Proszę o pomoc! Potrzebna mi porada :)

Witam serdecznie!
Będę bardzo wdzięczna, jeśli ktoś przeczyta mój temat i postara się pomóc :)

Mam już 15 lat i tylko 154 cm wzrostu (i ważę 41kg) :( Chciałabym być większa, przynajmniej o te kilka cm. W związku z tym, że zbliżają się wakacje będę mieć dużo czasu, aby trochę nad sobą popracować. Wymyśliłam taki tryb dnia:
1. Lekkie śniadanko (np. płatki z mlekiem)
2. Poranny bieg, ćwiczenia
3. Drugie śniadanie (bardziej wartościowe)
4. Przerwa :)
5. Obiad
6. Po jakimś czasie jakaś przekąska
7. Wieczorny bieg , ćwiczenia
8. Kolacja

Oczywiście każdy posiłek w większych ilościach niż dotychczas... (to byłoby 5 posiłków dziennie) gdzie normalnie jem 3 :/

Powiedźcie czy jest to dobre? Co powinnam najlepiej jeść? I do jakiego wieku rosną dziewczyny?

Z góry bardzo dziękuję za pomoc
Pozdrawiam SmallSoul

niestety twoje odżywiani jest słabe poczytaj 10 wskazówek:
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html 

a czy ty chcesz jeszcze schudnąć, biegasz po lekkim śniadaniu (podejrzewam coś w stylu jabłko itp), biegasz 2 razy dziennie

co to znaczy być większa
wyższa ?
tęższa?
może bardziej chodzi o masę mięśniową ? \w każdym razie biegi ani w tym ani w tym anwi w tym nie pomogą a dieta kuleje

żeby przytyć konieczka nadwyżka kaloryczna w bilansie dnia, skup się na węglowodanach więc płatki owsiane, ryż, makaron, kasza

od biegania nie przytyjesz, lepiej idź na siłownię, w dużych klubach zawsze jest ktoś na rodzaj trenera, pokaże ci co masz robić :)

dobrą dietą i ruchem możesz pobudzić produkcję hormonów i jeszcze coś urosnąć

Koleżanko, ja u Ciebie widzę błędne myślenie. Wydaje Ci się, że jak będziesz dużo jeść i trenować to będziesz wyższa, a to raczej jest niemożliwe. Twój wzrost zależny będzie od uwarunkowań genetycznych (np. popatrz na rodziców, czy duża różnica a jest między nimi a Tobą) oraz od hormonów, głównie hormonu wzrostu somatotropiny. Hormonami można sterować za pomocą leków itp. ale to tylko pod ścisłym nadzorem lekarza. Pamiętaj taka ingerencja może mieć różne skutki, dlatego lepiej jak się tym zajmie fachowiec.

Masz 15 lat, a dziewczyny dorastają o kilka lat szybciej niż chłopcy, co nie znaczy, że ty jeszcze nie urośniesz :)

Bardzo dziękuję, że postanowiliście pomóc i napisać tutaj parę bardzo istotnych wskazówek :)
Oczywiście wiem, że wszystko jest uwarunkowane genetycznie, ale może da się coś zrobić, chociaż troszeczkę. Kiedyś czytałam, że po prostu zdrowe odżywianie i ruch mogą przynieść chociaż minimalne efekty, bo na cuda nie liczę :(

yy a w słowie "większą" chodziło mi o wyższą :) Przepraszam za niedomówienie :)
Pozdrawiam SmallSoul