Witam. Nie jestem zbyt aktywnym użytkownikiem na forum bo po prostu nie mam na to czasu :) Mam do was prośbę, moglibyście mi doradzić które z wybranych rodzajów odżywek są według was NAJLEPSZE. Cena nie gra roli. Wielka prośba, nie piszcie głupich komentarzy typu "uzupełnij ankietę". Proszę was tylko o konkretne odpowiedzi, tak w celu sprawdzenia [...]
[...] bialko bede mial ostrowi wegle zamowilem vextrago zeby nieraz uzupelnic diete w DNT tez i nie szlo w tluszcz kreatyna vitalmaxa 500g zma bede mial apteczne omega 3 i jakies witaminy z apteki tylko nie wiem czy dac do tego jeszcze tauryne!! MOZE KTOS ODPOWIE CHCE UZUPELNIC ZAMOWIENIE A ZA CHWILE MOZE BYC ZA POZNO!! Zmieniony przez - kinek21 w [...]
[...] macie, trening na silowni 2/3 razy w tyg, bieganie 2 w tyg, Nie mam tendencji do tycia , mam dwa miesiace na przybranie wagi, potrzebuje czegos mocno antykatabolicznego, weglowodany ,ale tego nie wliczam. xpand ,mono-kreatyna,weglowodany , witaminy ( :) ),glutamina, gainer ? Czy cos jeszcze, jak sie nie wyrobie w 00 to dam wiecej :D pozdroo600
[...] puls mam przyspieszony , polozylem sie spac 0:00 usnalem o okolo 02:00 , bylem u lekarza termin mam na 18lutego ( i tak wczesnie) w aptece sie spytalem , pokazalem suple jakie biore : Kreatyna 2g Treningowe 1G Nietreningowe , Bcaa , witaminy z olimpu , mowila ze przez te suple napewno nie ale to moze byc tarczyca , co wy o tym sądzicie? mam 15lat
[...] Sprawa wygląda następująco czy na pierwszy cykl dobrze jest wziąść Białko + Kreatyne ? rozchodzi mi sie tu o te specyfiki Białko - BIO TECH ISO whey Zero Kreatyna - Vitalmax i oczywiście jakieś witaminy . Coś o mnie wzrost 176 , waga 80 , staż na siłowni rok czasu , Dieta powoli wprowadzana Pomóżcie mi bo nie chce kupić jakiegoś gó*** .
Witam panow, na silowni cwicze od 2 lat, jako ze ostatnio troche gotowki wiecej, chcialbym sprobowac odrobiny suplementow. Planuje stosowac takie suplementy: Nutrend Flexit Drink - jako ze mialem niedawno problemy z kolanami Hi-Tec Nutrition - Amino Anabol Professional Fitmax mono kreatyna MusclePharm - Amino 1 TREC Super Omega-3 Witaminy Supradyn [...]
[...] 220 z barkami zza karku ze 130 na 150 przytylem ok 10kg ,ze 106 na 116,5kg zaczalem pct i juz 4kg masy zniknelo:) ale spoko bo sila jeszczesie trzymie:) cykl trwal ok 10tyg do tego szlo bialko, witaminy, glukozamina, i teraz kreatyna, diety nie mam co myslicie?:) bo ja mysle ze super sprawa:)zobaczymy jednak co bedzie za miesiac:P pozdrawiam!
[...] się nad jakimiś węglami (muszę podbić bo posiłki jem i tak już na maxa, a kaloryczności trochę brakuje) - gainer/carbo ? Druga sprawa to czy warto na pierwszy cykl brać jakieś aminokwasy typu tauryna/lecuny itp.? Trzeci sprawa witaminy potrzebne czy nie? A więc podsumowując na pewno zakupię: kretkę, węgle + ? Proszę o pomoc, pozdrawiam.
[...] da się połączyć pracę fizyczną(rozładunek kontenerów) praca ciężka, pracuje tak od 6-10h. Praca 3 zmianowa, mam czas na posiłki mieczy rozładunkiem a nawet w trakcie. Chciałbym chodzić na siłownię tak 3 razy w tygodniu, może jakieś suplementy typu kreatyna,białko jakieś witaminy itp. Chciałbym się dowiedzieć czy dało by radę jakoś to połączyć?
Siema zamówiłem sobie taki oto zestawik: Glutamina NUTREND 1000g Kreatyna MultiPower 500g System protein 80 - nowa formuła 3750g Special Two (witaminy) 180 tab. Dietę mam taka aby jeść dużo i często 5-6 30 min przed każdym treningiem zjadam 100g ryżu Ćwiczę 3x tydzień I za bardzo nie wiem jak to łykać aby [...]
[...] Creatine Monohydrate 500g wiec, co jeść prócz ryzy, tunczyka,mleka, jajek serkow wiejskich, warzyw, by przybrac na masie? czy kreatyna jest bardzo szkodliwa? trzeba przyjmować jakieś dodatkowe witaminy przy jej spożyciu, widziałam kilka wpisów o jakimś np "Bilobil Ginkofar" bieganie 40 minut dziennie, nie będzie przeszkodą w gubieniu masy ?
co o tym sadzicie 100 tabletek metanabolu - Jeden listek Clomidu (odblok po cyklu) - Jedno opakowanie Tamaxifenu (u osób wrażliwych możliwość wystąpienia ginekomastii) - Białko - Kreatyna (po cyklu, by zminimalizować spadki) - Osłonka na wątrobę (Sylimarol) - Witaminy - Cynk 1 tydzien: 2 tabletki dziennie 2 tydzien: 3 tabletki dziennie 3 [...]
Za kilka dni zaczynam cykl i na kreatyna mam 300-350 zł. Tak więc po pierwsze nie piszcie mi o podstawach typu dieta, witaminy, omega3 itp. Z pobudzaczy przedtreningowych waham się miedzy Shock Therapy a N0-Xplode BSN -> Co proponujecie bo w podobnej cenie mogę je mieć. A ze staków planuje kupić Storma + HP. Myślę że to dobry wybór, jeżeli się [...]
[...] Prosze Was o pomoc w ocenie diety redukcyjnej dla mnie. Do tego siłownia i aeroby 4 razy w tyg. Mam 180cm i ważę 105kg. edit : link do konkurencji aha no i suplementacja. białko, bcaa, witaminy, kreatyna i przedtreningówka shock therapy. Zmieniony przez - muroz w dniu 2015-05-30 14:45:06 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-30 20:28:02
[...] 1 rok. Chcialbym zaczac suplementacje kreatyna i gainerem. I tutaj kieruje swoje pytanie do ekspertow z tego dzialu. Z czym najlepiej polaczyc oba te suplementy? Moj cel treningu to masa. A braki w diecie to białko i mineraly i witaminy. Jaki suplement bedzie najbardziej efektywny w polaczeniu z tymi powyzej?? Z gory dziekuje za odp i pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zapytac jak to suplementowac czy jednak odpuscic na tym etapie jakies suplementy? Wiek 28, trening 3x w tygodniu fbw, staz 1 rok. Obecnie przedtreningiem biore shoty firmowe sfd Wczesniej robilem cykl kreatynowy, witaminy i mineraly brane caly czas, gainer i bialko gdy nie ma czasu na jakis posilek i sa braki w diecie. Nie prowadze dziennika.
Witam, niedawno zakończyłem redukcje i zabrałem się za rzeźbienie. Proszę o porady jakie suplementy mogą pomóc mi w osiagnięciu celu. Obecnie biorę witaminy Olimpu i spalacz Carni- GT. Myślałem też nad odrzuceniem BCAA i kreatyny w celu zapobiegnięcia spadkowi siły. Czy kreatyna ma sens przy treningu na rzeźbę? Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Intensywny [...]
Witam. Mam pytanie, mianowicie co dalej? Wlasnie skonczylem cykl, wszystko na tabletkach, 100 metki, 100 tescia i 100 antka, do tego bcaa, witaminy, mineraly, oslonki. Od tygodnia juz czysto, zostalo bialko (matrix anabolic gold), kreatyna tez z matrixa. Waga 103-105, 190cm. Masa ladnie poszla, wszystko zaczelo sie zarysowywac. Ale co dalej? Wiem [...]
Witam Jestem aktualnie po cyklu enana i deci, HCG pod koniec bylo, za tydzien wskakuje clomid 26 tabs. Oprocz tego przedtreningowka, bialko, witaminy, kreatyna jest. Czym mozna byloby wspomoc odblok? ZMA jakis booster? co polecicie. sytuacja wyglada tak ze kobieta przyjezdza do mnie na 2 tygodnie i nie chcialbym zeby wtopa byla poniewaz po [...]