[...] to nie tylko z siatkarkami,ale to samo sie stalo na MS w pilce noznej i np: na olimpiadzie w Atenach z siatkarzami.Mamy naprawde duzy potencjal i znakomitych zawodnikow i zawodniczki,a czesto sie zdarza,ze w decydujacym momencie brakuje odpowiedniej mysli trenerskiej i odwagi w podejmowaniu trudnych decyzji.Takim trenerem byl Hubert Wagner [...]
Super, że tu na forum są taaakie wspaniałe zawodniczki :-) jesteś wielka i gratuluję takiego samozaparcia. Oby kolano szybko zostało przywrócone do pionu. Zdrówka życzę :-))
W sumie skoro nie mam szans na bicie światowych rekordów, to sobie pobiegam dla przyjemnosci;-) Zawsze możesz bić własne rekordy :-) Bez patrzenia i porównywania się z innymi. Skup się na sobie i swoich celach. Ps. Czołowe zawodniczki OCR robią treningi typu 5x1km w tempie 3:40-3:50 %-) dla mnie to abstrakcja i wyniki zupełnie poza zasięgiem.
[...] ciężarem.Ja bym Ci tego ćwiczenia w ogóle nie polecał. Jak dla mnie jestes żle rozgrzana do wyciskania na poziomej.Dlaczego w 1i 2 serii robisz mniej powt. niż w 3 i 4 serii ? Moje zawodniczki WW są szuplutkie ale sztangę 25kg wyciskają ponad 100 x a dokładnie nasza mistrzyni Polski 153x :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-05-19 10:30:35
A zawodniczki ile latek mają? Tak koło 20tu max? Wyciskanie żołnierskie nie jest tym samym ciężarem bo nie ma wagi sztangi - kijek od Reeboka prawie nic nie waży. I też to ostatnie dołożenie powyżej 10 kg było problematyczne do prawidłowego ustania. Wczorajsze 12,5 kg przy wyciskaniu to było takie macanie się - ten cięzar tylko raz zrobiłam "przez [...]
Ha ha wiek to tylko kilka cyferek najważniejsze jak się czujemy i co się chce zrobić :-) Zawodniczki bardzo proszę mistrzyni lat 40 waga ok.60kg najmłodsza lat 35 waga 51kg ale najstarsza lat 70 ćwiczy z nami od roku i jak sama mówi teraz to się fajnie czuję (25kg wyciska 15x ,20kg wczoraj pocisneła 40 x ) wcześniej unikała wysiłku fiz.tylko [...]
[...] tył, lewą górną ćwiartkę, dolną zatokę przymostkową i inne specyficzne rejony...Paatik, Ty musisz zbudować podstawy. Dojdziesz do 50 na płaskiej, a sama zobaczysz, jak zmienił się tonus Twoich mięśni . Ale to ja tak uważam (z doświadczenia i lektury wywnioskowałem:-P ), ktoś może mieć inne zdanie i polecić Ci program top pro zawodniczki. ;-)
[...] OPEN !!! III miejsce – Justyna Stankowska - 66,22 – 60 kg (chcielibyśmy wprowadzić oficjalne sprostowanie - za błąd w naszych obliczeniach uprzejmie przepraszamy obie zawodniczki; ze względu na niewielką różnicę pkt i świetne wyniki obu pań nastąpiła pomyłka – 65,1695 pkt, Ewa Menzel ) II miejsce – Daria Walczykiewicz – 78,3363 – 70 kg I [...]
Sylwia wiadomo, że nie jest to dla nikogo korzystna data, ale nie masz teraz jakiejś złej formy. Myślę, że zdążysz na spokojnie, jeśli ostro ruszysz. Inni zawodnicy i zawodniczki mają ten sam problem z terminem, część na pewno zrezygnuje, a część wyjdzie w gorszej formie. Wg mnie największym problemem jest to straszne rozciągnięcie sezonu, jeśli [...]
Sylwia wiadomo, że nie jest to dla nikogo korzystna data, ale nie masz teraz jakiejś złej formy. Myślę, że zdążysz na spokojnie, jeśli ostro ruszysz. Inni zawodnicy i zawodniczki mają ten sam problem z terminem, część na pewno zrezygnuje, a część wyjdzie w gorszej formie. Wg mnie największym problemem jest to straszne rozciągnięcie sezonu, jeśli [...]
megan Pytam o ćw. na mm. ramion bo mam podopieczne zawodniczki WW które chcą zajmować się wyciskaniem wielokrotnym i mieć ramiona a la megan:) Z łokciem spróbuj Akupunktury.To działa przekonałem się wielokrotnie.Oczywiście chodzi o Akupunkturę nie o wspominaną"akupunkturę":)Szybkiego powrotu do ulubionych ćwiczeń życze!
[...] kiedy przechodziłam obok ich stoiska z kawą :-) Mieli niedobór zawodniczek, więc postanowiłam się poświęcić i podciągnęłam się na trx'ie 42 razy. Okazało się, że pozostałe zawodniczki były ode mnie ciensze, więc w nagrodę dostałam 4 próbki białka. Wow |-) One z resztą też :-D Dzisiaj mam zakwasy na bickach, nie powiem, ała... No, a poza tym to [...]
[...] pachwiny trzeba czuć - ma ciągnąć-nie boleć. Spróbujmy zwiesić się w skłonie, pozwolić grawitacji działać - nie ciągnąć rękoma - a wyciągać się z talii. Oczywiście ambitne zawodniczki znalazły juz swoje filmiki, ćwiczenia etc. i nie muszą się ratować takimi półśrodkami:) Pozwalam sobie zauważyć, ze Krycha i Kebula żadnej pomocy nie potrzebują [...]
[...] Helena Jonsson, wyprzedzając Niemkę Kati Wilhelm i Rosjankę Ekaterinę Iourievą. Miejsce tuż za podium zajęła Magdalena Neuner, zwyciężczyni poprzedniej edycji PŚ. Godny odnotowania jest wynik naszej młodej zawodniczki Weroniko Nowakowskiej, która zajęła 20 lokatę, o występie innych Polek lepiej nie wspominać. W Sobotę bieg sprinterski.
[...] bieg sprinterski pań. Zawody wygrała reprezentantka Chin Chunli Wang, wyprzedzając o 1,4 s Norweżkę Torę Berger i o 4,8 s reprezentantkę Niemiec, Magdalene Neuner. Wszystkie zawodniczki, które zajęły miejsca na podium nie popełniły ani jednego błędu na strzelnicy. Nasza reprezentantka Magdalena Gwizdoń udanie zrehabilitowała się za fatalny wytęp [...]