witaminy i kreatyna

Reventos Bcaa zbędny w cyklach na mase. Wystarczy sama kreatyna za kase którą miałbyś wydać na bcaa możesz dokupić witaminy i jakieś o3 Pzdr

Dziękuje bardzo za odpowiedz chce tylko sie upewnić czy kreatyna na czczo to napewno dobra opcja ..? I jakas rada jak zażyć te witaminy i omegę w ostatnim posiłku jeśli tak jak pisałem nie jem w trakcie ani po zjedzeniu..?

No i elegancko. 15g bulka AN i porządna łycha mielonego lnu na pusty żołądek i mogę pić cysternę kawy. Do sedna. Pomijając jedzenie magnezu na co zwrócić uwagę z witamin makro/mikro? To prawda, że kawa zaburza wchłaniane witaminy C i niestety podnieść jej dzienną ilość. Jak się ma kawa i kreatyna?

podstawa musi byc dopracowanie diety.. kreatyna..monohydrat... gainer..jezeli masz braki w diecie bialko..j/w..jezeli masz problemy z zoladkiem..sprobuj np..wpc..lub soi witaminy i mineraly...koniecznie slaby..nieslab...zalezy jak to wykorzystasz i do czego porownujesz... z rybozy bym zrezygnowal..podobnie jak z pirogronianu..z racji jego [...]

marek pisał już o przydatnych suplementach, które mogą działać w jakiś pozytywny sposób np. pomijając witaminy i minerały . . . kreatyna i pochodne, białka, glukozamina a odradzał odżywki węglowodanowe (carbo, gainery), hmb . . . Ja się zgadzam w 100%. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-12-03 22:56:36

[...] chwili układać plan. Potrzebowałem jedynie rady specjalistów czy dobrze myślę :) Tam gdzie jest białko to będze ono stosowane po treningu. Suplementacja: białko, spalacz, witaminy, omega, kreatyna, bcaa. Mam jeszcze puszkę beta-alaniny i aakg z "masy", ale albo je zostawię na budowanie masy w przyszłości, albo już zużyję na początku redukcji. [...]

[...] ze szukasz rowiazan tam gdzie ich nie ma .... spojrz na to jak na tort weselny dol - dobra dieta pietro wyzej - trening i sen kolejne pietro to ew odzywki typu wlasnie witaminy i npbialko kolejne kreatyna, HMB, spalacze itp a na szczycie stoi Twoj ideal jesli wykroisz spory kawal ze spodu - cala konstrukcja moze sie zawalic jesli dodasz [...]

[...] do czasu jak będziesz miał zastój. Mówisz, że jest dieta - to po co Ci gainery - musisz ją uzupełniać ? Daj sobie spokój z magnum - kup coś innego, naprawde... Masz witaminy i minerały, cynk i magnez dodany do diety - stała suplementacja? Jak będziesz miał zastój to zrób sobie 2 tygodnie regeneracji i zmień trening, nie trzeba tak szybko [...]

Mega Mass 2000 - 211pln, BCAA Hi-Teca - 101pln, kreatyna Ultimate'a 300 gram - 53pln jakieś witaminy i z kilogram białka żeby brać na noc. Danone

[...] trening na mase! mala moja historia mam lat 19. zaczynalem majac 195cm wzrostu waga.62KG na klatke ledwo 40Kg ciskalem. teraz wzrost ten sam waga. 86Kg i ciagle idzie w gore :) wyciskanie 90Kg. w pierwszym roku wzialem gainera, teraz od tygodnia kreatyna+dextroza, lglutamina, bcaa, witaminy i gainer. + dieta! wiec co sadzicie o takim treningu?

cały czas dobra dieta jw bcaa i glutamina no i kreatyna to podstawa a moze i po cyklu witaminy wcinać nie zaszkodzi ale micha najważniejsza:)

[...] i wziales sie za siebie to z takich podstaw to: -bcaa okolotreningowo w ilosci 20-30 g -kratyna..moze byc forma prosta lub stak -odrzywka bialkowa w celu uzupelninia diety -witaminy i mineraly -kwasy omega -3 to jest dla mnie podstawa...a jak masz juz wszystko to mozesz dolaczyc: -spalacz....lub booster NO przedtreningowo.... -zma na noc [...]

normalka . podaj jeszcze wiek, staz treningowy, staz na saa, liczy sie dieta na zejsciu , trening, suplementacja dodatkowa , podejscie do seksu !!! b. wazne. czy odblok byl robiony na zchodzacych dawkach propa, ? czy dles hcg zazebiujac z propem ? jakie suple dodales ? kreatyna witaminy i inne ? pozdr mc

a wiek i staż? kreatyna ok, aczkolwiek w sumie trochę droga. przydać się może zma, bcaa ew. mix bcaa i glutaminy. witaminy i minerały, magnez. No i coś żeby przeziębienie nie przyszło - czosnek w kapsach, echinacea, wit.C, aloes...

to już bez problemowo wezmę zamiast monohydratu jabłczan ;) ponieważ nie chcę skoku masy :) tylko dalej nie wiem czy nie bedzie za dużo tej kreatyny jakbym brał sobie 3x5g - naczczo, po 1 treningu i po 2 treningu. Planuję naprawde konkretny cykl tzn. dobra dieta + kreatyna + aminokwasy + witaminy i mam nadzieję, ze wzrośnie jak najwięcej siła ;)

[...] organizm i nie jest dobrym suplementem na rzezbienie sie,polecam odzywke bialkowa,aminokwasy,po kazdym treningu mma i silowni zamiast odzywek carbo i jedzenia kalorycznych posilkow spozywaj odzywke bialkowa z woda wymieszana,brzuch trenuj po kazdym treningu mma i po silowni,dodaj do diety jeszcze witaminy i wieksza dawke magnezu pozdrawiam

[...] braków w diecie..nie są ci do niczego potrzebne pod warunkiem że 1 punkt jest spełniony 3 cykl kreatynowy powinien trwać min 4 tygodnie,maks 8 4 jaką kreatynę wybierzesz to już twoja sprawa..może to być mono,jabłczan,ester..czy moze stack kreatynowy...ja propnuję jabłczań połączyć z mono(ekonomicznie i efektywnie) 5 dodaj witaminy i minerały

zamiast stima mozesz dac tsm moze gorszy skłąd ale jesli chodzi o pobudzenie to fajnie chodzi opróćz tego kreatyna w dawkach na stała suplementacje, beta alanina, witaminy, i jakies eaa po treningu lub hydrolizat/isolat;) ale podstawa to dobra dieta bez niej suple mało co dadza;)

[...] uzupelnialbym z serwatki - jak pisalem WPC 100% kreatyna oczywiscie - najlepiej w stacku jesli stac - np Massacra Episode 2 lub moj ulubiony Knock Out lub czysta forma tani monohydrat lub Magna Power lub Orogenix do tego witaminy i mineraly - VITA-MIN Multiple Sport™ jesli duzo cwiczysz Gold Omega 3 i chyba to na tyle z podstaw :D

Prozdrowotnie 1. Witaminy i składniki mineralne https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Żeń-Szeń_Guarana-opis35840.html [...]