wpc przed i po treningu

Witajcie, Z góry przepraszam, jeśli założyłem temat w nieodpowiednim miejscu, ale oba tematy Q&A nt. JEM / NIE JEM dobrnęły do końca i nie mogłem tam zadać pytania. Na dniach przesiadłem się na dietę JEM / NIE JEM (leangains). Ćwiczę siłowo co drugi dzień popołudniami (wtorek, czwartek, sobota), a w poniedziałki, środy i piątki biegam wcześnie [...]

Dieta zrobiona na zasadzie samouczka-Dieta LowCarb,Wzrost 190cm waga 88 kg: treningi wytrzymalosciowe 3 w tygodniu.+ 2 silowe. 3000kcal bialko=2g/kg=200g=720kcal,,,,,wgle 150g max=600kcal,,,,,tluszcze=185g 1700 kcal. W dni nie trenigowe wegle rozlozone w ciagu dnia po posilkach W dni treningiowe rano przed i po treningu. tluszcze rozlozone tak aby [...]

Planuje zakupic aminki. Cel - zapobieganie katabolizmowi. Planuje brac 5 tabsow przed i po treningu (ew. jeszcze rano). Nie oczekuje odpowiedzi czy sie oplaca czy nie i ze lepsze jest samo bialko, tylko: 1. Ile tabsow powinienem brac jednorazowo. Czy 2x5 (ew. 3x5) dziennie bedzie ok? 2. Czy zastapienie WPC aminkami na noc to dobry pomysl? 3. [...]

Witam;=) chce wrócić do formy sprzed wakacji a nawet polepszyć ją. mam do wydania +/- 300zł myślałem nad takim czymś: BCAA -przed i po treningu Kreatyna mono - przed i po treningu Białko WPC po treningu jedna porcja TREC przed treningiem ZMA przed snem co o tym sądzicie?

Więc tak , po miesiącu z tym pakietem. BIAŁKO - SFD - SFD Wpc protein plus 750g x2 paczki (zjadłem całe) WĘGLE - Trec - Mass XXL 3KG (zjadłem całe) Kreta - Trec - CM3 1250 - 360 kap (zjadłem pół paki) + Dieta Jestem + 6KG masy do przodu. Jeżeli chodzi o siłe to nie wyciskałem na początku cyku , więc nie moge powiedzieć dokładnie ile.. , ale na [...]

Takie pytanie. Załóżmy, że delikwent nie chce wchodzić na bombę, jednak doszedł już do momentu w którym progres jest powolny i chciałby go trochę przyśpieszyć. Delikwent wybiera minimalną dawkę krótkich środków np. mieczysława i ładuje go wyłącznie przed i po treningu np 5mg przed i 5mg po. Delikwent trenuje w godzinach od 22 do północy. Pierwsze [...]

WIEK: 19 WZROST: 180 WAGA: 78 CEL: chce zejsc do wagi 75-74 Witam. Chcialbym zrzucic okolo 3kg. Do tej pory przy stosowaniu mojej wlasnej diety schudlem 2kg przez ostatni miesiac. I jestem zadowolony, ale chcialbym zasiegnac porad specjalistow, gdyz porad nigdy dosc. Diete stosowalem bardzo podobna z tymze jadlem 2 razy piers z kurczaka przed i po [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Premium_Whey_Protein_Plus_i27382_d400x400.jpg 100% Premium Whey Protein Plus Opis -Wspiera budowę masy mięśniowej i zwiększa siłę -Pełne spektrum aminokwasów, w tym mega dawka BCAA, L-glutaminy -100% białka serwatkowego - hydrolizat białka serwatki WPH, izolat białka serwatkowego WPI i koncentrat serwatki [...]

Zacznę od tego że od pewnego czasu nie jadałem mięsa, teraz powracam spowrotem w łaski mięsiwa. Przestałem je jeść z ciekawości żeby zobaczyć jak to jest i zacząłem czuć się tysiące razy lepiej. Zródła białka czerpałem z warzyw strąckowych. Teraz chcę to połączyć, mięso + warzywa strączkowe. Coś o sobie i do diety: wiek: 24 lata waga: 72kg (w [...]

Witam, jestem laikiem w tym temacie, więc pytanie do Was. Mam oba te suplementy( nie wiem czy to dobry wybór) i i tutaj rodzi się mój problem. W WPC "Olimpu" również są aminokwasy BCAA. Planuje brać WPC(35g dawka) rano i przed spaniem, a BCAA(10g dawka) przed i po treningu. Czy takie combo nie zawiera za dużo BCAA i może mi zaszkodzić? Odstawić [...]

Witam:) Wiek: 17 Wzrost: 178 Waga: 68 Treningi: Siłownia 3x(pół roku) w tyg i 2x w tyg k1(2 miesiące) Trening siłowy: Push & Pull Dieta: Nie trzymam żadnej ścisłej diety. Po prostu jem produkty wysoko białkowe w ciągu dnia. Rano węglowodany oraz przed i po treningu. Suple: WPC(olimp) przed snem/ Gain Bolic 6000 ( Olimp)przed i po treningu na [...]

Witam pisałem już wcześniej kilka tematów dotyczących doboru supli na 2 cykl.... po długim zastanowieniu między APS Mesomorph a S.A.W z Treca zdecydowałem się jednak na APS Mesomorph: Więc zestaw jaki chce zakupić to: APS Mesomorph CM3 z Treca Carbo (po treningu) Wpc ostrowia (uzupełnienie braków w diecie) ACTIVLAB ZMA obecnie posiadam jeszcze: [...]

Witam.. Dysponuje takim zestawem: Xp , Storm, WPC Ostrowia Jak brac stacki? na czczo, przed treningiem , po treningu? zaczełem od samego storma , biore 3 dzien a niebawem dołaczam Hp ( gdyz musi dojsc paczka , a poza tym Hp jest 50porcji a Storma 80) Jak to brac? DT: Storm na czczo czy po treningu? , Hp przed treningiem DNT ? kiedy wszamać [...]

wiek: 18 wzrost: 184 waga: 85 (czego nie widać, nogi mocno rozbudowane genetycznie i treningi przez 7 lat.) doświadczenie: nieregularne 4 miesiące. Witam. Czytałem wiele artykułów i na ich podstawie ułożyłem sobie "na oko" dietę, ćwiczenia i suplementację, ale chciałbym się poradzić.Zależy mi, aby ktoś mi rozpisał trening, diete i suplementacje, [...]

1.200g brązowego ryżu 150 g piersi 50gwpc 250ml mleka 10g oliwy z oliwek 2.przed treningiem 100g carbo 50g wpc 250ml mleka3.po treningu 100g carbo 100g wpc 500ml mleka4.100g brązowego ryżu 200g mintaja 50g pestek z dyni5.150g musli 150g piersi 200g ważyw 20g 6.300g piersi warzywa 30g oliwy7.250g chudego twarogu 50g wpc 250ml mleka .+suple kreatyna [...]

Witam, zaczynam suplementacje z kre-alkalyn, hmb , białko WPC, Carbonox i BCAA Xplode. Moje pytanie tyczy się łączenia tych suplementów przed i po treningu. Rano na pewno na czczo kre-alkalyn, hmb i białko, przed treningiem nie wiem czy mogę łączyć kre-alkalyn, hmb, bcaa i carbo, po treningu chciałem Carbo i białko , a przed snem BCAA i HMB. Czy [...]

Witam. Mam pytanie co do suplementacji przed i po treningu. Zastanawiam się co w przypadku mojej osoby byłoby najkorzystniejsze, jakie połączenie? Chciałbym uwidocznić mięśnie, tracąc przy tym zbędny tłuszcz (którego jak widać na moim aktualnym zdjęciu profilowym nie mam zbyt wiele). Zastanawiałem się nad BCAA od Hi Tec'a przed treningiem. [...]

witam, czy białko WPC 80% wypić po treningu 30min przed posiłkiem czy równie dobrze mogę zjeść posiłek razem z WPC na raz? Chodzi mi o to czy posiłek nie będzie "przezkadzał" w wchłanianiu WPC. pozdrawiam!

Witam mam pytanko o jakich porach dnia brać odżywki. Cwiczę 4 razy w tygodniu o godz. 10:00. Zawsze rano ok 1h przed treningiem jem płatki z jogurtem. I mam pytanko które z moich odżywek jeść na czczo które bezpośrednio przed i po treningu oraz przed snem. Odżywki które zakupiłem to: Blade Supplements WPC Shake 80 ActivLab ZMA 90 kaps OLIMP HMB [...]

Więc tak, zacznijmy od tego że jestem licealista zależnym od rodziców. Zapisałem się na siłownie w mieście w którym chodzę do szkoły, mieszkam w miejscowości oddalonej parę kilometrów od tegoż miasta, i nie mam czasu na porządny posiłek 1.5h przed treningiem(ew. hamburger, kanapka itp) Rodzice finansują mi siłownie, ale uważają że wszelkiego [...]