzymałość Czytałeś? Wydaję mi się, że Cię zainteresuje - http://www.sfd.pl/German_Body_Comp_dla_sportowc%C3%B3w-t780813.html#post3 Zmieniony przez - [...]

[...] 15 minut rozciąganie i walka z rzygiem. Cztery serie to masakra piłą mechaniczną.Czasowa (trening zajął mi 65 minut bez rozgrzewki i rozciagania!!!@@-) ) i fizyczna -zdycham Jest moc.Wróciła mi chęć i siła!!! Wiem ,że żyję.Nadal mi niedobrze....a giry mi latają razem z mroczkami w oczach. Jednym słowem: kocham moje [...]

12.05.2021 Środa Rano cardio, a potem nóżki i chyba przedobrzyłem po takiej przerwie, bo dosłownie zdycham ;-D Każde wstawanie i siadanie to walka }:-( A do tego jeszcze ogromne domsy na klatce, czuję się jak świeżak na siłowni |-) Cardio: 25min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Trening: LEGS 1. Przywodziciele 25x40kg | 25x40kg | 25x40kg | [...]

Zrób ten trening w najprostszej wersji, z najlżejszym możliwym ćwiczeniem. Ja zdycham po zwykłym podrzucie sztangielki, a ty chcesz jeszcze wbudowywać na 3 stacji kompleksy sztangowe? wykonywałem kiedyś te ćwiczenia jak Ty to ujołes "kompleksy sztangowe" i nie było tak licho jednak na sztandze było tylko 15kg... aha i nie wiem jak z [...]

Wtorek-24.3.2020-Redukcja tydzień 9 Dzisiaj wpadł trening z rana.Nogi dzisiaj poszły świetnie,w siadach gładko poszło 162,5kgx5 w 5 seriach. A teraz zdycham bo jestem cały obolały %-)%-) Dlatego jutro wleci off od siłki. Co do kontynuowania treningów to myśle,że jakoś mi się bedzie udawało dostac na siłke bo akurat mam rzut beretem więc nawet [...]

[...] a posiłki, a w szczególności kolację, jem z rozsądku, o ile te 200g to jest rzeczywiście mało -wtedy jak się zagapię, to wciśnięcie ponad pół kilo będzie już ciężko, właśnie zdycham po obiedzie: 50g makaronu, 120g mięsa (liczone na surowo) i 200g pieczarek będę próbować, ale nie wiem z jakimi efektami Zmieniony przez - loferne w dniu 2010-10-30 [...]

[...] kawka, przedtreningówka i wykonałem baardzo solidny trening. Udało mi się pobić chyba rekord w siadach %-) jestem bardzo zadowolony, aczkolwiek siedzę teraz jak naleśnik i zdycham. Zaraz spać :-D Dieta Dieta po zmianach... doszły węgle i ogólnie kcal, jednak odbiło się to póki co na sylwetce i zamgliło mnie. Średnio to wygląda jak dla mnie i [...]

[...] ta kobitka się do sztangi dobiera. I dobrze, niech patrzą. ^^ 6x60kg 7x60kg 7x60kg 6x65kg 6x60kg 6x60kg 6x60kg 7x60kg 3. Suwnica ( nogi szeroko i wysoko) 4 x 10-8 - zawsze zdycham na tej suwnicy, w ostatniej serii przy dwóch powtórzeniach ostatnich przerwa w górnej fazie, udało się dzięki temu pocisnąć 10. Ledwo, ale dałam radę. 8x90kg 8x90kg [...]

Dzięki Muczakos ;-) Dzis polecialy nogi, wlasnie wrocilem z treningu i doslownie zdycham... Wypiskę wrzucę później bo nie jestem w stanie ogarnąć wlasnych myśli %-)

fajny ten twój %-) mój to musi mieć smaczne, więc pewnie nic co ugotuję \-) sam mnie uczył gotować hahaha też zdycham z zakwasów brzucha... przez wiosłowanie #-P

[...] wielki wołowy burger bez buły i imprezowo dwie godziny salsy (dopiero poczułam jak mam zmasakrowane nogi...) czyli podsumowując- od poniedziałku skaczę na 50cm i do thrustersów biorę co najmniej 20kg @@-) a jutro nietreningowo zdycham :-D:-D:-D Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-06-03 02:15:34 Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-06-03 02:18:10

[...] wyżyłować ten ostatni ciężki trening nóg w opór. Gdyż teraz przede mną 2 tygodnie lekkiego deloadu, to też musiałem pocisnąć ;-D Dwójki i brzuch - elegancko. Teraz siedzę i zdycham, bo już tak czwórki obolałe ;-D Ale za to człowiek, wie, że żarcie nie odłoży się w fat |-) Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia [...]

[...] na chwilę nie siadać i ciągle chodzić niż na chwile usiąść i się zastać;-D Ale przynajmniej wiem, że zrobiłem kawał solidnej roboty na treningu - tak to sobie tłumaczę, gdy zdycham w pracy haha ;-D 18.03.2022 Piątek - masa 7 Rano wstałem totalnie znowu nie do życia, już miałem ochotę odpuścić, ale zebrałem się w sobie i wio ;-D szamka i na [...]

[...] 5, dzień 1 + aero, skakanka 10 min Tydzień 2, dzień 8 DNT Miska bezglutenowa, wg założeń - nisko+ - brokuły, fasolka, kiełki rzodkiewki, ogórek, cebula, kapusta - 3xkawa, herbata różna, woda, mięta - castagnus, magnez Dziś przymusowy dnt , ale dostałam !!!! @ i zdycham z bólu... W misce zostawiłam miejsce na coś jeszcze/-)_ się piecze...

[...] dużo daje tu spinanie pośladków i brzucha 3a. "Spacer" w pozycji deski na wyprostowanych rękach (2 kroki w prawo, 2 w lewo - na czas) 4x 60s, 0s OMG tu nigdy nie jest lekko ;-D 3b. Spięcia brzucha ( do pełnego siadu) 4x 20, 60s dziś zdecydowanie lepiej od "zdycham i walczę" po raz drugi Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-20 16:00:23

[...] 12,5 kg (+1kg) 8 burpees`ow 7 ninja jumps 6 martwych ciągów 18kg 5 zarzutów ze zwisu 18kg 4 thrusters 18kg 3 wypady ze sztanga z przodu 18kg 2 przednie przysiady 18kg (robiony schematem, jaki jest podany na pierwszej stronie dziennika ) Czas: 43: 04 + 10 min. Skakanka + 10 min. Rower stacjonarny kocham to uczucie, kiedy prawie zdycham

Aleee miałam zabiegany dzień , najpierw z bratem do lekarza bo od ponad tygodnia non stop chrząka i zaczął chrapać w nocy (dostał skierowanie do laryngologa zobaczymy co powie,rodzinny wykluczył 3ci migdał i problem z zatokami ale może to być chora tarczyca). Potem użeranie się na poczcie (babka nakleiła mi wszystko co trzeba do wysłania listu nie [...]

zdycham po zajęciach...gimnastyka wymiata - czuję,ze po takich zajęciach i tylu nowych,roznych ciekawych cwiczeniach jak potrenuje w domu troche...to 2-3 miechy i śmigam szpagaty co do stawów itd. ever za 2 tyg. usze sobie przypomniec, dzis lebka od anatomii nie znalazlem, o stawach Ci moge ladnie opowiedziec zaczynajac od mostkowo-obojczykowo, [...]

[...] Chela-Mag B6 (Olimp), olej z wiesiołka (kapsułki), witamina C 1000,rutical,pyralgina ____________________________________________________________________ Inne Vari - dzięki };-) walczę, ale póki co charkam, smarkam i zdycham }:-(( i wkvrwiam się, bo nie jestem w stanie iść na trening }:-((( Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-12-16 09:02:35

Dzisiaj kolejny. Gorąco, duszno i mokro tak, że magnezja wjechała już nawet do sztangielek. Nienawidzę upałów, jestem człowiekiem zimy, zdycham, po wyjściu na 5 minut na taras potrzebuję kwadransa na dojście do siebie. ;_; 1. Uginanie ramion z supinacją: 11, 9, 8 2 x 6,7 kg 2. Uginanie ramion (chwyt młotkowy): 8, 8, 8 2 x 6,7 kg 3. Uginanie [...]