wędliny

Jak to jest low carb to ja jestem pakerem. Platki owsiane gotujesz w wodzie, wychodzi dobra papka. Na wieczor bez owocow lepiej warzywa. Orzechy najlepiej wloskie zalezy od proporcji kwasow tluszczowych do kanapek jajka zamiast wedliny w takim razie, na twardo przed silownia chude miesko, uda rzadziej. Jakies tluszcze do twarozku, oliwa z [...]

Masa z tym bfem odpada ! Przy redukcji spalisz mięso to raz. Dwa , kolega wyżej napisał by ten bf. utrzymywać. Problem polega na tym ,że : -nie wstrzelisz sie w idealną nadwyżkę -nie będziesz budował suchego mięcha , Twój organizm prócz mięśni będzie na tym bfie odkładał tłuszcz. Testosteron będzie konwertował na estrogen i ostatecznie zbudujesz [...]

Nie zaleca się spożywać tak małej ilości tłuszczów. Istnieje spore ryzyko zaburzenia w ten sposób gospodarki hormonej. Cukier i wędliny do eliminacji. Jaja jedz całe, a nie białka. 15g omega 3 to raczej błąd. Odżywki Herbalife są słabe jjakościowo i drogie. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-19 11:40:25

Chce sie odchudzic a nie wiem co jesc! wiem ze duzo bialka! malo w/w i jeszcze mniej tluszczy. NAJPIERW ODPOWIEDZ JEDZAC W TEN SPOSOB SZYBKO WYCINCZYSZ ORGANIZM - NIE POTRAFI ON W SPOSOB EFEKTYWNY POBIERAC ENERGII (ORAZ WAZNYCH SKLADNIKOW POKARMOWYCH) GLOWNIE Z BIALKA DLATEGO POPULARNE SA DWIE GRUPY ZWOLENNIKOW DIET NISKOTLUSZCZOWA SREDNIO [...]

Daj masło a nie wyrób masłoopdobny. Warzyw zdecydowanie więcej. Masz ich śladowe ilości. Zamiast miodu owoce, ksylitol. Serek topiony i wędliny do eliminacji.

[...] jest napisane - spożyc zaraz po przyrządzeniu. Więc - chyba odpada.. ale co za problem załatwic sobie pudełko plastikowe i załadowac do niego kanapkę z razowego, wędliny i warzyw, albo sałatki warzywnej np. z piersiąz kurczaka? Albo owoce wziąc? :) Jeśli koniecznie musisz albo chcesz wziąc odżywkę białkową w szkole to też załatw sobie [...]

Czesc P9c9!!! To nie jest dieta optymalna( Kwasniewskiego) tylko ketogeniczna. I jest ona najlepsza na schudniecie( sam nie stosowalem, ale slyszalem tylko pozytywne opinie). Nowwak przede wszystkim: co chcesz rzezbic? Ile wazysz, ile cwiczysz i ile masz tluszczu?Bo jak masz sporo tluszczu, to raczej tego nie wyrzezbisz. Rzezbi sie miesnie, a nie [...]

smiesza mnie wypowiedzi dietetykow ktorzy mowia np. chuda wedlina... nigdy w sklepie nie spotkalem sie z taka nazwa wedliny a skad ja mam kur wiedziec czy ona jest chuda czy gruba kur. mam pani powiedziec ze ma mi ja pociac chudo to bedzie zdrowa rozumiem ? a jak mi potnie w grube plastry to juz bedzie nie zdrowa ?

1.WIEK: 19 2.WAGA: 74 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: ---- UDO: ---- TALIA: ---- 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA jeszcze nie ulozylem , trzymam jako taka (rybki,ryz,makaron,ser,wedliny,platki) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa & sila 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

U mnie żywienie wygląda tak ze na stole często gości warzywa pomidory,rukola, ogórki itd akurat warzywa i owoce jem prawie wszystkie oczywiście co dzinnie co innego do tego wędliny staram wybierać się te powiedzmy "najlepsze" pełnoziarniste, lub wieloziarniste pieczywo. Staram się żeby było wartościowe posiłki jak pieczony lub gotowany kurczak z [...]

Orzechy ziemne i wędliny do eliminaji. Daj mięso i ewentualnie migdały, nerkowce, czy jakieś orzechy.

Przeczytałem artykuł o piwie i jestem wręcz zachwycony, zawsze przy alko dużo jem,gdybym nie pił w ogóle chyba bym nic nie jadł bo to właśnie alkohol wzbudza we mnie apetyt. W dni przy których nie pije potrafię zjeść ze 2 kanapki na śniadanie nie wielki obiad i tam jakąś kolacje z 2 kromek chleba i wędliny.

fatalny rozklad makro. podbij bialko, zmniejsz nieco tłuszcze. wywal z diety wafle ryzowe, ryby z puszek, wedliny. jedz wiecej roznych mies, ryb, włącz owoce, dodaj wszedzie warzywa ale nie licz w bilans. ostatni posilek jest beznadziejny- brak dobrego bialka

[...] bo ich nie potrzebujesz tak dużo jak węglowodanów żeby zbudować masę mięśniową. Produkty białkowe:chude mięsa np.pierś z kurczaka czy indyka, jaja, ser biały, ryby, chude wędliny. Powinieneś również wzbogacić swoją dietę tłuszczami(1g=9kcal) roślinnymi, gdyż one są o wiele bardziej kaloryczne niż węglowodany(1g=4kcal). Nie odłożą się w tkankę [...]

Szynki, wędliny to z reguły wysoko przetworzone składniki odżywcze. Panierka to nie najlepszy dodatek do mięsa, proponuję przyprawy. Jeżeli smażysz to jedne z najlepszych źródeł do olej kokosowy, masło klarowane i smalec.. wzbogać swoją dietę o większą ilość warzyw, mogą być różnokolorowe które dostarczają pełnej gamy witamin i minerałów. ( Udaj [...]

Szynki, wędliny to z reguły wysoko przetworzone składniki odżywcze. Panierka to nie najlepszy dodatek do mięsa, proponuję przyprawy. Jeżeli smażysz to jedne z najlepszych źródeł do olej kokosowy, masło klarowane i smalec.. wzbogać swoją dietę o większą ilość warzyw, mogą być różnokolorowe które dostarczają pełnej gamy witamin i minerałów. Panierki [...]

tak jak wyzej, czyli gainer, ale to ostatecznosc. Ja bym tez polecal motyw z pojemniczkiem, tylko nie wiem czy ja bym sie odwazyl z ryba w pojemniku latac po uczelni. W sumie mam ten sam problem, tez mam uczelnie od kilku dni, i smigam czasami z pojemnikiem, ale mam kurczaka z ryzem. Jest lepsze, bo nie smierdzi ryba moim kolegom:D hehe Jak nie to [...]

[...] naturalne 2 banany płatki owsiane musli łyżeczka kakao 2. Chleb razowy Wędlina drobiowa min. zawartośc drobiu >65 procent Pt: jakaś rybka zamiast wędliny drobiowej lub jajka i sam ser jeżeli wystarczy białka w bilansie całego dnia Ser edamski Pomidor lub ogórek lub cebula lub sałata 3 jajka na twardo 3. Pierś z [...]

Artykuł sporo wyjaśnia. Widać, że rodzime firmy produkujące odżywki sa jak firmy produkujace wędliny. Szkoda, ze nie podali, które odżywki są dobre. A może to zamierzony zabieg? Generalnie oberwało się w większości firmom polskim (Hi-Tec x2, Fitmax x2, Fitbull (to też chyba polski produkt)) a poza tym VPX, Scitec i Syntrax. O ile do samych badań [...]

Tak jak napisał Michał.Musisz zdrowo i dobrze jeśc Jedz : Białko: ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci Wegle: [...]