yy

yy macie mzoe jakies rysunki lub gify jak to sie robi ? Pozdrawiam wszystkich !

'yy gracias para every everybody' Dobrze, że ma wielu Holendrów wokół siebie to się z kimś dogada.

Lu dzieki za odzew:* łoj matko, to co Ty w ogole jesz, zeby nie sypalo? yy sorki, bo zle wyszlo o diecie Kwacha bylo do Córy wygrzebalam jej stary post w Odzywianiu hehe, gdzie wprowadzala teorie w czyn, zakladajac przy tym, ze widzi jedynie dlugoterminowe rozwiazanie czyli- jedzie na zarciu optymalnym przez lata Pozdro

[...] Gdzieś kiedyś słyszałem, że potreningowy to nie powinien być ostatni posiłek, bo on nie starczy zeby "karmić" nasz organizm przez całą noc, myśle, ze wiesz o co chodzi. Ale czy to prawda czy bzdety.. yy w dupie to mam %-) Regenat-nie rrzucaja sie poniewaz silownia znajduje sie w budynku obok :D I to mi się podoba, też w dupie mam takie bzdety%-)

[...] jak siedzę, tabletki przeciwbólowe nie pomagają- chyba, że zjadłabym całe opakowanie, maść też nic nie daje:/ No ale nie ma co się załamywac- wczoraj zjadłam czekoladę- yy nie jedną, chyba 2 razem wyszły Dzisiaj będę pokutować. Życie jest piękne....:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-02-25 10:58:57 Zmieniony przez - elaine w dniu [...]

yy, zdaje Cie sie %-)

yy, ja serio myślałem że to real:-) bo był spory, nawet bardzo. ale klata faktycznie za bardzo podrasowana. Zmieniony przez - davidban w dniu 2014-10-21 12:24:37

yy pod które?

yy ten 1 trening zle nie pytaj co ogolnie to wszystko od seri przez laczenia po powtorzenia po kolejnosc cwiczen. Co do drugiego dla laski - bo ty chyba posladkow nie robisz to pisz do dzialu fitness tam sie laksi znaja ale to chyba tez nie tak- ale glowy nie dam za to akurat.

yy

yy tak malo tluszczy?? ja tez tak chce hehe

yy co tam piszesz ?

yy no 320 pomylilo mi sie

Środa 23.04. DT MISKA - yy nie wiem czy słusznie czy nie, ale w ramach "promocji świątecznej" obcięłam 50 g węgli +/- 200 kcal. Warzywa - marchewka, ogórek. Suple - wit. D 2000 j.m. , tran, selen. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. TRENING rozgrzewka + rozgrzewka przysiadowa [...]

jak z mniejszym ciezarem robie mc i wiecej powtorzen to czuje... tu moim zdaniem za malo dla mnie zebym zdazyla poczuc yy wlasnie mam to samo, ale to chyba kazda z nas bo jak widac nikogo posladki nie bola musimy sie przerzucic na setki powtorzen po 2 kg na pewno bedzie wszystko bolec - chociazby od samego schylania dwuglowe rwia chodze jak [...]

Jezeli nie jetes kulturysta przygotowujacym sie do wystepuyy..jestem kobietą, na redukcji. Mówią różnie, ja sądzę że endo, łatwo mi przytyć. Chętnie spróbuję Twoich propozycji, przez tydzień: -twaróg na noc zamienię na odżywkę białkową -owsianka, jako jedyne źródło ww (+ z warzyw)/o wapniu poczytam co i jak. Dziękuję

1. Wyciskanie hantli siedząc 10 x 6 kg / 8 x 9 kg / 6 x 12 kg / 6 x 14 kg / 6 x 16 kg / 6 x 16 kg / 10 x 9 kg / 15 x 7 kg / 20 x 4 kg wow robisz wyciskanie hantlami po 16kg ? na barki? serio? yy zaniemówiłam @-| I ja. Zamilkłam. Silna lejdiska :)

yy, dlaczego po treningu nie ma ww?

HAHA 5:0 WISEŁKA!!!! yy jest bania 8 bro...

yy musze coś dopisać bo samo to nabijanie postów. :D