yerba

[...] 8.11.2015 Dzień 168 MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6, Flexit Gelacoll Warzywa: ogórek, papryka, rzodkiewki, kapusta, cebula Napoje: woda, yerba, herbaty Samopoczucie: ok, lekkie ssanie pod wieczór, podejrzewam stres związany z wznowieniem prawa jazdy /SFD/Images/2015/11/9/963ffc7d3a154903a6252795f34aac26.jpg [...]

[...] 250 mg * kasza gryczana – 218 mg * orzech włoski – 130-190 mg * fasola biała – 169 mg * jabłka ze skórką – 104 mg * yerba mate – 57 mg Cieszę się że wszytsko z cukrem krwią i tarczycą w porządku tymczasem jedz prowadź aktywny tryb życia i czekaj na kolejną wizytę

[...] jest mi utrzymać zwykły krążek 3kg podczas unoszenia tułowia. Przy russian twist zaczynałam mieć mroczki i miałam problemy ze wstaniem z ziemi. Suplementy:3g Omega 3 Napoje:yerba mate, woda, woda + BCAA*, zielona herbata, mięta, pokrzywa, skrzyp * chciałam spróbować jak to smakuje. Wsypałam sobie 5g do wody przed treningiem ale jak wzięłam łyk [...]

pewno gdybym był w innym okresie i ja bym się zjawił na ten trening ;) ale teraz to juz trzeba dobrz esiły rozkładac :D yerbą to cię musze obdarowac bo chyba mi to nie siądzie 2x podejscie było :D a takie dni w zyciu kazdy ma ;) jak to sie mówi raz swieci słonce raz nie :D

[...] żelazo - 74 (w końcu w normie) glukoza - 85 morfologia OK cisnienie - 110/70 tętno - 63 MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, 2pomidory, sałata lodowa, ogórek gruntowy, cebula, rzodkiewki Napoje: woda, 1xpokrzywa, yerba mate Dorada orientacyjnie. /SFD/Images/2015/6/17/f8c9c84b0d9e4c19b2536e607e74f468.jpg

[...] Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, 2pomidory, kapusta młoda+cebula, 2ogórki Napoje: woda, pokrzywa, herbata owocowa, 2xherbata zielona, yerba mate Zmieściłam dziś w końcu do michy 3brazylijskie orzechy - happy! Muszę tak częściej kombinować }:-( /SFD/Images/2015/6/20/c857f7687c0b48f4b9ab540be577012d.jpg [...]

11.07.2015 Dzień 48 DNT 10km+10km roboczorower MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: cukinia, cebula, pieczarki, ogórki, rzodkiewki Napoje: woda, kombucha, 2xzielona herbata, czerwona herbata, yerba mate /SFD/Images/2015/7/12/5868cf48f171443bbe45f6f8faa9b6f2.jpg

21.07.2015 Dzień 58 DNT 10km+10km roboczorower MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6, Flexit Drink Warzywa: cukinia, cebula, pieczarki, ogórki, pomidory Napoje: woda, kombucha, 2xh.zielona, yerba mate, 3xpokrzywa /SFD/Images/2015/7/22/43bdaecbb8e44d3f9dd8660045f482fd.jpg /SFD/Images/2015/7/22/b93511c783bb4e18b85df852e7adb20f.jpg

30.08.2015 Dzień 98 DNT 9km+9km roboczorwer MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: cukinia, brokuł, ogórki, pomidory Napoje: woda, kombucha, yerba mate, h.zielona, h.czerwona /SFD/Images/2015/8/30/1db1e363261447a488ea2e9369bdcce3.jpg

5.09.2015 Dzień 104 DNT 10km+10km roboczorower MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: cukinia, kalafior, cebula, ogórki, sałata lodowa Napoje: woda, 3xpokrzywa, h.zielona, h.czerwona, h.owocowa, yerba mate /SFD/Images/2015/9/6/a4b58de85de04371a5662c33574c3578.jpg

10.09.2015 Dzień 109 DNT 10km+10km roboczorower MISKA Leki: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: cukinia, cebula, papryka, pomidor, o.małosolne Napoje: woda, kombucha, 3xpokrzywa, h.zielona, yerba mate /SFD/Images/2015/9/11/7f03ef6cea4f4ce291fa36f77432f5b6.jpg

};-) };-) Jeszcze w biustonoszu ubywa, szkoda, że nie robiłam fotek z góry |-) 3.10.2015 Dzień 132 DNT 10km+10km roboczorower MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6 Warzywa: ogorki, cebula, cukinia Napoje: woda, kombucha, yerba mate, h.zielona, h.czerwona, h.owocowa /SFD/Images/2015/10/4/3f1937908a684c5daac8f0caa5ddc1e7.jpg

[...] Dzień 160 MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, Flexit Gelacoll Warzywa: ogórek, pomidory, kalarepa, papryka, cebula, imbir-korzeń Napoje: woda, pokrzywa, yerba, rooibos, h.czarna Samopoczucie: ok, pod koniec dnia nieprzyjemne drapanie w gardle /SFD/Images/2015/11/1/9a54e9d3d70b4ca7b24a3e43cdf88ed1.jpg [...]

[...] Dzień 166 Tylko 2.5km spaceru. MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6, Flexit Gelacoll Warzywa: ogórek, papryka, czosnek, cebula, kapusta Napoje: woda, yerba, h.czarna, rooibos Samopoczucie: dziś kiepsko, od rana ból głowy i mięśni. Trochę mnie to martwi, bo od jakichś 2tygodni mam te męczące bóle głowy, wcześniej wraz ze [...]

[...] MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6, Flexit Gelacoll Warzywa: papryka, cebula, pomidory, ogórek Napoje: woda, yerba, h.czarna, rooibos Samopoczucie: bez ssania, jazdy się odbyły, nie było tak źle :-) Po jazdach męczący ból głowy, bo za mało wypiłam, ale potem nadrobiłam płyny i się [...]

[...] w grę wchodzą tylko 3:-) Marian, wiem wiem, dałem tylko ogólny zarys:-)) Będę cały czas kontrolował postępy w lustrze i na miarce:-) W nocy jakieś problemy z żołądkiem i biegunki, trochę wypompowany jestem, dobrze, że to regeneracja;-) Ostatnio chyba za dużo kofeiny, to kawa, to yerba, to herbata, to pepsi... a właśnie, kawę muszę zrobić%-)

[...] na szybko, potreningowo makaron, kurczak i brokuł. Potem na mieście wpadła pizza i kawa;-) https://i.imgur.com/o57QCJBl.jpg https://i.imgur.com/hthTakWl.jpg Po powrocie yerba i pomarańcz: https://i.imgur.com/Q5GTFVHl.jpg I czawajnica z lampka wina;-D https://i.imgur.com/fhiAi7ml.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. [...]

https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 10 22.09.2018 DT nr 3 Trening w Warszawie u Krzycha, po targach:-) Ale słowem wstępu...historia! Kiedy wyszedłem z targów, byłem już strasznie głodny i czułem się dość kiepsko, nie wspominałem, ale na targi pojechałem konkretnie przeziębiony. Było już chłodno, ale na szczęście miałem tylko 6min do [...]

[...] lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, yerba mate amanda, warzywa: pomidory, sałata lodowa, papryka mix, ogórek małosolny aktywności: w planach siłownia, ale szczerze jestem tak zmęczona po tych [...]

[...] być zdjęcie samych galot?? bo jedne fajne kupiłam ostatnio %-) ---------------------------------- nie lubi mnie surowa cebula :) a szkoda, bo lubię w sałatce i tatarze... zaprzyjaźniam się powolutku z amandą ( yerba ) i tu jeszcze raz wielkie dzięki dla Poran za instrukcje i porady Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-08-28 08:36:19