wpc przed i po treningu

pather: mi chodzilo ze zjem o 21 a pozniej zjem kolo 23:30, wiec nie ebdzie takiej dlugiej przerwy przed spaniem. co do wegli to jem tylko brazowy ryż Vanilaface : spoko, dzieki za pomoc. sprobuje po eksperymentowac. jak skonczy mi sie bcaa to zaczne pic wpc odrazu po treningu.i to wtedy 30gram? czy mniejsza dawke?

bcaa daj tylko przed treningowo i ewentualnie w trakcie po treningu samo wpc wystarczy w zupelnosci http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html i w sumie moze reszta zostac tak jak rozpisales

XP przed treningiem i CP po treningu, zestaw super gainer w jakim celu? zma ok amino zbedne - lepiej juz jakies wpc carbo zbedne

[...] 2 grahamki wedlina lub piers 50g oliwa z oliwek 10g papryka posilek 4 przedtreningowy 15.30 ryz brązowy 100g kurczak 100g 16.30 trening po treningu 50g carbo 40g wpc 17.00 posilek potreningowy chude mieso z ryby 100g ryz bialy/ziemniaki 20.00 tu nie wiem przed snem 250g twarogu jesli chodzi o picie to z racji ze bede bral [...]

[...] i mamy z głowy Ale czekam z utęsknieniem na jakąkolwiek gotówke,zakupię bialka bo już nie daje rady z zarciem.Męczy mnie to wiec czas na regenerację.. I od razu podkupie wpc i soję. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]

okej, rozumiem ze cws po treningu, pp przed, kreatyna na czczo? a bialko wiem jakie tylko czym sie rozni to sfd vitafit od wpc vitafit;d bo nie czaje. ps' bcca tez? Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-10-04 17:59:21

xp e 1h przed z 30g ww i 15 wpc ,xp zwykly z ww 1-1,5g na kg wagi i 1/3 ilosci bialka po 15-20 min po treningu

1.bcaa przed treningiem 10g/1kg wagi ciała 2.stack kreatynowy + pojedyncza forma kreatyny TCM np 3.gainer mutant mass PVL po treningu 4.białko z rana np OLIMP WPC czy SP80 ja masz $$$ to można pisać do bólu :D Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-02-24 10:00:45

[...] nie wpadł bym na to z izolatem. 1. Czyli zamiana izolatu na normalny posiłek 30min po treningu ale w nim więcej jaj aby makro sie zgadzalo będzie ok ? 2. To samo tyczy się wpc, dobrze rozumiem? (że lepiej normalne jedzenie zamiast tego) 2. Dużo zjeść oleju przedtreningowo, tak odpowiadająco normalnemu posiłkowi (u mnie teraz ok 500kcal x5 i [...]

to czy spuchniesz to zależy od miski. dobre cenowo jak i jakościowo masz teraz SYNGEX z VPX. mix WPI+WPC i tam jeszcze jakiś marketingowa bajera ze jest the best na czystą mase prochy to tylko jak niema czasu jeść i w uzasadnionym celu (przed, po treningu) oczywiscie jak ma sie pojecie co sie robi ;) pzdr.

Dzieki za odp. dokupilem Cell Pump i zrobie tak : rano: mono + tauryna przed każdym treningiem CP bezposrednio po treningu carbo, 30 min pozniej WPC. Dodatkowo zestaw witamin, omega3, glicosamine oraz ZMA i zobaczymy co z tego wyjdzie, dziekuje wszystkim za pomoc i pozdrawiam :):):):)

Z ta kasą to starczy ci na 1kg Extensora WPC u sona .Bierz 30gr po treningu i przed pujsciem spac.

zaupiłeś białko hitec protein80?? białka różnych firm maja różną konsystencję; proponuje spożywac białko: ok.30-60 minut po treningu i przed snem; ewentualnie w ciągu dnia <możesz mieszac z węglowodaniami>; następnym razem jeżeli chcesz kupić tanie i sprawdzone biało to polecam wpc ostrowia <32,10 za 1 kg + koszty przesyłki>

kazeina to na noc sie nadaje po treningu najlepiej izolat ale wpc zwykle tez jest ok paka daj tylko raz a nitro mozesz jeszcze dac przed treningiem wieczorem Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-09-12 20:21:27

ehh... staż dośc dlugi ale z przerwami... wymiary slabe, wzrost wysoki a waga niska... jak z tym bcaa, chyba zbędne podczas robienia masy, nie ? poza tym po treningu jest WPC wiec bcaa wtedy sobie moge odpuscic, moglbym najwyzej brac przed treningiem i na czczo moze... co o tym myslisz ? Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-10 09:44:10

Nie nie biorę kreatyny niechce sie nadmiernie obciżać. Co do "Apokalipsa" ja w tym poscie pytam sie, na samym poczatku czy wpc-80 moge dołożyć? Pytam sie o to doświadczonych kulturystów i chciałbym aby koś mi odpowiedział. Chodzi mi o to ze prolin jest dobry rano i na wieczór ale czy jest dobry w tak zwana złota(czy jakoś tak) [...]

troche nie tak dt kreta 5g + witaminy rano przed treningiem 12g prochu bcaa po treningu 5g krety+ mass activator + dosypka wpc(wg braków) z carbo mozesz sobie zrobic izotonik i popijać na siłowni dnt 5g krety + witaminy białko wg braków

Co do tego bcaa Hi-Tec to przy mojej wadze 73kg starczy jak wezmę 4g przed i 4 po treningu'? Pytam bo piszą że 1g na 10kmc , czyli dla mnie prawie 8 gram i drugi powód muszę policzyć na ile mi starczy. I czy można brać te bcaa przez np 3 miesiące codziennie? A to białko Wpc protein plus 750g za 40zł jaka Wasza opinia? jak kupię ze 4 folie to [...]

wpc do uzupełnienia posiłków zbyt ubogich w białko i przed treningiem, sp po treningu i na noc.

za dużo twarogu jaki rozkład btw? zapotrzebowanie? przed treningiem powinieneś zjeść porządny posiłek kanapki to tak sobie.. w każdym bądź razie ma być białko SZYBKOWCHŁANIALNE i bez tłuszczy po treningu bez tłuszczy co to znaczy 100g LUB mniej? jak masz dietę to się jej trzymasz a nie.. 100g to odpowiednia ilość 5.ryż brązowy 6.daj tyle mleka co [...]