[...] jest kompletna bo brak nam 5-6 osób zatem nabór pozostawiam otwarty dla kilku kandydatów, których będę weryfikował oddzielnie i dopiszę potem do listy pozostałych proszę o zastosowanie się do instrukcji jaka się tam ukażę. Zostaniecie podzieleni na 3 grupy za każdą będzie odpowiedzialna jedna osoba zajmująca się testem. Będziecie musieli wysłać [...]
Pierwszy trening klatki i barkow od wizyty u massiva, zastosowanie techniki ktora mi pokazal i tempa rozwalilo mi system jak widac objetosc i ciezary malutkei a klatka rozerwana byla. W dodatku analizujac przysiady i bedac zmeczonym ciaglym bolem w biodrach psotanowilem sprobowac cos zrobic w tym kierunku i iostro biore sie za mobilizacje. W tym [...]
[...] zeby rosly, a przy Twojej wage to oszaleja i zaczną sie kurczyć, a nie rosnąć... znajdz plan FBW i poleć nim, naprawde DOBRY trening w ktorym pracuje DUZO miesni (przez zastosowanie cwiczen wielostawowych) do tego ułóż diete i możesz być pewien, ze bedziesz rósl az się zdziwisz :) poszukaj FBW, ułóż sugerując sie tym co Ci powiedziałem i [...]
ćwiczę tak: Poniedziałek - Środa - Piątek - Niedziela - Wtorek - Czwartek - Sobota - Poniedziałek. I tak w kółko. Adzik pomożesz mi ogarnąć mój trening? Napisałeś ze przeładowałem plan i wiesz co chyba masz racje. Zaraz ułoże parę treningów i wstawie i pomógł byś mi coś wybrać z nich ew skorygował byś? EDIT;// PIERWSZY TRENING – obecny: Plan A [...]
[...] wejdzie to w plan treningów. Po dobrym technicznie opanowaniu techniki ekscentrycznej przyjdzie czas na maksy w tym reżimie. Ciekawe wydaje się (i na to przyjdzie pora) zastosowanie w powtórzeniu fazy koncentryczno-ekscentrycznej...to powinno dać niezły power:-D Oby tylko dzisiejsza regeneracja wyszła na 100%...bo jutro na Ustawce będę tylko [...]
TREC Isofaster jest łatwo rozpuszczalnym koncentratem służącym do przygotowania napoju izotonicznego o orzeźwiającym pomarańczowym smaku. Specjalnie dobrana kompozycja składników energetycznych oraz elektrolitów została tak opracowana, aby błyskawicznie i skutecznie gasić pragnienie oraz zapobiec odwodnieniu i wyczerpaniu organizmu. Isofaster [...]
[...] Udzielenie pomocy następuje pod warunkiem wyposażenia funkcjonariuszy lub żołnierzy w środki chroniące przed chorobami zakaźnymi przez tego lekarza lub felczera. 4. Przed zastosowaniem środka przymusu bezpośredniego uprzedza się o tym osobę, wobec której środek przymusu bezpośredniego ma być zastosowany, i fakt ten odnotowuje się w [...]
Hehe, tylko teraz nie wiem, na które pytanie odpowiedziałeś - czy na to dot. twarogu, czy o zmiennej gramaturze posiłków. I jeszcze ostatnie pytanie - czy aeroby mają jakiekolwiek zastosowanie przy diecie na masę ?
[...] to śniadanie robisz białkowo-tłuszczowe. Darrak Fakt faktem co piszesz. Ale masa osób przychodzi tu z prośbą o ułożenie diety. Tacy ludzie wcześniej zwykle źle się odżywiali i zastosowanie "gotowców" na pewno ruszy ich wagę w dół. Wiadomo, że do czasu, będzie zastój - pojawią się kolejne pytania, pogłębianie wiedzy i obliczanie BTW ;]
[...] to odlozy sie w postaci tluszczu.Dlatego Rano i po treningu to jedyne momenty gdy tak naprawde mozemy sie naladowac nimi :) Chodzi mi zebys poznal wlasciwosci i zastosowanie produktow a dieta stanie sie smaczna i przyjemna i efektowna. To samo tyczy sie treningow,ale tutaj nie blyszcze. Za krotki staz :P Pozdr. Zmieniony przez - [...]
mikeurb zastosowanie podzialu nie jest zasadne...a tym bardziej roznicowanie(ciezko/lekko)! plan jako dodatek pod SW-tez kiepsko. "Ponieważ barki są optycznie moją najsłabszą stroną postawiłem na trening barków oraz pleców." facet! dopiero zaczales,Twoje cale cialo to jedna ,wielka najslabsza strona. [...]
Z drugiej strony ciekawe, srodki nie maja przeznaczenia dla ludzi, nie maja daty waznosci co tez je wyklucza pod jakiekolwiek zastosowanie, zuzycie, sa po prostku okazami kolekcjonerskimi. Teoretycznie tymsamym nie podlegaja pod prawo farmaceutyczne.
Z drugiej strony ciekawe, srodki nie maja przeznaczenia dla ludzi, nie maja daty waznosci co tez je wyklucza pod jakiekolwiek zastosowanie, zuzycie, sa po prostku okazami kolekcjonerskimi. Teoretycznie tymsamym nie podlegaja pod prawo farmaceutyczne. Pewnie na gwiazdkę wypuścili aby powiesić na choinkę %-) Skoro to nie saa a produkt [...]
[...] zawsze sa stymulowane dwie glowy miesni naramiennych: PRZEDNIA I BOCZNA. w przypadku zastosowania podzialu(split),gdzie mamy mozliwosc uzycia wiekszego wachlarza cwiczen,zastosowanie takich samych parametrow(taka sama ilosc serii,ten sam przedzial powt.),nie jest rozwiazaniem optymalnym-daje bardzo male pole manewru. wiadomo,ze pewne [...]
[...] z tuńczykiem - puszka tuńczyka 120g + 10g oleju lnianego. Jak się dobrze wymiesza jest ok. Ponadto dodaje do sałatek, ale to robie taki sosik z tłuszczy, a mianowicie 10g lnianego, 10g oliwy + przyprawy (bazylia, oregano) i w smaku wychodzi całkiem całkiem. Jak macie jakieś pomysły na szersze zastosowanie to piszcie, z przyjemnością skorzystam.