wędliny

[...] cyca) jest średnio to odkryłem co najmniej kilka nowych połączeń ziół. Dieta jest stosunkowo droga. Mięcho, szczególnie chude, kosztuje swoje. Tak samo jak dobrej jakości wędliny czy ryby (tu prywatne przemyślenie - jak się da dużo ryb, to wychodzi w praktyce low carbo, czyli białko + tłuszcz, przy czym duąz przewaga białka w kcal). Problemy [...]

tak sobie poczytalem i diete do d.. wyrzuc calkiem mleko, odzywki, wedliny, pieczywo i inne smieci. dodaj mieso i jaja tylko z mtego licz bialko, mozesz dodac aminokwasy. wegle to ryz, kasza, platki, wyrzuc carbo !!! jedz to czego czlowiek nie przetworzyl. nie licz bialka z wedlin, mleka, sera , bo to zamulacze a nie dobre zrodla bialka dla [...]

gratuluję, napisałeś: Zaczynam preferować w codziennym menu : ryby , kurczaka , wołowinę , białe chude sery i mleko , chude wędliny , owsiankę , ryż , makaron pełnoziarnisty , jaja i dużo warzyw . proponuję: - zamienić kurczaka na indyka, zdrowiej także zamiast wędlin pieczone mięso, - jaja też bywają różne, zależy czym karmione są kury. Kura [...]

[...] II Posiłek (9.00) - W szkole -Chleb żytni pełnoziarnisty(100g - tyle chyba ważą 2 kromki chleba) 7/2/48/237 -Szynka Kanapkowa(20g - tyle chyba będzie ważyć kilka plasterków wędliny) 3/1/0/20 -Warzywo(pomidor/papryka/ogórek) Łącznie 9/3/48/257 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie III Posiłek (12.00) - W szkole -Chleb żytni pełnoziarnisty(100g - [...]

[...] Razem: (B: 26,06g ; T:30,82g ; W:92,96g) 755,8 2. Śniadanie II – 10:00-11:00 (w szkole) - 4 kromki chleba żytniego razowego - 40g sera żółtego gouda - 40g chudej wędliny - jabłko 100g (B:0,4g ; T:0,4g ; W:10,1g) 46 kcal Razem: 3. Śniadanie III – 13:00 – 14:00 (w poniedziałek w szkole resztę dni po szkolę ) - 4 [...]

[...] OK Razem: (B: 26,06g ; T:30,82g ; W:92,96g) 755,8 2. Śniadanie II - 10:00-11:00 (w szkole) - 4 kromki chleba żytniego razowego OK - 40g sera żółtego gouda OK - 40g chudej wędliny OK - jabłko 100g (B:0,4g ; T:0,4g ; W:10,1g) 46 kcal OK Razem: 3. Śniadanie III - 13:00 - 14:00 (w poniedziałek w szkole resztę dni po szkolę ) - 4 kromki chleba [...]

[...] że robi się jak najtaniej - czyli mniejsza dawka substancji zabijając, mniejsze klatki dla zwierząt, większe dawk leków (ida w tkanki) itd. itp. A My to jemy. Wbieraj więc. Jeśli się decydujesz się na wędliny to bierz te wysokiej klasy, jakości. A z cyckami nie jest lepiej. Bierz mięso chude wieprzowe/wołowe Po treningu daj więcje tego ryżu

Kotlety fatalne. Nie chcę tego więcej widzieć w Twoim menu. Co do sera - namów mamę na mozarellę ;-) Zawsze to lepsza opcja i do tostów też się lepiej nada. Co do wędliny - przeczytaj mamie skład. Dobre wędliny są dość drogie, jeśli mama kupuje eko-szynkę za 40/kg to nie ma problemu by od czasu do czasu przekąsić. Jeśli jednak dokonuje podobnego [...]

kkatsu - tak, kabanosy z biedry ;-) Składowo całkiem niezłe, choć to nadal wędliny niestety, ale - od czasu do czasu - git ;-) crewliq - decomoreno ;-) Poisonbolt - narazie nie ma jeszcze mowy o stosowaniu, raz się napiłęm i tyle ;-)

[...] codzienność. W obu dietach jest mnóstwo pysznych składników, trzeba wybrać co się lubi. Węgle mają ten minus, że trzeba je przygotować. A w tłuszczach mamy sery, śmietany, wędliny, orzechy, czekolade, Mięso można przygotować na kilka dni, jajka to moment. Bardzo to wygodne. Ale węgle też kuszą, i chyba dlatego FN/CBL to jest właśnie to, przy [...]

[...] 8 miesięcy Budowa: Endo-Mezo Posiłek pierwszy: godzina 7 2 kromki pieczywa chrupkiego - razowe 2 jaja kurze całe pół ogórka świeżego jeden pomidorek plaster chudej wędliny reszata ok lub 2 jaja 30 g otrębów owsianych 4 orzechy włoskie 100 ml mleka jabłko ok Posiłek drugi (tutaj bardzo ogranicza mnie pobyt w szkole i ciężko mi coś [...]

No to jedziem. 80 x 1.8 bialka = 576 kalori 80 x 6 ww = 1920 kalori to 2496 kalori, czyli potrzeba jeszcze 692 kalori z tluszczu, aby miec 3188 kalori. 1g tluszczu to 9kalori, wiec trzeba 77g tluszczu aby dopelnic zapotrzebowanie energetyczne. Wychodzi zatem ~1g tluszczu na 1kg masy ciala. Nie za malo? Czy nie lepiej odjac troche ww, a dodac [...]

[...] 50x świeżych drożdżowych bułeczek; pasty - jajeczna, od której się uzależniłem i wpierniczałem codziennie na kilogramy/ twarogowa na wiejskiej śmietanie/ soczewicowa; domowe wędliny pieczone - schab, polędwiczki wieprz. z orzeszkami piniowymi i czosnkiem, karkówka, łopatka, szynka, indyk faszerowany pesto i indyk faszerowany pesto czerwonym; [...]

[...] potem strzała na domówkę SYLWESTROWĄ, oczywiście przed wyjściem na imprezę zapiłem szklanke wody z cytryną Na imprezce trochę pojadłem sałatki z tunczyka z kurczaka troche wędliny i ciastek, do tego bigos także jakoś to było... A od poniedziałku znowy wznawiam treningi, na wwekendzie napiszę jakąś propozycję treningową do wglądu, będzie to [...]

I wariant snaidanie: dodaj zdrowy tluszcz i warzywo/owoc II sniadanie: zamiast wędliny daj więcej mięsa/ryby (tunczyk i ryby wędzone max 3x na tydzien), dodaj warzyw obiad: dodaj warzyw, ryz brązowy przedtren: jesli masz mniej niz 2h do treningu to bez tluszczu, jesli >2h dodaj troche tluszczu i warzyw potren: bez oliwy kolacja: tuna jw, dodaj [...]

[...] mu odpowiednie spożycie wapnia. To co istotne to to, ze prawdopodobnie najbardziej szkodliwy jest dla nas fosfor poch z wysoko przetwrzonej żywności, takiej jak wędliny, konserwy, napoje typu cola. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24472074 lubiekaszke - no trochę na to wychodzi ;-) Koty nieraz dostają drobne ilosci suplementów [...]

azotany do wędlin dodaje się, żebyśmy się nie otruli jadem kiłbasianym; gdyby nie one wędliny psułyby się bardzo szybko byłyby...zielone:P;jeżeli spożywamy je w środowisku kwaśnym (np.łyczek winka, soku z cytryny..itp.=>azotany nam nie mają prawa nam zaszkodzić)w robieniu wędlin chodzi o to, żeby znaleźć złoty środek(jak we wszystkim zresztą) [...]

[...] 9.0B/ 3.0T/ 70W -mleko 100g 3.2% 3.3B/ 3.2T /4,8W daj tutja np, dwa jajka całe dodaj owoc np . pol pomarańczy II 11:00 -chleb baltanowski 150g 9B/ 2T/ 75W zamień na razowy -wędliny na obkład -3 jajka kurze 20B/ 15T/ 1W -siemie lniane ( 1 szkl. ) -warzywa: ogórek, rzodkiewka, sałata, pomidor reszta ok III 14:00 -makaron 150g 18B/ 5T/ 100W -ser [...]

[...] 4 kromki chleba żytniego razowego( to jest około 60g) (B:3,36g ; T:1,02g ; W:27,36g) 133,8kcal - 40g sera żółtego gouda (B:11,16g ; T:9,16g ; W:0,04g) 126,4kcal - 40g chudej wędliny(polędwicy z indyka) (B:6,32g ; T:1,84g ; W:0g) 42kcal - jabłko 100g (B:0,4g ; T:0,4g ; W:10,1g) 46 kcal Razem: (B:21,68g ; T:10,58g ; W:37,36g) 347kcal 3. Śniadanie [...]

[...] czy musi być razowy ? Posiłek w szkole: - 4 kanapki z żółtym serem Obiad: Tu różnie bywa, najczęściej: - ziemniaczki + około 0,5 l mleka lub - ryż/kasza ewentualnie jakieś wędliny Kolacja: - 3 jaja kurze + chleb lub - kanapki z serem białym/żółtym lub jakieś wędliny I teraz kolejne pytanie, czy to wystarczy aby było widać jakieś efekty ? PS. I [...]