wysoki bf

no fatu cos tam zeszło, ale bf jeszcze wysoki. ale widze ronie po avatarze że u Ciebie forma konkretna;-)

[...] do pomiaru BF% w aptekach nie są raczej projektowane z myślą o młodych mężczyznach ćwiczących na siłowni, a raczej osób w bardziej zaawansowanym wieku, dla których zbyt wysoki poziom BF może być sporym zagrożeniem, więc przypuszczam, że są one skalibrowane wg. innego modelu rozłożenia tłuszczu w ciele itd. To taka bardzo luźna teoria, bo nie [...]

[...] ale wole juz chyba to bo wiem jak dziala. Mam jednak dostep do balkanskiego wina tez sprawdzonego i teraz nie wiem co wybrac czy w ogole sie decydowac poziom bf nie jest wysoki jednak zawsze mocno przy deficycie kcal dostaje po miesniu. -czy nie za krotko od ostatniego cyklu? -czy wino lub drol to dobre rozwiazanie uwzgledniajac bole w [...]

Zależy jaki BF ma ten endo. Ja myśląc o endo mam na myśli kogoś z 25% BF albo więcej, a w takich przypadkach organizm aż sam się prosi o zrzucanie fatu, bo poziom leptyny jest wysoki.

No jest kiepsko Artur, mało mięsa, a bf ciągle wysoki, i nie wygląda to dobrze. Przy tym głodówka już spora i to od jakiegoś czasu. Coś ewidentnie nie pykło.

[...] do biegania :-) I teraz najważniejsze: to nie jest zachęta dla kogokolwiek. Stosowanie takiej diety może mieć niefajne skutki zdrowotne (zwłaszcza dla osób, którym dokucza wysoki cholesterol, choroby wątroby, nerek, kamice itp.) Ja już to przerabiałem pod okiem fachowca i wiem - pi razy oko - jak reagować i co robić. Zjazd z wagi to połowa [...]

[...] TO już nie ten sam "fun". Inną kwestią jest to jakie ktoś ma priorytety w życiu, zależy od osoby i od poziomu. Ale mówią o kulturystach startujących mam na myśli poziom wysoki. Są jasie co nawet bez bomby wyglądają lepiej niz dawniej bedąc on. Ale na ogół wiąże się to z wcześniejszym brakiem wiedzy. Wracając jeszcze do ubocznych skutków [...]

Kable były kiedys tyle ze bf był wysoki i nie widać. TU masz z masy jak byłem grubasem ;-) /SFD/Images/2015/4/10/e9b534a2708f4faab9267d65360653d9.jpg

Dzieki s.m.p.a ale Twoim zdaniem, węglowodany dać tylko okołotreningowo zeby ten BF zrzucić? Mam właśnie taki zamiar i ograniczyć węgle do minimum a kalorycznoiść dać ma 2500 kcal dziennie. BF niestety dosyć wysoki i sam się rozczarowałem, ale patrząc na moje foto w profilu jest lepiej

[...] to ja za cienki jestem . Nie mysle nawet takimi kategoriami staram sie skupiac nad kazdym dniem z osobna niz wybiegac w przyszlosc .Bardziej przygotowuje formy do pracy ktora niedlugo bede zaczynac i musze prezentowac wysoki poziom . Choc obiecalem sobie ze nastepnym razem dotne sie do twojego poziomu bf. Swietna forma Saphirex i kozak bf.

[...] :D Start 23.10.2010, kategoria kulturystyka do 80 kg ;) czyli tydzień przed Krakowem Chce wyjść z wagę 79,9 a tutaj fotka z pokazu, dawałem ją wczęsniej. Ale widać z BF nie jest wysoki Pozdrawiam wszystkich !!! i dziękuje za wsparcie ! Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-10-15 07:02:37 Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-10-15 07:03:07

[...] i glukozy oraz w stanie zapalny. Kwestia insulinooporności to temat którym akurat się zajmuję. ;-) z insulinoodpornością wiąże się spory % tkanki tłuszczowej. - wysoki poziom tkanki tłuszczowej nie musi być silnie skorelowany z insulinoopornością. ze sporym % tkanki tłuszczowej wiąże sie permamentnie wysoka leptyna. permamentnie [...]

[...] 65-75% tętna przez powiedzmy 2h? Zmieniony przez - bojar33 w dniu 2015-02-26 11:12:13 A wykresów to nie nauczyliśmy się odczytywać? ;p Jak widać po 1h jest już dosyć wysoki poziom spalonej glukozy, po dwóch godzinach mogłoby być ryzyko katabolizmu - organizm mógłby zacząć po części czerpać energie z mięśni. Zależy to tez ile masz BF, [...]

Cukier wysoki może być bo mało ruchu i bf wysoki. Dlatego by się przydało to ruszyć ja po 3 tygodniach z 100 na czczo zszedlem do 65-70

Nic przez tydzień się nie stanie wielkiego a deficytu na pewno nie będzie będę jadł co będę chciał i będę miał gdzieś kalorie a bf wbrew pozorom wcale nie jest wysoki , te zdjecia sa mega przeswietlone zyl wogole nie widac a na np. czworkach jest ich sporo , brzuchu , barkach , lapach . Forma na plaze ok do zawodow czy bb to wiadomo ze 8-12 tyg by [...]

Ułożyłem sobie nowy trening moge prosić o sprawdzenie kogoś kto ma duże pojęcie na ten temat kto ma sobą kilku letni staż treningowy i wnieść ewentualne poprawki z góry dziękuje pozdrawiam :) mój stary trening: poniedziałek KLATKA + TRICEPS KLATKA: a) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie (20,12,10,8) b) Wyciskanie sztangi [...]

[...] na pośladkach to oznacza, ze na wspomnianym przez Ciebie tyłku siedzi jeszcze sporo fatu, a to że gdzies nawet delikatnie zalega woda nie sprawi że będziesz wyżyłowany, skoro BF jest za wysoki, a mając na uwadze błędne wskazania wag Tanita nie możesz się sugerować ze masz te ~10%. pomiary BF robi się choćby kaliperem- są bardziej wiarygodne.

4.03 Trening DNT Piłka ręczna sparing 1 h Dieta Post 16 h 1. 350 g mintaja, 70 g musztardy, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 30 g czekolady 85% 623 kcal/ 71 B/ 20 WW/ 29 T 2. 120 g suma, 130 g śledzia, 5 g oleju kokosowego, warzywa 560 kcal/ 40 B/ 16 WW/ 39 T 3. 60 g C-6, 100 g białka jaj, 30 g lnu mielonego 405 kcal/ 67 B/ 4 WW/ 11 T [...]

mmmarcin999 tak, to chyba nie problem... Ważę tyle gdyż jestem wysoki, a tak jak mówię, jestem świeżo po cyklu redukcyjnym. Poziom tłuszczu mierzę miernikiem szczypcowym bo sobie kupiłem ;) Pierwszy raz zszedłem po redukcji tan nisko z bf, zawsze redukowłem do 8-9%... Fajnie juz widać żyłki na brzuchu przy bf 7%, na udach też zaczynają wychodzić [...]

[...] Generalnie obcinanie po 150 kcal od dziennego zapotrzebowania jest zasadne przy jednocyfrowym bf. Kiedy poziom bf jest wyższy to restrykcje winny być głębsze. Jeśli bf jest bardzo wysoki - ładowania są zbędne. Wiele osób poza tym nie umie robić ładowań i wrzuca do diety śmieci byleby uzyskać wymaganą ilość kcal co również sensowne nie jest...