zdjęcia 30 cm

[...] zostały) Prowadziłąm jakiś czas na Lejdis i jestem pewna że wiedziały co robią doradzając mi tylko strasznie się czułam i miałąm cały czas wypchany brzuch więc poszłam na własną rękę. Aktualne zdjęcia mogę wrzucić w poniedziałek i może mogłabyś ocenić czy jestem gruszką czy czymś innym. Zmieniony przez - 123456987 w dniu 2012-03-24 23:30:02

No to czas na wstępne podsumowanie, wrzucam tutaj zdjęcia dla wahających się, bo uważam że wypada - wpisy kolegów pomogły mi podjąć decyzję. Mam 30 lat, gino miałem od dzieciństwa, duże wahania wagi choć sporo sportu. Zoperowałem się u Rylskiego 2 tyg temu. Zdjęcia sprzed (waga 90 kg): http://img94.imageshack.us/img94/5238/gin1y.jpg [...]

[...] :) Bicki wcale nie gorsze. 2 cm w sumie przybrały i powoli ciężej odbierać telefon  hahaha nie no dużo jeszcze brakuje %-) Klatka chyba największy progres. Widać to na zdjęciach, a w realu jeszcze bardziej. Jeszcze nie miałem domsów  na klatce. Plecy i barki także fajnie wyglądają.  Myślę,  że kreatyna pozytywnie wpłynie na dalszy kierunek [...]

[...] proporcji, opalenizny i dostatecznie dobrej rzeźby, jego pozy były przyzwoite, ale nogi nadal pozostawały w tyle za górną częścią ciała. Pokonał słynnego Rega Parka, którego zdjęciami wyklejał kiedyś swój pokój, ale przegrał z Frankiem Zane'm, który ważył o 25 kg mniej od Arnolda, ale jego sylwetka była bardziej dojrzała, miał lepszą symetrię, [...]

Dobra odwaliłam ten przykry obowiązek Pomiary udo/talia/pas/biust/bic/waga 5.12.10 54cm/65cm/74cm/84cm/27cm/60,3kg 30.01.11 54cm/64cm/72cm/82cm/27cm/59kg Rekomp na relaksie Sylwetka b. podobna do tej ostatnio, zresztą moje oko jest zyebane, więc sami oceńcie Zdjęcia: Uwaga będe pyerdolić Zauważyłam pewną prawidłowość- odpuściłam na [...]

~~~O MNIE~~~ Na początku chciałabym podziekowac moderatorom za wybranie mnie do prowadzenia TESTU Mimo wielu obowiazkow jakie ostatnio na mnie spadły obiecuje, ze dam z siebie wszytsko, aby test był prowadzony wzorowo a produkty ktore otrzymalam nie zmarnowały się Moj staz na siłowni moze nie jest zbyt długi, bo pół roku, ale do treningow [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA; 74 kg WZROST 180cm PODSTAWOWE WYMIARY: klatka 104 cm obwód (brzuch pod pepkiem 87cm.) biceps 34 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):Bez terminu byle zrzucić oponke 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 14% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:8% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: powoli staram sie [...]

[...] kombinuje z dietą, ale ja ani nie mogę zwiększyć węgli przez wzgląd na (a tfu, tfu) grzyba i trzymam w granicach 30. Białko 100/ tłuszcze 130. Czy ewentualnie mogę wysłać zdjęcia szefostwu? Edit: Po wcozrajszym treningu bolą mnie plecy bardzo i nogi oraz brzuszysko te moje oporne. Będę się przygotowywać do kolejnego oczyszczania, tym razem [...]

[...] http://img841.imageshack.us/i/sylwetkatyem0303111.jpg/ http://img171.imageshack.us/i/sylwetkatyem0303112.jpg/ To są dzisiejsze zdjęcia, próbuję też zrobić tabelkę z pomiarami - edit - nie umiem zrobić tabelki :( Data 13.03.2011 3.04.2011 Waga 78,3 76,2 -2,1 Talia 84 82 -2 Brzuch 96 (106) [...]

[...] proporcji, opalenizny i dostatecznie dobrej rzeźby, jego pozy były przyzwoite, ale nogi nadal pozostawały w tyle za górną częścią ciała. Pokonał słynnego Rega Parka, którego zdjęciami wyklejał kiedyś swój pokój. ale przegrał z Frankiem Zane, który ważył o 25 kg mniej od Arnolda, ale jego sylwetka była bardziej dojrzała, miał lepszą symetrię, [...]

[...] to ten sam posilem w każdy dzien (bialko+FAT) orzechy ~50g+oliwa 20ml+proch 40g Oczywiście wszystko będzie podawane w codziennych wypiskach-menu każdego dnia! Oczywiście zdjęcia najczęściej jak tylko będzie można->jeśli cos się będzie zmieniac w diecie. Oczywiście wszystko wedlug zamierzen -> bialko na poziomie 3,0-3,2g/kgmc. Może pod [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Angiee89 :) WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88,7 kg (wzrosła po treningu siłowym) WZROST: 175 cm OBWÓD RAMIENIA: 30,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 66 cm OBWÓD BIODER: 108 cm OBWÓD NA [...]

[...] wyrzeźbić sobie ciało. Nie wiem czy to ważne ale podam swoje wymiary wzrost 173 cm waga około 65 kg biust 89 cm talia 75cm biodra 97cm uda 55cm łydki 35cm biceps 27 cm później dorzucę przykładowe miski i zdjęcia sylwetki Zmieniony przez - jellyjumpe w dniu 2013-11-13 14:51:31 Zmieniony przez - jellyjumpe w dniu 2013-11-13 14:52:18

[...] rozdział życia. Mocno to przeżyłem, byliśmy bardzo zżyci, poznałem go dużo wcześniej niż moja żonę. Wspólne wyprawy w góry, wspólne wakacje … pozostały tylko wspomnienia i zdjęcia. Za półtorej roku mieliśmy przemaszerować główny szlak beskidzki od Ustronia po Wołosate. W planie były Sudety, Góry Świętokrzyskie, Jura, Wybrzeże. Cóż trzeba żyć [...]

miedzy seriami powinienes robic max 30 sekund przerwy, a jak jestes bardzo dobry, to cwiczenia powinienes wykonywac bez przerwy miedzy seriami. poprostu wszystkie na raz. trenuj raz dziennie brzuch, o tej samej porze. najepiej codziennie rano. lub wieczorem. rób wszystko wg instrukcji i nie przyspieszaj od razu z seriami, bo mozesz nie dac rady, [...]

[...] ramion ze sztangą 12/10/8 Uginanie ramion z hantlą młotkowo 10/10/10 Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: 2 Styczeń - 15 lutego - Kreatyna Mono Dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia I dla porównania zdjęcie z sierpnia 2009 roku (waga 78kg) Uwaga zdjęcie nie pochodzi z Oświęcimia Zmieniony przez - Stasjo w dniu 2010-03-05 15:20:48

[...] chwili obecnej udało mi się zrobic 7,5kg całkiem dobrej jakościowo masy, co można zaobserwować w prowadzonym obecnie przeze mnie teście niesponsorowanym. Zamieściłem również zdjęcia porównawcze z momentu rozpoczęcia cyklu masowego oraz aktualne. Myślę, że duża w tym zasługa diety, którą staram się mieć zawsze dopiętą na ostatni guzik. Udało mi [...]

[...] mam mało mięśni do tego mega sflaczałe ciało. Najgorsze są uda, takie wiotkie i wszystko tam lata mi między nogami galareta, czego BARDZO chciałabym się pozbyć. Podsumowując zdjęcia, moje CELE: 1.REDUKCJA OBWODÓW, ZWŁASZCZA W OKOLICACH UD I BIODER, co najmniej 10 cm+ trochę z brzucha ( ale to spadnie przy okazji jak znam swoje ciało) 2.Powrót do [...]

[...] teraz powinienem mieć więcej czasu i dieta też powinna lepiej wyglądać ale wciąż uważam że 70/30 clean/dirty jest dobrym rozwiązaniem dla mnie. Zdjęcia Miałem problem zrobić zdjęcia do podsumowania, nie dość że nie umiem pozować - przechyla mnie na jedną stronę, to dodatkowo robiłem zdjęcia 3 aparatami i każdym było do dupy, w końcu zostałem przy [...]

[...] Biodra: 91 (+1 od podsumowania) Udo p/l: 53,5/53 (+1 od podsumowania) kolano: 36 (+1 od podsumowania) Łydka p/l: 34 (bz) Biceps: 25 (bz) Jak widać są wzrosty, a i po zdjęciach widzę,że talię i plecki trochę zalało. No ale cóż, miski miesiąc nie liczyłam + wino czasem wpadło, więc się nie dziwię. Ale myślę ( a w zasadzie nie tylko myślę [...]