wysoki bf

Długo bierzesz? Jakie odczucia? Bzyku na BF bardzo chwalił sobie, Wrzucił badania, ładnie podbiło mu teścia. jak bym wrzuciłbadania po 1-2tyg po zejściu z bomby też bym miał wysoki... ;-)%-) ludzie nie koniecznie biorą tylko to o czym piszą. ;-) pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-23 10:17:57

1 temat rzeka poczytaj sam 2 tak 3 nie masz miesni i masz wysoki dosc bf - masz wymiary jak osoba nigdy nie cwiczaca - nie kwalifikujesz sie na koks na razie 4 nie ma nic lekkiego co dziala tak jak sobie marzysz 5 nie

Jak bf wysoki to redukuj, z niższego pułapu lepiej będzie Ci budować jakościową masę

[...] :d odnosnie kumpli to na mnie mowia o OMA PRZYSZLA tzn w zarcie :) ale pelno jest osob ktore mowia ze zaczynaja cwiczyc. ostatnio dalem koledze rozpiske. wiek 15 lat. waga 100 kg ;D ciekawe co z niego za swiniak bedzie :) bf u niego okolo 20% wysoki jest ;d wiec zobacze jak rosnie :D pozniej dobrze jest miec wielkiego po swojej stronie hehe :)

[...] chodzi o osobę stale trenującą), ale tak jak piszą koledzy wyżej jako początkujący suplementacja jest zbędna i idzie na marne. Z tego co przypuszczam masz dość wysoki poziom BF'u, co przeszkadza w treningu. Ja na Twoim miejscu odstawił bym wszystkie suple poza białkiem i zaczął bym spalać tłuszcz. W tym celu radziłbym robić 2-3x w [...]

Do czegoś takiego dążę. Nie zmasowany dzik 120kg z bf 25% tylko estetyczna sylwetka, harmonijnie rozwinięte ciało i wysoki poziom sprawnośći fizycznej. Naprawdę jestem pod wrażeniem tego, co zrobiłeś!

Nie mam docelowej wagi tylko poziom BF, a ten mam jeszcze za wysoki. Wiem że dużo rzeczy jest do poprawienia i tym właśnie chce się zając

środek raczej na szlif formy jak masz bf wysoki nawet nie zauwazysz jego działania troche siły awizualnie bedzia nadl kiepsko bo meisnie beda przykryte fatem

[...] to wystarczy czy coś jeszcze? 2. Planowałem teraz wchodzić na redukcję, bo BF u mnie to ok. 20%. Czy to dobry pomysł na samym początku jak organizm po raz pierwszy ma tak wysoki poziom teścia? Czy może dalej zostać na lekkiej nadwyżce póki co? Przy mojej aktywności moje zero kaloryczne (w sensie trzymanie wagi) to mniej więcej 2500kcal, [...]

[...] dużo by wyskoczyć na siłownię/basen/cokolwiek. Pytasz o alkohol - lepiej jest upić się wódką, niż tę samą ilość czystego alokoholu dostarczyć przez piwo, ale jeśli regularnie pijasz to efekty redukcji fantastyczne nie będą. Twój bf prawdopodobnie wysoki nie jest, BMI masz niemal idealne. By zejść dużo niżej potrzeba sporo wysiłku i wyrzeczeń.

[...] dozować w ramach przemyślanej progresji treningowej. Oczywiście objętość to tylko jedna ze składowych planów treningowych faktycznie jest ich sporo więcej. Co do samej redukcji jak dla mnie jest sporo do zredukować bo po zdjęciu widać, że poziom tkanki tłuszczowej jest dość wysoki i wydaje mi się, że bf masz koło 20% więc trzeba by było zejść.

[...] dwa posiłki w tygodniu- po 7 tys kalorii. Może ktoś też mi da taką za***istą ksywkę? Poza tym przyłóż się do treningu bardziej bo ja waże już 143 kg przy bf 3,5% i chyba już skończę redukcję. A tak a propos chętnie przetestowaibyśmy ten twój próg bólu- czy aby na pewno jest tak wysoki Zmieniony przez - Tomek Duży w dniu 2008-03-02 09:46:47

[...] dziennie,.moim celem jest sila, rzezba masa w tej kolejnosci, obecnie waze 90kg przy 182 cm i 9%bf,uwazam ze wygladam lepiej niz 99% bywalcó silowni, bo mam wiedze, geny, wysoki prog bulu, serce i dusze w to wkladam dodatkowo,bede 2-gim arnoldemniedlugo, na silce mam ksywe wariat,nikt z was nigdy nie cwiczyl tak intensywnie jak ja to wam [...]

QUAZ , pisze przeciez ze pozostale czynniki byly podobne , w tzw. miedzyczasie zadbalem o odpowiednio wysoki poziom BF

super sylwetka jestes wysoki to cie rozciaglo gdybys mial 180cm wzrostu to maskara by byla przy tej wadze i tym bf

[...] sporo jeździsz na rowerze. Ja mimo wszystko chciałbym zobaczyć fotkę Twojej sylwetki bo po wymiarach też nie wygląda to zbyt fajnie i wydaje mi się, że pewnie trochę bf jest wysoki i warto by było najpierw coś przyciąć zanim wskoczysz na budowę masy mięśniowej. Ogólnie plan do solidnej poprawy i na pewno nie nadaje się do działu dla [...]

bf nie jest wysoki bo w sumie to początek masowania...a tak po za tym to nie mam tendencji do nabierania tłuszczu

otręby, tuna w oleju do wywalenia, nabiał do ograniczenia, białko w prochu traktuj jako dodatek nie zamiennik posiłku, jak bf nie jest mega wysoki kcal może być mało, dobiłbym węglami . jak wygląda kwestia urozmaicenia i warzyw w diecie?

więc widzisz :) od 3500 kcal odejmuje koło 300-400 kcal i wtedy można ruszać z dietą, no chyba że BF wysoki to można większy deficyt dać

[...] , trening dużo powtórzeń 14/16 4 serie 9. CEL CYKLU: spalenie tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w tym momencie anadriol 11. POZIOM BF%: dość wysoki w tym lipo 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy od zawsze 15. PPM [...]