Będę bardzo wdzięczna, jeśli ktoś przeczyta mój temat i postara się pomóc :)
Mam już 15 lat i tylko 154 cm wzrostu (i ważę 41kg) :( Chciałabym być większa, przynajmniej o te kilka cm. W związku z tym, że zbliżają się wakacje będę mieć dużo czasu, aby trochę nad sobą popracować. Wymyśliłam taki tryb dnia:
1. Lekkie śniadanko (np. płatki z mlekiem)
2. Poranny bieg, ćwiczenia
3. Drugie śniadanie (bardziej wartościowe)
4. Przerwa :)
5. Obiad
6. Po jakimś czasie jakaś przekąska
7. Wieczorny bieg , ćwiczenia
8. Kolacja
Oczywiście każdy posiłek w większych ilościach niż dotychczas... (to byłoby 5 posiłków dziennie) gdzie normalnie jem 3 :/
Powiedźcie czy jest to dobre? Co powinnam najlepiej jeść? I do jakiego wieku rosną dziewczyny?
Z góry bardzo dziękuję za pomoc
Pozdrawiam SmallSoul