workout

Środa 19.05.21 4 DAYS OUT Waga na rano: 93kg (forma dużo lepsza, wiec wczoraj pewnie waga skłamała i było z 95-96kg xD) Drogi dzienniczku... Od dwóch dni coś ciężko na żołądku ale tutaj tez zwiększenie spożycia wody nie pomaga wiec ciężko stwierdzić od czego, pod wieczór już spoko wiec liczę, ze to jedynie jakieś zmęczenie materiału lekkie i od [...]

Czwartek 20.05.21 2 DAYS OUT Waga na rano: 91,5kg Drogi dzienniczku... Forma dalej można powiedzieć, ze w lesie ale nauczony ostatnimi wydarzeniami wiem, ze to jedynie kwestia drobnych manipulacji i w sobotę będę gotów! Jutro z rana poleca fotki do Adama i decyzja co jeść bo jak widać było po wpisać to jest to pierwszy start gdzie kompletnie nie [...]

[...] ok, tak tutaj od początku czułem jakieś przymulenie i brak mocy. Generalnie w tym dniu się mega spieszyłem, bo miałem parę innych misji i wyszło w sumie tak, że chyba pre workout mnie złapał po treningu%-) bo w aucie się czułem trochę jak https://www.youtube.com/watch?v=KKrfTzXE7vc %-) Dodatkowo idąc na siłkę otworzyła mi się puszka z Anabolem [...]

Chcesz schudnąć? Dieta, aeroby, regularny, systematyczny trening. Jesteś niemożebnie leniwy i szukasz żeby Ci ktoś wszystko pod nos podetknął;) https://workout-polska.pl/index.php/artykuly/24-galerie-rutyny-madbarz/103-rutyny-madbarz-beginner - gotowe rozpiski dla początkujących Weź jeden jakiś łatwy i prosty zestaw + to, co teraz ćwiczysz. Masz 2 [...]

Victor Martinez and Rob Youells Chest Workout http://www.musculardevelopment.com/contests/12-npc-usa/4499-victor-martinez-and-rob-youells-chest-workout.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b5c21698cfa4f569e8cef8e441552f6.jpg Zmieniony przez - alexwow w dniu 2012-06-27 08:13:13

Aktualna lista startowa - M: do 80kg. 1/Michał Bojanowicz/Wrocławskie Stowarzyszenie WW/M 2/Łukasz Rękawik/WSWW/L 3/Jacek Sikora/WSWW/M 4/Adam Biedziak/Katowice/M 5/Marcin Wróblewski/Katowice/M 6/Michał Wołodko/Form Fitness Radzyń Podlaski/M 7/Mateusz Grabowiec/FF Radzyń Podlaski/M 8/Jan Jędryka/FF Radzyń Podlaski/L -M:+80kg 1/Tadeusz [...]

A zaraz zobaczycie że umiem omlety! A jutro chyba na 1 posiłek wleci krem, ale w wersji b+t, czyli właduję śmietany :-)) Chyba że mi odwali i pojadę dzisiaj kupić mikser, to zrobię lody z przepisu Ponad Poziom. Tylko zamiast masła dam wiórków, co by pre workout nasycone wjechały :-D

[...] łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : umiarkowana aktywność w pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu street workout FBW Odżywianie : dieta Cel : redukcja 3kg 1-2 miesiące Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : street workout [...]

SFD/Images/2015/7/27/14182303d88d46748d0974ddb636e323.jpg Dzień treningowy - Nogi + Biceps TRENING: Nogi: Przysiady ze sztangą - 4serie po 12x10x8x6 powtórzeń Wykroki - 4serie po 12powt. Prostowanie nóg na maszynie - 4x12 Uginanie nóg na maszynie leżąc - 4x12 Na łydki zrobiłem 2ćwicz. Wspięcia na palce stojac - 4serie po 20-25 powt. Wspiecia na [...]

[...] 4.5.6 jeszcze nie bylo SUPLEMENTACJA witaminy 2 tabl na dzien bialko jw. WORKOUT POWER BOOSTER - 55g komentarz: wstalem jakos o 10 dopiero , zj**any po wczorajszym dniu, workout pobudzil mnie po 40 minutach, wszedlem na wysokie obroty, krotkie przerwy, bica na koniec robilem juz ledwo ledwo bo łapy mialem takie spompowane ze nie moglem zgiac [...]

10.06.14r TRENING B10 -podciaganie sztangi do klatki 4s - 37,5kg -wioslo sztanga 4s - 70kg -wyciskanie sztangi skos 4s 72,5kg -rozpietki3s 14kg -przysiady(sztanga z tylu) 4s -40kg -wyciag 3s 47,5kg -mlotki 3s 15kg? -wspiecia 3s do bólu -3 cwiczenia na skosne brzucha DIETA 1.100g owsianych+ bialko jaj(omlet) 2.jw. 3.5 bialek jaj +1 zoltko + [...]

[...] w kaskach itd, ale mimo wszystko mam parę siniaków, otarcia i po powrocie do domu farba z nosa\-) http://i61.tinypic.com/ve935g.jpg http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png 50g workout power booster 25g Hi Anabol Protein 5g TCM I Nagroda za konkurs Feel The Power::-P http://i62.tinypic.com/vcqhr4.jpg Zmieniony przez - Monos w dniu 2014-06-18 [...]

Tylko bez brzydkich słów proszę! Wystarczy że napiszesz CORE WORKOUT z EXTREME KB CARDIO WORKOUT i będzie wiadomo :) Weekend mam zajęty, ale od poniedziałku ruszam z kettlem od nowa :) Kontuzja pokrzyżowała mi plany, ale dałem radę zrobić 2 treningi bez obciążania barku - jest dobrze!

--- 4.05 --- KB= 16kg *** ROWEREK - 19min -9km -tempo średnie (normalnie jest 32km/h - nigdy o tym nie pisałem) - THE SWING WORKOUT - 9 powt - THE UPPER BODY BLAST - 9 powt - THE MANMAKER - 9 powt - THE LEG BURNER - 9 powt *** ROWEREK - 26min - 14km - tempo 30km/h- trochę poniżej normy,ale zmęczenie dawało znać o sobie. --- KB trening = 36min [...]

[...] 5/5 dużo lepsze skupienie podczas treningu, - smak 5/5 nie za słodki i nie wali chemią, - rozpuszczalność 5/5 - - ogólne odczucia - Ogólnie bardzo polecam ten pre workout, jedna z lepszych przedtreningówek jakie jadłem. Po ciężkim dniu stawia na nogi i pozwala na mocny trening, do tego nie odczułem żadnego zjazdu. Fajnie spompowało i [...]

- nazwa suplementu - - Pre workout jedna porcja - w jakiej ilości została rozrobiona porcja - woda 250ml - pobudzenie - 5/5 - pompa - 3/5 - koncentracja - 5/5 - smak -4/5 taka multiwitamina - rozpuszczalność - 5/5 - ogólne odczucia - ogólnie REWELACJA. Używałem kilku wcześniej i odczucia były różne, albo za słabe, albo za mocne i mnie troszkę [...]

Pre workout jedna porcja - w jakiej ilości została rozrobiona porcja - woda 250ml - pobudzenie - 5/5 - pompa - 4/5 - koncentracja - 5/5 - smak -4/5 całkiem przyjemny - rozpuszczalność - 5/5 - ogólne odczucia - bardzo pozytywne nie czuć jakiegoś mega wyrywania z butów,dla mnie idealny .Idealnie żeby zrobić dobry trening Intra workout jedna porcja [...]

[...] energy (glycogen) 70% faster than dextrose, thus superhydrating the muscles cells in record time. No other creatine product in the world makes you recover quicker from your workouts and puts you into an anabolic, muscle-building state faster, than Vitargo-CGL™. Vitargo-CGL™ is the perfect post-workout creatine supplement. [...]

Wtorek 18.05.21 5 DAYS OUT Waga na rano: 92kg Drogi dzienniczku... Dzisiaj wstałem z niezłym odbiciem, niby tylko dwa kilo w górę ale forma taka 7-8weeks out xD. Dzisiaj udało się tez umówić z Krystianem Wolskim na pozowanie na skype bo mam problemy z tymi pozami tyłem, myśle, ze już wiem o co chodzi ale sporo do doszlifowania jest jeśli ma to [...]

Kobiety WW - 25kg Open 1/Marta Matuszewska/Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego/S 2/Agnieszka Permus/WSWW/S 3/Małgorzata Janus/WSWW/S 4/Patrycja Wożniak /WSWW/S 5/Marta Lech/WSWW/S 6/Anna Radecka/WSWW/S 7/Hanna Widun/WSWW/S 8/Dorota Drużko/Wrocław/M 9/Joanna Morawska/Wrocław/S 10/Anna Madej/Opole/M Mężczyżni do 80kg 1/Michał [...]