yy

yy tzn jakich ?? bo ja tu nic nie widze ;p

Na 3. edit; yy... na 3 pozycji jest na spolszczonej wlepce, bezpośrednio na opakowaniu natomiast pierwsze jest mono. Ewentualnie jeśli Ci zależy na jakimś porównaniu z tym którego brałeś to jutro mogę jeszcze przegrzebać puchy z piwnicy bo tam chyba się wala pusta sprzed jakiś 2 lat... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-10-26 23:07:07

yy, to co byś mi radził ? cos innego zamiast gainera ?

yy czemu nie tylko na cykl V12 x 2 opakowania albo V12 + jakiś mono - najlepiej optimum, tanie i pewne

Owszem z osobami o większej wadze, mocniej można zejść z kaloriami, ale Ty nie jesteś osobą mocno otyłą, dlatego nie widzę sensu ucinać na maksa. Chodzi o to, że czy ujmiesz XX, czy YY to i tak czeka Cię zastój. W momnecie ścinki do niskich na max kalorii, z czego chcesz ścinać później ? To tak trochę na logikę - skoro mogę jeść nieco więcej i [...]

A gdzie brac mieso yy? zawsze bralem w tesco, ostatnio bylem w Almie i bylo o 30gr tansze wiec moze next time kupie tam. Jeszcze mam do wyboru Lewiatan i pobliski miesny ale tam 1zł drozej;]

[...] :) Oczywiście wiem, że wszystko jest uwarunkowane genetycznie, ale może da się coś zrobić, chociaż troszeczkę. Kiedyś czytałam, że po prostu zdrowe odżywianie i ruch mogą przynieść chociaż minimalne efekty, bo na cuda nie liczę :( yy a w słowie "większą" chodziło mi o wyższą :) Przepraszam za niedomówienie :) Pozdrawiam SmallSoul

yy raczej testenat 10% (80mg enan 20mg prop) i nie ma on dobrej opinii

12 seri po 16 powtorzen?? hehe yy marne szanse, zeby Ci cos uroslo :] skoluj sobie jakis konkretniejszy ciezar i rob mniej seri i mniej powtorzen.Mozesz robic kaptury razem z barkami.Wykonujesz wtedy np wyciskanie sztangi do karku(ale do karku a nie do poczatku uszu) podciaganie sztangi wzdluz tulowia(wysoko) i wzniosy sztangielek bokiem (wysoko) [...]

YY żenada? =D

yy jesli juz to ja bym sie jeszcze masowal :)) zezbe dopiero na przyszle wakacije szkoda zimy

yy nacpacja nie cpamteraz chce zrobic spokojna redukcja i chce dolaczyc srodek ktory tam pomoze mi troche spalic tluszcz i glownie da mi kopa i pobudzenie.

Owoce codziennie jablko, banan, yy marchewka do surowek, truskawki na lato, maliny no owoce wszystkie jakie moga byc.. Mieso tylko z kurczaka bo innych ponoc nie moge, pieczywo chrupkie- bo ponoc jest nie tuczace-poza tym wolee to zjesc niz jakis duzy obiad, ziemniakow ponoc ten nie moge bo tucza - no i sie zniechecilem do nich, po treningu banan [...]

usunął ale spoko loko widziałem, forma plażowa jest silny chłopak yy dobra może koniec spamu, bo sie faftaq wkurzy?

Yy. nie jestem ekspertem ale chyba za dużo tym wytrzymałości nie zwiększysz jak na moje może się mylę ale to bardzo mało to co chcesz robić ; < już nic nie mowie. pa ;d

yy?

yy nie rozumiem ? wiadomo że biceps jest wiekszy jak go napniesz?:D

Yy 48 a 50 to mało.. Naprawdę już tych 2 nie dasz rady cisnąć? =o

[...] to 82-83 kg, bo w takiej wadze jaka mam juz dobrze dosyc sie czuje, a ze uprawiam pilke reczna to nie chce miec duzo wiekszej wagi z uwagi na zwrotnosc, gibkosc itd. yy przy wyciskaniu to szczerze nie sciagalem lopatek jakos, w ogole nie wiem jak to by mialo wygladac... hm. To moze zle technicznie robie po prostu, ale masz na mysli [...]

Generalnie to są różne podejścia do diety - jest paleo, jest wegetarianizm, veganizm i wiele wiele innych .. Wyznawca każdego z nich będzie uważał, że jego dieta jest najlepsza... Trzeba zatem próbować i znależć coś dla siebie.. Tu na forum jesteśmy zdania, że w każdym posiłku ma być białko pełnowartościowe w ilości min 20 g.. Jestem przeciwniczką [...]