SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

prosze o pomoc potrzebna dieta redukcyjna

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 422

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 117


witam
jak w temacie prosze o pomoc w ulozeniu diety i wszystkich supli,
naprawde brak mi wystarczajacej wiedzy na ten temat
oczekiwania wzrost masy miesniowej spadek tluszczyku
mam jeszcze problem z doborem odpowiedniego treningu

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 28

Waga: 106

Wzrost: 197

Obwód klatki: 113

Obwód ramienia: 42

Obwód talii: 97

Obwód uda: 64

Obwód łydki: 42

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ???

Aktywność w ciągu dnia: praca

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 5 razy w tygodniu, po silowni chodze na saune i czasem poplywam

Odżywianie: jem wszystko co mi wpadnie rece ale raczej zdrowe platki kurczaki gotowane owoce wazywa

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: brak

Preferowane formy aktywności fizycznej: na silowni spedzam minimum 5 dni w tygodniu po 2 godziny i godzinka sauny lub plywanie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-carnityna, efedryna, hmb, creatyna

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: OLIMP HMB 1250 MEGA CAPS X 360 CAP
codziennie 3-6g rano w poludnie i wieczorem

OLIMP KRE-ALKALYN 2500 MEGA CAPS X 240 CAP
DT rano 5g, po treningu 5g, DNT rano 5g

OLIMP ARGIPOWER L-ARGININE HCI 1500 X 240 CAP
po treingu 2 kapsy i przed snem

OLIMP THERMOSPEED EXTREME X 120 CAP
2 dos niadania, i 2 w poludnie

OLIMP TRIBUSTERON90 X 240 CAP
2-4 przed snem

OLIMP BCAA XPLODE POWDER 6000mgBCAA X 1 KG
prcja przed i po treningu

TESTOSTEROL 250 X 60 CAP
rano i przed treningiem po 1-2

TREC NITROBOLON nitric oxide amplifier x 300 cap/ 800mg
5-8 kapsow przed treningiem w razie potrzeby zwiekszaj.

ACTIVLAB L-CARNITINE 600 MG X 135 CAP
2g na 2h przed treningiem

OLIMP L-CARNITINE 3000mg EXTREME X5 SHOT


Stosowane wcześniej diety: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130649
Nikt ci diety nie ulozy. w podwieszonych masz info jak wszystko policzyc, ulozyc, z jakich produktow korztystac. w dziale masz diety innych- zobacz jak wygląda prawidlowy "szkielet". uloz sam, wklej i sprawdzimy.

Stop wishing start doing

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna do poprawy (braki białka)

Następny temat

Dieta w cyklu treningów

Fruzelina