wysoki bf

k***A, wiedziałam ze jeszcze nie przynależę. Za wysoki BF Hm, to może polowicznie jednak przynależę, bo jak ktoś se zasużył to w pysk daję @@-)

po choy czitujesz jak masz wysoki bf?%) ja wlasnie skonczylem aero i juz po prysdznicku:D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-06-28 22:02:33

bo masz chjowy metabolizm%) a tak serio to czemu jak masz wysoki bf to robisz czit day a nie 1 posilek oszukany?

Moge się założyć że teraz wszyscy się rzucą po tą gliceryną, a 90% i tak ma za wysoki bf żeby cokolwiek różnicy zobaczyć %)

Moge się założyć że teraz wszyscy się rzucą po tą gliceryną, a 90% i tak ma za wysoki bf żeby cokolwiek różnicy zobaczyć %) I pewnie w ciągu tygodnia cena skoczy o 100%.

"diete mam", to zależy jaką diete masz. Może ci pomoże skos głową w dół, chociaż i to na nic się zda jak masz wysoki BF, więc dieta zbilansowana lub redukcyjna(to jest uzależnione od twojego BF).

na 99% masz zbyt wysoki bf i nie robisz regularnie aerobow, ja jak mialem mega niski bf to cisnienie nigdy nie przekroczylo 120/80 a zazwyczaj bylo od 90/60 do 110/80, jak wszedlem na mase i troche przytylem i przestalem robic aeroby na ok pol roku to cisnienie troche podbilo do gory

u mnie nie ma, mam wysoki BF

Look tutaj kobity bo ja zgłupłam... Ma w końcu wysoki BF czy w normie???????? http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_%2Baeroby-t983898.html

albo nadrabiać wysoki bf - biustem :D

Podaj wzrost, wage, bf. Jak masz wysoki bf to nawet nie musisz kupwoac spalaczy. Carbo rozumiem , ze po treningu? Zamiast tego wybralbym jakeigos gainera.

Na wszelki wypadek (jeśli byś niedoczytał ) podam że 1 za wysoki BF - w CKD jest sens bawić się najwcześniej od 15% 2 na diecie zbilansowanej będziesz miał przy tym BF'ie takie same efety,a jest ona łatwiejsza od CKD ( Oczywiście zakladam, że nie osiągnąłeś jeszcze swojego set - pointu) Powodzenia na redukcji

1. Nie ten dział. 2. Jeśli masz wysoki bf, to będziesz łapał sporo tłuszczu, jeśli masz nadwyżkę kcal; niezależnie od diety i treningu. 3. Dieta to chyba jest żart, 4 tysiące kcal, pół kilograma węgli, z czego 1/3 to węgle proste, plus masz fatalny profil tłuszczy. 4. Trening: nie łączy się barków z nogami, plecy źle dobrane ćwiczenia i za mało [...]

[...] tak dluga, ze ladunek spadal wlasnie na moj brzuch Jestem niby mniejsza teraz, ale do moich 52kg pozostalo mi jeszcze 9.5kg. A pomyslec, ze wtedy upieralam sie, ze mam za wysoki BF Co do cwiczen po cc, to wg tutejszych norm, to biegac mozna 2 miesiace po cieciu, silownia- 3 mies., podobnie gimnastyka, rower- kiedy tylko rana sie wygoi, gry [...]

[...] podnieść lekko wydolność,dodatkowe mg saa we krwi zabezpiecza mięso ,bold pewnie utrzyma E2 w ryzach co też będzie plusem na redu zwłaszcza. Flex miał na mysli ze masz za wysoki bf plus jeszcze ilość która podajesz boldka to dawka pod kobietę nawet ciut za mała.i dlatego patrząc na cykl z użyciem bolda napisał że nic z tego nie będzie . Lecz [...]

[...] całość bo to wydaje mi się, że robię dość udanie. Bałem się, że mam jakieś inne problemy zdrowotne co do tego fatu w okolicach brzucha, ale wychodzi na to, że to nadal zbyt wysoki BF% wnioskując po tym co piszecie. Mój plan działania byłby taki: 1) Schodzę 100-150kcal do tych 2200-2250 z tłuszczy których nadal będzie 1g na kg ciała. 2) Trening i [...]

[...] że nie jesteś ektomorfikiem, nie masz mega szybkiego metabolizmu żebyś nie mógł przybrać na wadze. najprawdopodobniej jesz za dużo tłuszczu i węgli prostych, dlatego masz wysoki bf przy jednoczesnych trudnościach z powiększaniem samych mięsni. Dlatego dieta i jeszcze raz dieta. Antek przy obecnej diecie nie da ci nic więcej poza kolejnymi [...]

[...] bardziej szkodliwy niż ta meta , po mecie na lajcie wystarczy ATD " masz soga DJ. to co tu ludzie czasami pisza, to :)) clom to nie zabawka! Do autora, jak masz wysoki bf to daj te 20mg i traktuj to jako antakataboliczna dawke, i wez sie za redukcje, zacznij od dodania interwalow zaraz po treningu siłowym! wystarczy 10min , czyste [...]

Dzieki! Do tego hipsterskie portale mowia ze zwieksza sie insulinoodpornosc jak masz wysoki bf i gorzej miesnie rosna. Zmieniony przez - kulsotwitz w dniu 2015-06-17 22:32:57

Pytanie pierwsze - czy moge biegać po siłowni? Jak to pogodzić z dietą? Mam wysoki BF, używam BCAA wiec mysle ze mięso nie poleci... Co o tym myślicie? Dodać je na 6x w tygodniu? Byłbym za.. fatu troche sie nazbierało mozesz cwiczyc na silowni, najlepiej na poczatek z instruktorem lub kims doswiadczonym silke dobrze jest przeplatac z dniami [...]