wysoki bf

z propem na koniec cyklu rozważ winstrol lub oxandrolon jaknie prefejrujesz orali to masteron pod warunkiem że bf nie masz wysoki.

Tylko i wyłącznie redukcja. Żadne masowanie nie wchodzi na razie w grę bo bf jest wysoki więc najpierw trzeba zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej a dopiero później masuj.

[...] ze jechalem na diecie weglowodanowej (probowalem z bilansem obnizonym i zawyzonym ;) ) i po 4 miesiacach takich cwiczen w pasie stracilem tylko 2 cm (a bf% mam cholernie wysoki, wiec powinno isc szybko). Dlatego myslalem, ze moze w alternatywnej ktos poleci diete tluszczowa. (Ale z drugiej strony po cholere ja ten post umiesczalem w AD. [...]

[...] Generalnie węglowodany przed treningiem mogą zmniejszyć spalanie kwasów tłuszczowych w trakcie treningu. Jeśli mamy dość wysoki poziom bf to radziłbym przed treningiem spożywać białkowo tłuszczowe posiłki , lecz im mniejsza tkanka tłuszczowa i większa intesywność treningów przechodziłbym na [...]

podlany mocno jestes, zredukuj porzadnie to i talia bedzie duzo wezsza, jestes wysoki wiec 98cm w pasie przy takim zatluszczeniu to nic strasznego bo tam spokojnie z 15cm do zrzucenia jest. jw nie wiem jak to liczyles, ale bf w okolicach 20% spokojnie masz, co do maszyn ktore Ci mierza zawartosc tluszczu to sa niemiarodajne, nie sugerowalbym sie [...]

Ten kalkulator do dupy jest A BF... za wysoki

Może bf i jest wysoki ale bardzo ciężko jest mi wskoczyć na wyższe tętno i o ile do 15% nie ma problemów z paleniem tłuszczu to potem niestety adaptacja do cardio się zwiększa i ten puls podczas wyliku bez żadnych stymulantow nie przekracza 90 :P

Ile tyg jestes na masie? Ja podredukowwlbym jeszcze , pozniej lepiej na tym wyjdziesz, w tym momencie bedziesz za szybko nabieral tluszczowej masy bo bf masz wysoki , widac po sylwetce , nie sa to jakies wysokie % ale warto podredukowac, pamiwtaj ze trzeba zrobic w kroki w tyl zeby moc pozniej zrobic krok w przod;)

[...] mial 90cm w pasie przez szerokie biodra a drugi przez tluszcz Jesli nie da sie Ciebie odwiezc od pomyslu saa to dalbym propa z 10-12tyg i lekko kalorie na plus i robil chyba jednak mase bo tez wysoki jestes Skad wiesz ze masz 18%bf? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-30 17:14:40 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-30 17:22:05

[...] godzinka aerobów, czwartek nogi, brzuch , piątek bary, triceps 9.CEL CYKLU: progres siły, lekka redukcja fatu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie dotyczy 11.POZIOM BF% wysoki na zdjeciu w profilu widać, nie wiem jak go zmierzyć 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zdecydowanie do tycia 13.STAN ZDROWIA: jak młody bóg, wszystko gra [...]

Poziom tkanki tłuszczowej nie jest wysoki. Mięśni masz niewiele, więc z takiego poziomu %bf jak najbardziej można jeszcze próbować budowy dobrej jakości mięśni.

[...] to żaden z Ciebie mezomorfik - prędzej ekto-endomorfik. Dla przykładu mój kolega w wieku 16 lat miał przy wzroście 182 cm jakieś 80 - 82 kg wagi przy %BF poniżej 15%. Jest wysoki i zarazem umięśniony. Podstawą dla Ciebie muszą być: 1. Wyliczenie swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego uwzględniającego poziom aktywności fizycznej. 2. [...]

za otręby daj płatki owsiane/zytnie/orkiszowe, z nabiałem nie szalej i na cholerę tyle białka? Waga niska, bf wysoki, myślę że 150g przy tych warunkach to max

[...] subiektywna. Paatik 4pkt - nie ma co prawda wyraźnie zarysowanej kraty, ale ten brzuch po prostu pasuje do całej sylwetki i tworzy z nią harmonijną całość, bf nie jest wysoki, nie widać tam nadmiaru tłuszczu a sylwetka razem z brzuchem fajna, proporcjonalna, sportowa. W sumie to nie wiem czemu tej kraty nie ma, bo jak tak patrzę to przy [...]

Jeżeli bf jest obliczony poprawnie to poziom tłuszczu nie jest taki wysoki. Za miast zakupu krety i innych supli, staków zakupiłbym probiotyki, zestaw chelatów witamin/minerałów oraz antykataboliki

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: bd -martwy ciąg: bd -przysiad: bd odpowiadając na Twoje pytanie dotyczące ilości kcal. Jestem teraz w okresie przygotowawczym, budowania bazy podstawowej i treningi są mało obciążające więc ujemny bilans jest rzeczywiście wysoki. Całość diety nadzoruje dietetyk. Zmieniony przez - wwco w dniu 2018-04-12 22:02:17

Ok czyli rozumiem, że 50mg rano i 50mg wieczorem będzie w sam raz. 60~ napisałem planuje zejść nisko z bf a wysoki estro nie sprzyja redukcju fatu czy źle mówię ? : ]

Przy wysokim BF białko warto liczyć na czystą masę Dieta LC może być skuteczna ale nie musi. Czy zdrowa tak, jeśli dobór produktów jest jakościowo wysoki

że się tak wtrącę... treningi 4h pływania i zaledwie 3000kcal w dzień treningowy, do tego tak wysoki poziom tłuszczu? kolego, ja trenuję kolarstwo i przy treningu 3h zwykłej bazy, dzienne zapotrzebowanie na kcal mam w okolicach 4500kcal, a ważę 67kg przy 173cm wzrostu, gdzie %BF stanowi około 11%. pluskacie się w tej wodzie czy trenujecie? bo w [...]

[...] jest na prawdę solidna, ale ciągłe cięcie w diecie nie może się udać. W końcu ciało powie dość i redukcja stanie tak jak u Ciebie. Poza tym sensowny plan treningowy też trzeba ogarnąć bo masz ku temu wszystkie niezbędne elementy w postaci fajnego sprzętu. Dobra dieta i trening to podstawa. A żeby się coś przebijało to jeszcze BF za wysoki.