zdycham

no 20kg na rozpiętki z dobra techniką to już sporo, mi wystarcza 12-15kg na 15 pow i zdycham;d MC na prostych lepiej ci wchodzi hnatlami?

[...] 60 sek przerwy Wyciag był okupowany, zrobiłam z gumą. Guma czarna x 10/10/8/8 Guma czarna x 12/12/10/10 Guma czarna x 10/12/9/9 7,5 kg x10/10/8/8 10 kg x 10/10/8/8 10 kg x 10/10/8/8 5 kg x 10/10/8/8 5 kg x 10/10/8/8 7,5 kg x 10/10/8/8 Bardzo lubię to ćwiczenie. Suple: DIM, mercola. Dzis zdycham z bólu. Sprobuje sie porozciagać wieczorem.

[...] + białko a druga wersja z węgle + białko zobaczymy jak to będzie funkcjonowało W tym tygodniu też zacząłem robić interwały bo kondycha słaba no i wychodzi na bieżni bo zdycham strasznie po nich %-) To chyba tyle jeszcze fotki i póki co muszę przestać wrzucać tyle tych zdjęć bo w ogóle progresu nie będzie widać :-D FOTO [...]

[...] http://img703.imageshack.us/img703/866/20111129007.jpg Jeśli chodzi o te odważniki, no postaram się teraz, ale w poniedziałki to ja zdycham na siłce. :-) Mam 2 godziny w-f w szkole, a potem od razu na siłkę. Dlatego dużo podnosić nie daję rady. Wieczorkiem wkleje dietkę. Wrzucam ciekawy traczek, może [...]

Czas stanął w miejscu. świetnie Ci w tej fryzurze :D No weź...naprawdę nie widać mojej ciężkiej pracy na siłowni? Tego że flaki wypruwam przy mc i przysiadach? Że zdycham przy cyklu kiedy robię siłę? Nie.. no zalamalyscie mnie

10 x30/30 Rispekt Ja zdycham po 5 interwale i nawet o cool down nie ma mowy

31.07 Kroki:17300 1 godzina ciągłego wywalania pszenicy z przyczepy (uhhh, zdycham) Miska: 1.jajecznica,bułka, cukinia, barszcz na popite 2.ziemniaki, pierś z kurczaka, pomidory 3.barszczyk 4.goląbki, bułka 2080kcal 132B 79T 210W

[...] kawał dobrej roboty my sie chyba do konca zycia jej nie odpłacimy Daj znac jak poszedł Ci trening ja po swoim wytrzymałosciowym to nawet nie dysze mój mąz mówi ,ze "zdycham" ,a jak troszke mi sie oddech uspokoi to mu mowie ,ze jak bedzie chciał schudnac to mu tego treningu użyczę i on wtedy zdechnie,a ten cwaniaczek ,ze on nigdy nie [...]

[...] nie zmienia , ciśniesz dalej :-) A co jeśli to już trzeci? %-) 7.06.2017 DT Zabijcie mnie błagam, bo jak nie to sama to zrobię. Jak już rano było fajnie, to od południa zdycham. Musiałam się zwolnić ze szkoły, bo było nie do wytrzymania. Trochę poleżałam i zebrałam się na trening. Też tragedia, szkoda pisać aż. Miałam ciągnąć ostatni [...]

[...] to, że potwornie się męczyłem wbieganiem pod górkę. Dziś pierwszy raz wpakowałem się na większe wzniesienia, okazało się, że trening siłowy nic nie dał, dalej jak wbiegam to zdycham i ledwo człapię, zbiegać mogę tempem olimpijskim bez zadyszki. Nic to, delikatna zmiana planu treningowego - będę musiał uwzględnić dużo, dużo więcej wbiegań pod [...]

U mnie wczoraj był trening poszły plecy,a dziś zdycham bo dopadło mnie przeziębienie i lekka temperatura,apetytu kompletny brak.W sumie już od kilku dni czułem,że coś jest nie tak no i w końcu wzięło,zatoki całe zawalone z nosa leci,dziś totalny off nawet nie ruszyłem się z domu,prawie cały dzień przespany,ratuję się paracetamolem itp. wczorajsze [...]

Huuuu Witam wszystkich ponownie! Siedze a wlasciwie leze padniety po treningu juz ponad 1h, po obiadku potreningowym i zdycham normlanie Nie czuje sie najlepiej..Ale tzra dac rade!! hyh.Czuje ogromne cisnienie w bani i zmeczenie jak nigdy. Duster-Az poszedlem sprawdzic.Firma 'opti' moc 700W 230V~ 50Hz. Made in PRC. Stara dosyc gofrownica,o'chyba' [...]

Ja yepieeee Zdycham po treningu zero pałera dzisiaj 6ss na łapska robiłem 40minut

Dzisiejszy trening Planków daję radę na razie jedną serię - bo po tej aerobowej skakance między ćwiczeniami zdycham }:-( I te planki żałośnie krótkie #-P Muszę kondycję poprawić, ciągle czekam aż mi plecy wydobrzeją, żeby Krewetkową wytrzymkę zacząć. Może w sobotę spróbuję 8-) I chyba się zataśmuję jednak na te plecy, wczaiłam gabinet niedaleko [...]

Dziś DNT, zdycham po wczorajszym treningu ;-) Mooooże wieczorem pobiegam, ale to nic pewnego, bo póki co nie mogę się ruszać i każda pozycja boli %-) Suple: - euthyrox 125 - wit D - bromergon Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bbf281ef813488aa61111b9d0b7168a.jpg

[...] Komentarz: Najcięższy trening w planie mimo, że najkrótszy. Wykonany na 100%. Po żadnym tak nie zdycham ale daje dużą satysfakcję. Pewnie dlatego, że pilnuję przerw co do sekundy. Dieta: dostarczono 1 711,7 kcal b: 108,5 g (25,4%) w: 174,0 g (40,7%) t: 64,6 g [...]

SEVEN - dziena :* a myślałam, że to ja mam niskie :% ogólnie to HELP :-( zdycham, dzisiejsza pogoda daje mi bardziej popalić niż najgorszy maraton treningowy :% macie jakieś sposoby na ten okropny ból głowy ?? pomijam leki %)

[...] zwyżka siły bilans kaloryczny na zero zakładany czas 8tyg ( dodatkowa suplementacja SAA ) po siłce interwały lub aeroby dodatkowo 2*tydzień piłka na hali 1h-1,5h( zdycham po niej ) trening co 2 dni na zmianę AbAb A 1 przysiad 2 wyciskanie barki od czubka głowy 3 podciąganie sztangi do góry brzucha szerokim nachwytem 4 ściaganie [...]

Co do kondychy mam to samo. Powyżej 10powt. zdycham. Rozgrzewam sie do 12p ale powiedzmy o jedna serie wiecej niz bym sie mial rozgrzewac na 15-20 Bo 15p to

a dajcie mi spokój...zdycham po dzisiaj... ilość zrobionych swingów plus potem jeszcze zabawa za ciężkim kettlem na warsztatach zabiłam mnie... #-P#-P#-P potem napiszę więcej. akcja odchudzania Asi przynosi bardzo pozytywne rezultaty, tj. -2kg w osiem dni /-)_ w obwodach też leci. nie wiem ile, bo myślę, że mój cm kłamie, ale po ciuchach widzę, [...]