yerba

KONKURS - dzień 57. DNT miska http://imageshack.us/photo/my-images/403/beztytuuour.png/ warzywa: szpinak, fasolka szparagowa, fasolka czerwona, ogórki w occie, ogórki kiszone, pomidory do picia: yerba mate, zielona herbata, mięta z cytryną, melisa suple: omega, wiesiołek, magnez, probiotyk

[...] warzywa: pomidory, ogórki w occie, rzodkiewki, papryka, sałata lodowa, kapusta kiszona dodatki: oregano, bazylia, koncentrat pomidorowy, musztarda do picia: yerba mate, zielona herbata, mięta z cytryną, melisa suple: omega, wiesiołek, witamina c, probiotyk, magnez, Glamuren w zwiazku z koncem trymestru, skracaja mi sie lekcje. [...]

[...] jajko, suszone pomidory, camembert, ryż parboiled 4. wątróbka, masło klarowane, jajko, suszone pomidory, camembert, + warzywa: pomidor, sałata lodowa, ogórki w occie, marchewka, cukinia + do picia: yerba mate, zielona herbata x2, czerwona herbata x2, melisa Ogórki w occie mi zaszkodzili, bolał brzuch po nich @-| Ech.. A tak je lubię :-?:-(

[...] + warzywa: szpinak, pomidorki cherry, cukinia, seler, pietruszka, czosnek, rzodkiewki + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, mięta x3, czerwona herbata, yerba mate x2, melisa Coś przekombinowałam, boli brzuch #-P Szkoda, że już wstawiłam zakwas na kolejny chleb, bo nie zdziwię się wcale, jeśli się okaże, że to on jest [...]

[...] z indykiem, sałatą, czerwoną papryką, cukinią i pomidorkami 4. łosoś smażony z ryżem, masłem i cukinią + do picia: kawa z mlekiem, zielona herbata, czerwona herbata, yerba mate + owoce goji, melisa, mięta x3 _______________________________________ Cytując moją koleżankę: "nie radzę sobie dzisiaj sama z sobą" #-P%-) Zrobiłam zdjęcia do [...]

[...] por, groszek zielony, fasola czerwona, oliwa, natka, ostre przyprawy 3. j.w. 4. Sałatka: Soczewica, jajka, papryka czerwona, cebulka dymka, oliwa +Tran, wiesiołek, potas z magnezem +Woda, kawa x1, inka, yerba mate, zielona herbata Na polu wali śniego-deszczem, jak na razie nici ze spaceru. Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-02-19 15:41:46

[...] -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna, kawa, herbata owocowa/zielona, herbata yerba mate Po wczoraj czuje sie swietnie, zero zakwasów, zero niczego :) Tym czasem zbieram sie do pracy na 13 godzin po soczystym sniadanku i czekam na jutrzejszy dzien DT i [...]

trochę mnie zdziwiłeś tym spalaczem na noc %-), w składzie kofeina, yerba mate, a Ty idziesz spać? RoboCop czy co }:-( ? Albo lipa z tym składem ;-). A z ciuchami to też miałem jazdę jak schudłem ~7kg. Musiałem się wbić w garnitur na okoliczność, zakładam spodnie, zapinam w pasie i .... mogłem ściągnąć bez odpinania |-).

To wy jeszcze nie spicie Elo co to yerba?

[...] że jestem krzywa. Zastanawiam się, czy zagląda tu jaka moderatorka i czy mogłabym wrzucić filmik do kontroli :-? Byłabym bardzo wdzięczna! DIETA + woda, 2x czarna herbata, 2x yerba mate + sałata, papryka, ogórek, pomidor, brokuły http://oi59.tinypic.com/35mm6ir.jpg III posiłek to zupa warzywna Zmieniony przez - noora7 w dniu 2014-06-12 11:35:34

[...] Przez pierwsze 4 km to człapałam pod górki, to z nich zbiegałam, więc tempo mocno kulało. Potem po asfalcie było lepiej http://oi62.tinypic.com/n51vns.jpg DIETA + woda, yerba mate + sałata, papryka, bakłażan, pomidor http://oi60.tinypic.com/2utsppg.jpg I posilek podzielony na dwie części: pierwszą, mniejszzą zjadłam przed bieganie, a większą [...]

[...] nie było aero po treningu, bo nie wyrobiłam się czasowo. A poza tym, ciągle mam zakwasy w łydkach, więc chyba zasługują na dzień "odpoczynku", jutro je pomęczę DIETA + woda, yerba mate + brokuły, papryka, pomidor, sałata http://oi57.tinypic.com/2cgefyv.jpg Najem się tych owoców, a potem nie mam miejsca w misce na jakieś sycące węgle }:-( Ale i [...]

Trening 6 - Tydzień 2 Dzień 1. 3x20 1. rozpiętki na maszynie - 10kg 2. rozpiętki odwrotne na maszynie butterfly - bez obciążenia 3. podciągnie sztangi wzdłuż tułowia - 5/5/10 kg 4. wypady chodzone bez obciążenia max. liczba powtórzeń, ręce skrzyżowane na piersiach - 44 5. unoszenie bioder w leżeniu na jednej nodze czy ta noga druga to ma być [...]

Miska na dziś! Suplementy: Kombuch, Yerba mate, green tea Warzywa: pomidory, ogórki małosolne biedna ta miska dziś w sensie że mało wymyślna ale nie było czasu na zakupy :) + popołudniu dodam trening! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/393b5b7e691c4c93a2c3198ead8ee021.png

Dziś dzień bez treningu siłowego za to było 45 minut aerobów z Herą 8-) Miska na dziś! Suplementy: kombuch, green tea, yerba mate, cynamon Warzywa: pomidory, cebula, cykoria, ogórki małosolne PLUS zdjęcie jedzenia z pracy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2007d6ad38134110b62a0fb225162555.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ef29384510e45fc92681a44dc6fb0e9.JPG

Trening 15 - Tydzień 5. Dzień 2. 3x20 1. wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej - 20kg x 10/12/15 * progres był bo trener mi pomagał 2. przyciąganie drażka dolnego wyciagu do mostka 7,5kg 3. arnoldki 4kg 4. przysiady bez obciążenia, ręce skrzyżowane na piersiach, max. 25 * z trenerem, chyba coraz lepsze mi wychodzą 5. wznosy tułowia z opadu, [...]

Trening 17 - Tydzień 6. Dzień 1. 3x20 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 5kg 2. ściąganie drążka górnego do klatki 15/20/20kg 3. wznosy ramion bokiem siedząc ze sztangielkami (barki) 3kg 4. wypychanie nóg na suwnicy 70kg 5. uginanie nóg w leżeniu 3s.15powt.15kg 6. uginanie ramion ze sztangielkami 5kg 7. prostowanie ramion na wyciągu 7,5kg [...]

Trening 18 - Tydzień 6. Dzień 2. 3x20 1. wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej - 20kg x 15/20/15 * progres był bo trener mi pomagał 2. przyciąganie drażka dolnego wyciagu do mostka 20kg 3. arnoldki 5kg 4. przysiady bez obciążenia, ręce skrzyżowane na piersiach, max. 30 5. wznosy tułowia z opadu, podkładka poniżej kości biodrowych 6. młotki [...]

Miska na dziś! 09.08.2013 Suplementy: Kombuch, Yerba mate, Green tea, Folik, Mg+ Potas Warzywa: seler, marchew, ogórek, cukinia, pomidory, cebula + Callanetis z Calan. *wychodzi mi to na razie beznadziejne. Pozdro. Będę w poniedziałek /-)_ + linki do misek na weekend! MOCNO Grillowe :-D [...]

[...] mi przeszkodzili. zresztą.. z takimi zakwasami na nogach przyda mi się regeneracja %-) miska http://imageshack.us/photo/my-images/20/beztytuuyvi.png/ + zielona herbata, yerba mate, mięta z cytryną, kawa z mlekiem, omega-3, probiotyki + ogórki kiszone, ogórki w occie, pomidory, warzywa na patelnię Marta , i jak tam moje zdjęcia? :-) [...]