[...] tematem, ale wiecie - to, że trza dowalić kcal, to ja wiem, tyle, że diabeł tkwi w szczegółach :) Nie chcę dowalać od razu +500 kcal, żeby momentalnie ryzykować zalanie fatem, z którym tak walczyłem. Dlatego sądzę, żeby dodawać tygodniowo tak +100 kcal, aż dojdę do B 2,2/kg, T 1,5/kg,W 4,0/kg ~2500 kcal (z drobnymi korektami węgli [...]
A- nie musisz aż tyle pic B - do niedawna byłem zdania że nie powinno się pic mleka w krótkim odstępie od krety, ale jednak to jest nie prawda, C - zalanie wodą bardziej zależy od organizmu, nie każdego zalewa, ciężko coś powiedzieć bo mnie nie zalewa D - lepiej wodę E - ja piję piwniczankę tą najmniej gazowaną, cisowianka (lekko, lub niegazowan) [...]
[...] ampułek i ich dzielenia wynikają a nie z mojego cudowania ;-) Chodzi mi o to żeby nie przesadzić na pierwszy raz ale też żeby były jakieś efekty sylwetkowe (a nie chodzi o zalanie wodą czy fetem) oprócz lepszego samopoczucia, większej energii, itd. na co liczę :-) HCG: w 5,10,15,20, itd. tygodniu 4 x 1250 E2D Co myślicie ?? OK ?? Czy w [...]
No te 130kg w przysiadzie nie wzięło się z powietrza, hehe. Pamiętaj, że to tylko plus dla Ciebie, bo jak zredukujesz to będzie co pokazać. Ale koniecznie powinnaś wrzucić fotkę, bo trzeba ocenić czy jest tam faktycznie sporo fatu. Pamiętaj, że nabicie to nie to samo co zalanie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] raczej ciezko... Moze popros mame zeby zaczela gotowac troche zdrowsze jedzenie, na parze czy moze duszone rzeczy. Musisz cos z tym zrobic w wieku 15 lat tak sie zapuscic! Zmien nawyki zywieniowe i wez sie w garsc ! Piszesz ze "szybka wycinka" a ile czasu zajelo Ci takie zalanie sie - wycinka troche potrwa, wiec musisz byc cierpliwy! Powodzenia !
Stary, ale po co piszesz takie bzdury. Dla wielu dzieciaków tu i na bf jesteś autorytetem i zaraz jeden z drugim podłapie temat i zaczną szamać jak piszesz. Jedziesz regularnie z towarem, aktywności z racji pełnionej funkcji też masz w chooj, to możesz jeść jak chcesz i się nie zalejesz. Twoi naśladowcy w większości zapewne tak na takiej diecie [...]
[...] zrobiłem w większości się utrzymała. Jednak, porównując mój wygląd po zeszłorocznej kuracji Grekiem (1 fiolka/e7d) plus 1 amp. omki e7d do tego cyklu (400 androxenu e7d) plus 2 amp. prolo e7d - jest różnica. Napuchnięcie mięśnia większe, widać było zalanie wodą. Także ja już rezygnuję z Androxena, więcej tego nie kupię. Pozdrawiam wszystkich.
[...] muskulatury klatki piersiowej, jest zupełnie płaska ponad wypchniętymi stanikiem piersiami. Mięśnie naramienne nie są w ogóle rozwinięte. Spore zatłuszczenie (vel zalanie) rąk. Jeśli chodzi o proporcje lewa-prawa, to już trochę gorzej. Barki nie są w linii prostej, nierówne kąty talii, prawa noga wygląda na szerszą niż lewa, co widać [...]
[...] innych dziewczyn i mówią, że czują tyłek w dni po siłowni, nie mogą chodzić, a mi się tak nie zdarzyło jeszcze i nie wiem czy mój trening działa :C, bo czuję jakieś zalanie wokół bioder... pomiary: talia: 64-63 łydka: 33 udo: 51 biodra: 90,5-91 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22168fa1d50b414e8daf70393d1dccf5.JPG [...]
[...] 300mg/de 3tydzień 400mg/ed i po brakach efektów dałem sobie spokój, więc wiem co mówię, Parabolan z prolongatumem leciał (Hexa200mg/we) i (Enthanat600mg/we)Po 5 tygodniach zalanie i nic po za tym typowo dla samego teścia a hexa powinna być mocniejsza od Octanu a tak nie było i wiem jak działa tren bo z finaplixuH bardzo dobry octan trenu [...]
Po 1 "zalanie się" wcale nie jest takie proste. Zwiększając kaloryczność swojej diety i oscylując w okolicach zera zwiększy się tylko ilość wody i glikogenu w twoim organizmie. Z tej głodówki wyjść musisz jak najprędzej, już teraz możesz mieć poważne kłopoty z organizmem, jest on w stanie wyniszczania przy takiej ilości kcal. Porozmawiaj na ten [...]
[...] i poszedłem spać. Obudziłem sie i dostałem smaka na słodkie to zjadłem rogalika z masłem (250kcal) i gdzieś 30g czekolady...(200kcal)- I pytanie - czy spowodują te wieczorne węglowodany zalanie, jeżeli przez cały dzień praktycznie mało zjadłem ( no bo co to jest 800 kcal w ciągu dnia :S ) . Razem zjadłem 1320 kcal, a waże 62 kg/182cm wzrost.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Takie są skutki źle zbilansowanej diety. Skoro redukcja źle dla ciebie brzmi to trzeba było wcześniej zadbać o dietę, bo to podstawa. Przy złej łatwo o zalanie się lub o brak przyrostów...
Czy zalanie gorzkiej czekolady wrzątkiem wpływa negatywnie na jej wartości odżywcze? Zabija jej teobrominy, polifenole, flawonoidy, magnez, potas, żelazo? Pół tabliczki zalane wrzątkiem to szybki i prosty przepis na smaczną gorącą czekoladę :) jak to zrobie i bedzie dobre to chyba dam Ci soga.. :D sprawdzałes ten "przepis" ?
Czy zalanie gorzkiej czekolady wrzątkiem wpływa negatywnie na jej wartości odżywcze? Zabija jej teobrominy, polifenole, flawonoidy, magnez, potas, żelazo? Pół tabliczki zalane wrzątkiem to szybki i prosty przepis na smaczną gorącą czekoladę :) jak to zrobie i bedzie dobre to chyba dam Ci soga.. :D sprawdzałes ten "przepis" ? tak, dwa razy i moim [...]
1.) W śniadaniu nie ma źródła białka :) te mleko to za mało. Dorzuć jaja lub twaróg. np. 3-4 jaja , 100g płatków owsianych + szklanka mleka na zalanie ( do tego rodzynki ) , 10g oliwy , warzywa. 2.) 2 posiłek lepiej niż te wszystkie cuda dać pokrojoną pierś z kurczaka w kostkę + ryż brązowy ( i to do pudełeczka ) Zjedzenie czegoś takiego to [...]