siedem tego cykla skończyłem w środe... teraz m-drol, argi, kofa, aminoegzo, wpc80 plus, gainbody machineman 30. i tak przez miesiąc a potem znowu chyba kredka...
[...] trening: http://images63.fotosik.pl/383/2ccc1e4c61519a5dmed.jpg suple: dyma burn xtreme: 6:50 2 kaps 11:30 2 kaps 9:00 30g wpc80 foto stuff: mozarellllllla mniam mniam http://images64.fotosik.pl/383/55bc5720bbc19d75med.jpg poranki coraz chłodniejsze, przed 8 rano był tylko jeden stopień na [...]
[...] ;-) ps. wchuy przyjemności sprawiało mi zawsze wyciskanie leżąc głową w dół, nic się nie zmieniło w tej kwestii. suple: dyma burn xtreme: 6:50 2 kaps 12:30 2 kaps 9:00 30g wpc80 foto stuff: II posiłek http://images64.fotosik.pl/400/f091d417d1a7c42dmed.jpg III posiłek http://images63.fotosik.pl/399/8873c7b1a41a91ccmed.jpg IV posiłek [...]
[...] alergię na białko jaj, w odżywce białkowej znajduje się niewielka ilość, ale producent tego nie napisał na opakowaniu. Kto mi wtedy odda zdrowie ? odniosę się do tematu wpc80 jak to jest możliwe , otóż cena sugerowana tego białka to 178 , hurt to 135 , oczywiście od ceny hurtowej są jeszcze rabaty, ale to nie są wielkie kwoty jeśli ktoś go [...]
[...] gryczanej,platkow owsianych,platkow dietetycznych,bananow(2kg w 1 dzien zajdlem-moze nie zawieraja duzo wegli ale łatwo je zjesc ),białko w ten dzien glownie z prochu (wpc80%) 200g-210g wystarczy,i oczywiscie zdrowe tluszcze(oliwa z oliwek,olej lniany) okolo 30g.Ladownie rob wtedy gdy miesnia brak wypełnienia,nie masz powera na [...]
- Białko Ostrowia WPC80 (po przebudzeniu, przed snem)Ostrowia moze byc ale jako uzupełnienie diety jak bedziesz mial diete to mozna bedzie pobawic sie w uzupełnianie białka - Activita - Massive GainerOsobiscie nie bralełem,ale ten gainer nie zbiera najlepszych opini,Monster mass z BX godny polecenia albo Vital 2 lub 1 Gainabolic tutaj tez jw. [...]
Witam wszystkich. Wiek 17 lat wzrost 186cm/77kg. Będę wdzięczny za pomoc. dietę chcę zacząć od poniedziałku tam więc proszę o poprawki bo na pewno będą :)Podzielilem mniejwiecej zapotrzebowanie na 5 bo tyle bede miec posiłków. Układałem w "Excelu" Vitamlaxa- masa. Ilość białka na kg masy 2g Ilość węglowodanów na kg masy 5,5g Ilość [...]
Wędlinę zamień mięso, np szynka, schab, itp. Upiecz lub ugotuj na dłuższy czas. Śledzia bez oleju i dodaj jakiś tłuszcz. Czy mogę to zmienić na śledzia + polać go oliwą ? (zapomniałem dodać iż po treningu (oprócz WPC80+bana dodatkowo jem domowo upieczone ciastko (płatki górskie+rodzynki+wiórki kokosowe+migdały). Dodatkowo robiłem ostatnio badania [...]
[...] mam nadzieje ze jeszcze nie jednego sie dowiem, i nawet sam wznowilem treningi(po 2latach):) Jestem uczciwym czlowiekiem i ludzie to potwierdza.I jak pisalem do niektorych uzytkownikow(na temat wpc80 i innych prod) gwarantuje jakosc moich produktow i zgodnosc ze skladem.Nawet moge przywiesc do domu jesli sie dogadamy w sprawie kosztopw dojazdu.
Zgadza sie, tak też robilem (bo teraz po operacji nie cwicze) - Vitafit WPC80+ Flud Dyamtize Waxy Maize. Po powrocie do domu zostanie mi JESZCZE jeden ostatni posilek ("kolacja"): 150g twarogu, jakies warzywko, 15ml oliwy. O ktorej go zjesc gdy nastepnego dnia musze o 7,15 byc na nogach?
[...] muszą być co najmniej 4 godziny , moje proponowane godziny to ok. 8 I posiłek Godzinę przed treningiem drugi Max 45 min po treningu III IV ok. 3 h po treningu V najpóźniej o 21 z tym ze na silownie ide zaraz po pierwszym posilku. czy to dobrze?? jeszcze pytanie gdzie wlaczyc bialko? co moglbym zastapic koktailem wpc80 gdzie dodac bcaa??