yates

Plecy: - MC Rampa 8. konczylem na 8 x 220, i 4x250 - Sciaganie drazka szeroko podchwytem w lekkim odchyleniu 3x15-8 + regres na 12p - Wioslo polsztanga jednoracz 4x8 - Wioslo na sztandze typu T-Bar 4x12 A) Przenoszenie ramion na maszynie. Taki bajer na jakim plecy robił Yates :-D 3x20 B) Sciaganie drazka szeroko do klatki 3x15 + Cardio 30 min w MC [...]

Te wiosło to takie bardziej yates rows

to jest sprawa indywidualna musisz sam obserwować jak reaguje Twoje ciało Yates robił 1,2 serie robocze z bardzo dużym ciężarem na daną grupę i to mu wystarczyło Arnold znowu preferował treningi bardziej objętościowe Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-10-26 10:37:26

Stand and fight Live by your heart Always one more try I'm not afraid to die Stand and fight say what you feel Born with a heart of steel Cześć! Zaczynam kolejny etap, którego celem jest...no właśnie. Nazwijmy to umownie masą. Ale generalnie poćwiczę trochę dla przyjemności, bez żadnej presji. Po wycince, która dała mi w kość chcę trochę na [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68a810ca04434d60b69b6b488351507a.jpg I w pozie ktora Yates bardzo czesto prezentowal. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45ccc40bc0dc48138961acba3aaf2289.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-02-11 16:42:42

kazdy pewnie spi nie chce mi sie na trening dzisiaj isc ale tzreba zastanawiam sie nad robieniem zamiennych siadow i MC bo na 1 treningu za duzo tego i moge nie wyrabiac z dieta a przetrenowanie to teraz ostatnia zecz jaka bym chcial moze yates row machne dzisiaj i siady a na nastepnym MC i cos wynajde na nogi brak pomyslow

Warto wspomnieć że ogólnie zasada krótkiego ale bardzo intensywnego treningu przy budowaniu masy i siły sprawdza się najlepiej. Długimi treningami niewiele wskóramy(mówie to na własnym przykładzie). Co do zerwanego bicepsa Doriana bo ktoś tam o tym wspominał. Dorian Yates był zawodowcem a co sie z tym wiąże zapodawał "suplementy" co jest [...]

Possible prosze Cie, nie obrazaj Jordana, Dorian moze osiagnał sporo w kulturystyce, ale do osiagniec Mike'a i sposobu w jakim miliony ludzi reagowało na jego gre mu daleko jak stad do Gujany Francuskiej...... Oczywiscie, jezeli mozna MJ do Doriana w ogole porownac, ale w sumie, Michael uchodzi za najwybitniejszego gracza w historii koszykówki, a [...]

Pacjent17 - nie sądzę by porównanie z wielokrotnym mistrzem świata mogło być dla Jordana obraźliwe. Co do fenomenów to oprócz prezentowanej formy ważna jest jeszcze osobowość. Było wielu wspaniałych kulturystów, którzy zniknęli bez echa bo nie umieli się sprzedać. Fenomenalnie umiał się sprzedać Arnold i dlatego był mistrzem we wszystkim za co [...]

Yates powiedzial ze Nasser wtedy przegral pozami tylem.

Dwa pierwsze zdjecia Doriana to photoshop, slynne zdjecia, powielane w nieskonczonosc. To drugie nieznacznie, ale jednak. To pierwsze nieco bardziej. Ostatnia fotka Colemana rowniez, sam kiedys ja wrzucalem i przypadkiem kiedys trafilem na oryginal. Zaluje ze nie zapisalem na dysku. Wiele, wiele zdjec czolowych ( i nie tylko)zawodnikow jest [...]

Dorian Yates;-) To samo-mięśnie jak skała. No i ta masa się ich dłużej trzymała,mimo zejścia z dawek po zakończeniu kariery.Dorian do tej pory się trzyma.

W 1996 roku dostęp do Internetu był jeszcze dość mocno ograniczony, więc szum wokół Ronniego napędzały branżowe czasopisma, prezentując zdjęcia zdjęcia Colemana. A raczej nadając mu przezwisko 'Big Ron' będące odzwierciedleniem jego wielkości, której dorównywał, a z czasem nawet przewyższył największych i najszerszych zawodników żalaznego sportu - [...]

Yates Rows, to 80% wioslowania jaki wykonuje. Zazwyczaj w granicach 80-100kg. Plecki puchna ladnie, ale biceps mi od tego wcale nie idzie. Wodyn, chyba ma na mysli mlotki naprzemienne i uginanie ramion ze sztanga lamana. http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833-s8.html Sam sie juz w tym pogubilem. Moze narazie odpuscic i piescic [...]

10.09.09 FBW, 10tki. WL 40, 45, 50, 55, 60, 65/10, 70/5(ostatnie 10tki, 65kg/8), no i taki postep mi sie podoba. W ostatniej serii byl zapas sily na 2 oszukane/wystekane powtorzenia... Przysiad (lekko) 50, 60, 70, 80/10 90kg/5 tu zonk.... Uginanie ramion z gryfem lamanym, 27kg/12, 27kg/10 Mlotki, 13kg/12, 13kg/10 Yates rows, 60, 70/15, 80/10 [...]

Widzę ze na dzisiejszym treningu Yates Rows rulez No to mi się podoba ostro powiosłowałeś bracie WL się nie przejmuj zmień ćwiczenia tak jak pisałeś . Najważniejsze że ogólnie trening przynosi radość i jakim postępem przecież owocuje . Forma na fotce kapitalna ramię rośnie tak trzymaj

[...] ,regulowanie cukru i wiele innych , male labolatorium a on myszka do testow, noi oczywiscie sponsor ktoryu w niego ibnwestowal przez pare lat a teraz zbiera owoce , noi yates tez biedny przy nim nie jest , ta sama historia jest z colemanem ,kiedy juz zejdzie ze sceny zacznie sprzedawac odzywki ze swoim imieniem i i inne duperele. teraz [...]

[...] tych srodkow,suplementy o sile dzialania dawniejszych sterydow....po prostu jeden wielki poligon hormonalny.....co tu duzo mowic-niesamowity wzrost masy rzezby sily...yates,coleman,cutler itp... metody treningowe przez ten czas tez sie powaznie zmienily,jest skomplikowany sprzet do cwiczen,lepsze odzywianie-ale wydaje sie mnie-ze to mialo [...]

Trening Doriana Yates'a grzbiet: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71444 -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." -------------------------------------------------------------------------------------- [...]

Dorian Yates