węglowodany proste

Czy bycie weganinem lub wegetarianinem oznacza, że trzeba jeść same sałatki i rezygnować z licznych przysmaków? Oczywiście, że nie. Burgery, choć kojarzą się nam z soczystym kawałkiem mięsa, mogą być także wegańskie. Jedną z propozycji jest Vege Burger od ALLNUTRITION. Dostępne są dwa rodzaje — orkiszowy i jaglany.  Na pierwszy test wybrałam [...]

Mam wrażenie, że dawniej słowa hummus i wegetarianin były wręcz nierozłączne. Jeśli ktoś nie je mięsa, to na pewno je hummus. Nawet częściej potrawa ta była kojarzona z nurtem dietetycznym niż faktem, że to element kuchni bliskowschodniej. Dziś już na szczęście się to zmieniło. Hummus gości na talerzach każdego, niezależnie od stosowanej diety. I [...]

Sezon grillowy w pełni, więc wiele osób zmierza po wszelkiego rodzaju kiełbaski, karkówki itp. Można pomyśleć, że grill nie jest dla wegan, ale na szczęście nie muszą się oni czuć wykluczeni. Wiele marek z sieciowych sklepów oferuje całą gamę produktów wegańskich od kiełbasek, po różnego rodzaju burgery. Sos czosnkowy dla wegan Grill kojarzy się [...]

[...] dla żołądka uznaje się płatki śniadaniowe. Śniadanie od ALLNUTRITION Marka ALLNUTRITION postanowiła stworzyć produkt, który połączy zalety dania lekkostrawnego, bogatego w węglowodany, ale z bardzo niską zawartością cukrów. ALLNUTRITION NUTLOVE CRUNCHY FLAKES WITH CINNAMON to wyjątkowa mieszanka płatków z kaszy manny i ryżu z dodatkiem [...]

Pulpeciki w sosie pomidorowo-cebulowym z ryżem, to kolejna wegańska propozycja, która próbuje odwzorować mięsny posiłek. Mamy porcję ryżu, mamy kilka pulpetów i sos, czyli pełny posiłek, który już nie wymaga żadnych dodatków, choć zawsze można dodać jakąś smaczną surówkę. Danie jest proste ”w obsłudze” - wystarczy podgrzać w mikrofali i gotowe. W [...]

Witam. Mam dosyc banalne pytanie. Czy odzywka carbo z activlab'u posiada weglowodany proste czy zlozone?

Dla czego węglowodany proste możemy spożywać po wysiłku siłowym (anaerobowym) a po aerobowym już nie ? Takie pytanie zadawałem sobie dosyć często. Jak już wiemy często po wysiłku poleca się spożywać węglowodany proste. Ale tym samym zawsze zadajemy Sobie pytanie. Po jakim wysiłku ? Jak wiemy węglowodany proste o wysokim indeksie glikemicznym ( [...]

Wiem, że w ciągu dnia powinno się jeść węglowodany złożone i to najlepiej o niskim indeksie glikemicznym (nie mówię o posiłku potreningowym). Ale chodzi mi o sytuację, kiedy nie możemy o danej porze ich dostarczyć. I załóżmy mamy dwie możliwości: węglowodany proste o niskim IG albo węglowodany złożone o wysokim IG. Co lepiej wybrać jako posiłek? [...]

Mam diete i wszystko OK...Ale napiszcie mi jak mozecie jakie to są węgle proste a jakie złożone i dlaczego w dni nietreningowe mamy spożywać proste...wogóle troche zakręcony w tym jestem...I jak możecie to napiszcie jaki jest prosty a jaki złożony Chleb razowy Ryż biały Ryż brązowy kasza gryczana/kuskus Jabłko rodzynki Płatki owsiane .....z góry [...]

Czesc wam wszystkim.Mam prosbe wymiecie mi co zaliczamy do weglowodanow prostych a co do zlozonych.I nie piszcie ze proste maja wysoki index glikogeniczny a zlozone nie.Jakie produktu mahja proste a jakie zlozone?? Dzieki

[...] złożonych.Wiem, że węgle złożone powinniśmy jeść przed treningiem(w moim przypadku to trening na masę m. i mam lekkie tendencje do zatłuszczania się) a po treningu-węglowodany proste. Znane mi źródła węgli złożonych to np. różnego rodzaju kasze i warzywa a węgle proste to np. ziemniaki i chleb(ciemny czy biały-białego unikam). 1.Nie [...]

Hej, Jestem na redukcji, nie chcę się zalać wprowadzając szejki węglowodanowo-białkowe, kiedy regeneracja wcale nie będzie wolniejsza od porządnego posiłku na bazie węglowodanów złożonych. Chciałbym rozważyć kilka przypadków z mojego życia i dobrać do nich odpowiedni posiłek. Zawsze 2-3h przed treningiem spożywam michę żarcia 70ww/30b/20tł. Moja [...]

Witam, Mam 28 lat trenuję na siłowni od dłuższego czasu wraz ze sportami walki. Chciałbym konkretnie dopytać o bakalie ... 3 razy w tygodniu robię dwa treningi w tygodniu i dwa razy samą siłownię czyli: Dzień 1 Walki 60 min Siłownia 60 min + 50 min rower stacjonarny Dzień 2 Siłownia 60 min + 50 min rower Dzień 3 taki sam jak pierwszy Dzień 4 [...]

siema chciałbym żeby ktoś mi wypisał produkty spożywcze, zawierające węglowodany proste, takie jak są w carbo w celu spożywania ich po treningu zamiast carbo nagrodze sogaczami pozdr.!

[...] na energie badz tłuszcz), ale chciałem spytac co z tymi o niskim indeksie? Czy przy niskim indeksie glikenicznym ktory spowoduje wolniejsze wchłanianie, mogą one zastepować węglowodany złożone? Czy sa rownie wartosciowe pod kątem stopniowego uwalniania energii jak węglowodany złożone o tym samym indeksie? Prosze o uzasadnienie odpowiedzi. Z gory [...]

Witam. Nie rozumiem jednej rzeczy odnośnie węglowodanów. Istnieją zarówno węglowodany proste o niskim indeksie glikemicznym (IG) np. pomarańcza (35), jak i węglowodany złożone o wysokim indeksie glikemicznym np. ryż biały (70). IG odpowiada za podwyższenie poziomu glukozy we krwi - im wyższe IG tym większy wpływ. A z tego co zrozumiałem po [...]

Witam, w literaturze, jak i na tym forum można znaleźć sporo rad odnośnie żywienia w sporcie. Jedną z nich jest: "Nie mieszaj węglowodanów prostych z tłuszczami nasyconymi" Węgle proste są głównie w owocach tłuszcze nasycone są w produktach pochodzenia zwierzęcego (mięso, nabiał w stylu mleko,jogurty, kefiry etc.) pytanie 1) Dlaczego? Jak [...]

Witam, Zapewne temat był już poruszany niejednokrotnie, ale chciałbym dla całkowitej już pewności spytać o posiłek potreningowy. Nie ma wątpliwości, że powinny stanowić go ww proste, czyli te szybko przyswajalne przez organizm. Wiem też, że są doskonałe suplementy jak np. Carbo, ale jeśli chodzi o naturalne produkty (spożywcze) to co jest [...]

Witam. Mam prośbe, mogli byście mi podać jakieś produkty, które mogę spożywać od razu po treningu. Nie licząc odżywek. Bo ja ćwicze na "sucho" Z góry THX

[...] dietę na przytycie i bardzo nurtuje mnie pewna rzecz dotycząca węglowodanów. Nie mogę zrozumieć następującej kwestii. Chcąc przytyć (nie samym tłuszczem) powinno się zjadać węglowodany które mają mało ilości cukru. Tak przynajmniej wyczytałem na forach i serwisach internetowych. Zatem ryż 100g który ma przykładowo 80węgli w tym 10 cukrów 350kcal [...]