1. WIEK:22 2. WAGA:93 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: Low Carb -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl na Mdrol CEL 2 lata temu, 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja/definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 lata [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 3-3,5g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 0,7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, prop/wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja fat'u 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok [...]
WIEK: 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: 64 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio enan 8. TRENING: 4x 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cały czas enan 11. POZIOM BF%: [...]
Witam zaczne od ankiety: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 8 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron-aktualnie 8. TRENING: góra dół 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 112 -udo: -58 -talia:-88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: staz ok 6 lat ale z duuuzymi przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5 na kg -węglowodany:4g na kg -tłuszcz: 1.5g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo od końca maja zeszłego roku do września 8tyg 8. TRENING: 4 x w tyg 9. CEL CYKLU: [...]
[...] sugestie. 1. WIEK:29 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie mierze, -udo:nie mierze -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:reszta -tłuszcz:0.5 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron cypio ostatnie 4 miesiące 500 week 8. TRENING: split 3 dniowy 9. CEL CYKLU: [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 103 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 181g -węglowodany: 363g -tłuszcz: 81g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW (3x) 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:90 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:118 -udo:65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany 4 -tłuszcz::1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ON 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 91 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - -udo: 62 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3/kg -węglowodany: 4/kg -tłuszcz: 1/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop , enan meta deca , prop, wino , npp , clen 8. TRENING: 4 raz w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL [...]
1. WIEK:27 2. WAGA:100 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo:70 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z duzymi przerwami 6. DIETA: -białko:50g/dzien -węglowodany:76/dzien -tłuszcz:13g/dzien 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 180kg 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 117cm -udo: 66cm -talia: 89cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 240-260g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 40-60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl. Od prawie dwóch miesięcy cypionat 250 e4d 8. TRENING: push, pull, nogi 9. CEL CYKLU: redukcja [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 98 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 128 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: +15 lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo leciało, obecnie test solo 8. TRENING: 4x split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 105 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 110 -udo: 73 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: IIFYM -białko: 300 -węglowodany:300 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta/clen/prop/cyp/t3 8. TRENING: 5x 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 104 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: 3800kcal (REDUKCJA) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: reduckja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] waga nie spada w dół.. na 2600 kcal byłem jakieś 2/3 tygodnie teraz obciąłem kolejne 200 i zobaczymy rozkład makro mam następujący białko : 150g (25%) tłuszcze : 67 g (25%) węglowodany: 300g (50%) Co zrobić dalej w takim razie? Na diecie redukcyjnej jestem już 3 miesiące ale dalej nie wyglądam tak jak bym chciał a BF waga pokazuje że mam gdzie w [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 61 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: ponad 2g -węglowodany: około 4 -tłuszcz: około 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3x 9. CEL CYKLU: mała redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
[...] 37.5 - klatka: 105 - udo: 60 - biodra:--- *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 roku *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: 3, split, push pull, push pull 9. DIETA: - białko:160g - węglowodany:420g - tłuszcz:98g zdrowe produkty 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY:kreatyna,omega3 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY [...]
[...] WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 68 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Mam dietetyka z forum (także dopasuje mi wszystko pod cykl) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: redukcja clen/eca, 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa (nie świniomasa, tylko delikatny wzrost mięsa dobrej [...]
DIETA NA REDUKCJE: Śniadanie; Banan 100g Twaróg chudy 250g Jogurt naruralny 180g Mleko 2,0 200 ml Śniadanie II: Banan 100g Jogurt Naturalny 180g Przed Treningiem godzinne ; Mleko 2,0 300 ml Płatki pszenne 50g Jogurt Naturalny 180g Banan 100g Po treningu godzinne; Pierść z kurczaka 250g Makaron 50g Sałata lodowa 150g Pomidor 200g Ser żółty 40g [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA:80 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:42 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni rok temu test deka wino 8. TRENING:5x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu 11. POZIOM BF%: 10 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
