witaminy i kreatyna

Pomiarów regularnie nie robię ale nawet po zmniejszeniu kcal z 2700 do 2500 pomiary i waga od półtora miesiąca nie spadła w dół. Nie stosowałem żadnych spalaczy. Jedynie dieta z ujemnym kcal + kreatyna + witaminy

[...] dzień treningowy czyli byłby jeden po drugim, czy może poprostu opuścić ten trening choć tego chciałbym uniknąć, i właśnie, czy w piątek przed spaniem normalnie zarzucić zma i czy w sobotę rano też normalnie wziąć witaminy, jest bardzo możliwe, że w sobotę wleci jeszcze parę browarków w godzinach porannych, byłbym bardzo zobowiązany, pozdrawiam

dalbym: kreatyna bcaa beta alanina l karnityna i witaminy/magnez/omege 3:-)

[...] to doszedł 1 kg tłuszczu na brzuchu.Zmienię porcję na ten tydzień na 75 g po treningu a jak jeszcze przytyję i to nie będą mięśnie to odstawię to... Chociaż kreatyna i witaminy działają bo czuję się silniejszy podczas treningu i skurcze mnie już w nocy nie łapią a łapały kiedyś Zmieniony przez - michasmaj1342 w dniu 2013-09-16 18:18:50

[...] sobię suplementację, bo zwyczajnie mam uraz do nadmiaru suplementów. BCAA też nie będę używał, wpisałem je, bo myślałem, że kupię od ziomka po kosztach (akurat ogłaszał się na fb). Kreatyna, witaminy, minerały i przedtreningówki to jedyne co póki co uważam za dobrze zagospodarowane pieniądze. Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-05-06 19:59:15

[...] Parę cheatmeal wpadło ale może z 5 sztuk. Białko z allnutrition jako uzupełnienie gdy braki w diecie. Kreatyna Mono Activlaba i Beta alaninę SFD, no i BCAA. Oprócz tego witaminy, omega 3, magnez , potas. Badania robiłem za darmo, mam znajomą która prowadzi sekcje siłową i posiadają porządny analizator składu ciała, badanie robiłem raz w [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga w domu. Na siłce wszystko Dieta : zróżnicowana Przeciwskazania medyczne : uraz stawu skokowego Zażywane suplementy : witaminy, kreatyna, BCAA, testosteron enan 250ml 1ml/5 dni Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (wyciskanie klatka 60 kg x 10 x 10 Biceps 30 kg sztangą na stojąco, pompki [...]

[...] tym wypadku? Po opiniach i ocenach PH jednak zrezygnuje z tego specyfiku. Szkoda zdrowia chyba, póki co używałem jedynie suplementów typu białko, kreatyna, przedtreningówki, witaminy. W tej chwili od kilku miesięcy używam witamin i kreatyny i chciałem spróbować czegoś nowego by powiększyć mięśnie. Niby 43 w bicku może wydawać się sporo, ale przy [...]

[...] co 3 dni) a potem zejście - czy to ma sens? I jeśli mam 3000 mg testosteronu (tyle mi wychodzi) to jak to rozpisać. PS i czym to później odblokować - kupiłem już od Gaspari witaminy Anavite (chcę brać od początku cyklu a także po zakończeniu do końca opakowania) a także boster testosteronu Novadex XT - chcę włączyć po Propionacie + Kreatyna [...]

[...] Dieta z zwiększoną ilością kalorii (ektomorfik)- dieta załacznik Przeciwskazania medyczne : Nie mam :D Zażywane suplementy : Kreatyna Universal, białko trec whey 100, SAW, witaminy 1)Poniedziałek: Klatka + triceps + barki Klatka: Wyciskanie na ławce skośnej 4 s po 12 powtórzeń Wyciskanie na ławce poziomej 4 s po 12 powtórzeń Rozpiętki na [...]

na pierwszy cykl to raczej cellpumpa bym nie polecal, raczej kreatyna w pojedynczej formie mono. Jak dla mnie -dobra dieta -dobry trening -mononohydrate vitalmax -mzb olimp -witaminy -omega -ewentualnie bialko/gainer/bulk Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-11-26 01:01:29

[...] czasem jakiś pojedyńczy pomidor, czy ogórek albo pietruszka czy papryka do jajecznicy. Ale zwykle nie jem, od dziecinstwa tak sie nauczylem :P ale zażywam suplementacje, witaminy multiple , omega 3, i ta kreatyna wiec nie powinno byc problemów z witaminami. Wody pije 3l+ Trening robie FBW: A: - przysiad ze sztangą 5x5 - wyciskanie sztangi na [...]

[...] tam doładować. Jaki inny olej proponujesz i czemu? /SFD/2018/10/24/ac0aa1d808074b62bbb5da73f292ec3e.jpg prawdopodobne suple: - odżywka białkowa (do porannego koktajlu z zsiadłym mlekiem i mlekiem kokosowym) - kreatyna - witaminy B i C rozpuszczone w wodzie do picia w pracy - omega 3 Zmieniony przez - flash616 w dniu 2018-10-24 21:38:51

[...] + warzywa 6. Twaróg chudy(150g) + masło orzechowe Primavika (30g) + słodzik rozpuszczony w wodzie (10 tabsów) Suplementacja : Do śniadania -Kreatyna Activlab TCM(5g) + witaminy + omega 3 Przed treningiem - Napalm FA Po treningu siłowym, przed aerobami - 200mg kofeiny + 10g BCAA Po aerobach - Peak - Delicius Protein (40g) Po kolacji - cynk + [...]

Jako antykatabolik sprawdza się i ją czuć kreatyna w przerwach BCAA + witaminy powinno być ok

[...] nie działaja( tak jak jadłem innaczej), wysarczyło dodac z 600kcal i efekty były mega lepsze i waga lepiej schodziła morał? DIETA TO PODSTAWA mozesz uzupełnic diete w dobre witaminy, jesli pijesz kawe, lub bierzesz suplee ze stymulanatami to koniecznie kup dobry magnez(polecam chelat olimpu, forte) bo spadnie Ci regeneracjia! do tego bcaa, BA( [...]

[...] 500 kist ręcznie, resztę po 5 w pioenie rpzesuwa się na palety. Wysiłek fizyczny jest więc możnaby trochę supli dorzucić. Zmieniony przez - korsarz77 w dniu 2013-11-12 18:14:05 o suplach narazie zapomnij (ewentualnie jakieś witaminy) najpierw ustaw sobie miskę w taki sposób aby uwzględniała Twoją obecną pracę oraz treningi - to jest podstawa

Profilaktycznie białeczko na redukcji raczej sie przyda jakies witaminy omega3 magnez cynk BCAA i tyle starczy. Kreatyna opcjonalnie tez wchodzi w rachubę.

[...] na czczo 4 kapsułki Kreatyny popijać carbo I śniadanie : 3 jajka / jajecznica bądz na twardo / - 180 g mleko - 150 g płatki owsiane - 80 g orzechy włoskie - 30 g omega 3 + witaminy A D E ( 1 kapsułka ) II śniadanie : chleb WASA - 75 g masło - 5 g polędwica z indyka / tuńczyk / makrela wędzona - 45 g ( wymiennie ) Przed treningiem ( około 1,5 h [...]

Aha zapomnialem dodac ze mam to wszystko zamiar od stycznia brac. Mysle ze gainer z Bcaa i te witaminy to na styczen a na luty dowalic kreatyna z tauryna no oczywiscie BCAA 500g w 1 ms nie zjem wiec i na luty starzy :P