Ocena tygodniowego planu treningowego

Pon- trening siłowy w domu(ten trening co jest tak polecany dla początkujących w SFD)
Wt- trening piłkarski (wytrzymałościówka i siłówka)
Śr- trening siłowy w domu}
Czw- interwały
Pt- trening piłkarski
Sob - aeroby 30 min
N- wolne

Ten trening ma na celu przede wszystkim zwiększenie siły i wytrzymałości. Nie zależy mi tak bardzo na nabraniu ogromnej masy, choć przydało by się troszkę. Liczę na wasze poprawki bądź podpowiedzi.

Yy. nie jestem ekspertem ale chyba za dużo tym wytrzymałości nie zwiększysz jak na moje może się mylę ale to bardzo mało to co chcesz robić ; < już nic nie mowie. pa ;d