witaminy i kreatyna

Witam, Na start ankieta **************DANE PODSTAWOWE:**************************** • Damian.91 • Mężczyzna • 30 lat • 189 cm • 5 lat (dość sporo przerw, kontuzja, narodziny dzieci, zmiana miejsca zamieszkania etc.) Łącznie 5 lat a ciągiem około 3 **************PARAMETRY OBWODÓW:**************************** • 88kg • Obwód przedramienia [...]

[...] life energy 1 tabsa -w ciagu dnia wpc 4x po 15g + glutamina 5tabsow branych po 1 tabletce w odstepach czasowych -przed snem: hmb 2 tabsy, bcaa 4tabsy, night blend 35-45g, witaminy - miedzy posilkami, ale przed treningiem, do kreatyny przez pierwsze dni (mysle ze nie dluzej niz 7-10) dekstroza po 25-30 g w dawce) co do a6w to myslalem czy: a) [...]

[...] obciążenie zostaje bo było ciężko 9. 4powt 7powt 7powt - tutaj się Was pytam o ile ktoś czyta bo buja strasznie mnie buja gdy robię i co z tym zrobić? 10. 10x15 15x12 20x8 - zostaje 11. 5x15 10x12 15x10 - wszędzie zwiększam 5kg bo za łatwo DODAJĘ DODATKOWĄ SERIE WŁAŚCIWĄ NA BARKI SUPLEMENTACJA: - kreatyna 5g/5g - ba 3g/3g - witaminy - o3

tr: rano/przede treningiem -kreatyna + dextrojuice po treningu: kreatyna + dextrojuice nt: rano i w porze treningu- kreatyna+ dextrojuice wywalił bym aminokwasy i jakies zma kupil,omege i witaminy

@Maleni123 widzę że Wolf i Ruhl na avatarze HAHAHA ;D Poniedziałek Barki + Nogi -> NOGI PRZED BARAMI 1.Unoszenie sztangi przodem SIEDZĄC 4 x 10-8pow PRIORYTET 2.Arnoldki 4 x 10-8pow OK 3.Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4 x 10-8pow ZMĘCZYSZ TYŁ 4.PODCIĄGANIE SZTANGI 4 X 10-8 pow A TYM GO DOBIJESZ 5.Przysiady 4 x 10-6pow OK 6.Wykroki 4 x [...]

Ja bym Ci polecil dobry trening, diete i zainwestowanie w sprzet. Oczywiscie jesli chodzi o suple to najlepiej bialko, creatyne, witaminy oraz jakies bcaa. Ja biore bcaa xpress od sciteca, bialko wedle uznania a kreatyna i witaminy najlepiej od znanych firm i sprawdzonych. Zmieniony przez - Whitelionn w dniu 2014-03-03 08:21:53

no tak witaminy podstawa Nanowavapor i noko kreatyna co wiecej chyba nic nie trzeba

[...] głównie wtedy, kiedy ma czegoś, dużo za dużo! "Wali po nerach", nie sama kreatyna,, ale zanieczyszczenia (tiazydy), występujące w tanich, podejrzanych kreatynach. Zawsze możecie prosić producenta o certyfikat jakości... Kain, możesz uzupelnić kreatynę, małymi dawkami (2-3 g), w sposób ciągły, tak, jak witaminy, bez obaw! S. Ambroziak

[...] to drugie - ta ma sens w przypadku podejrzenia niedoborów. Coraz częściej dostrzeganym problemem są nadmiary żelaza z żywności, potęgowane zresztą choćby przez suplementację witaminy C. Wracając do żelaza, to może masz rację, że poprawa jakości mojego treningu (nie formy) wynika z innych czynników.Mięso wołowe jest faszerowane sterydami i [...]

no dobra kumpel ma mi wysłac artykuł o tym, że kreatyna tosterydy i że szkodzi itd ;) Mam 16 lat. zaczynam ćwiczenia na siłowni, waże 80kg przy wzroście 180cm, mam dietę i do tego te suplementy, aczkolwiek te witaminy to nie są przecież suple jak kreatyna.

[...] kapusta pekińska, cebula czerwona, fasola czerwona, żółty ser, papryka,kurczak, do tego sos z jogurtu naturalnego i keczupu- przyprawy. Do tego jabłko, kreatyna i witaminy. Tej michy nie dałem rady na raz wszamać, jadłem przez cały dzień. http://i39.tinypic.com/2hwz75t.gif 2. Ryż paraboliczny ze słodzikiem, jogurtem naturalnym, serkami [...]

[...] wykonywane ćwiczenia, michę i regeneracje. Nie wszstkiego tyrzeba unikac na samym poczatku. Np odżywki - łatamy nimi dziury w diecie. Suple takie jak zma, omeg-3, witaminy mogą być w stałej suplementacji. BCAA także spokojnie mozesz stosować. Na INNEGO TYPU SUPLE JAK KREATYNA PRZYJDZIE CZAS. masz post podwieszony o tym co brać a czego [...]

Witam, sprawa jest następująca. Otóż zamierzam w styczniu zacząć totalny cykl na mase. Suple które mam do 3.5 kg Mutant Mass oraz Kreatyna 500g Vitalmax chciałem do tego dodać coś w stylu Nitrobolon 2 dla poprawy jakości treningu Aminokwasy Universal Uni Liver 500 tabs, oraz Witaminy Olimp Vita Max. no i jeszcze myślałem o WPC Łowickim żeby [...]

wiec bezproblemowo ten cykl mógłby wyglaać następujaco? 1.Mutant Mass Gainer 2.Vitamax Kreatyna 3.Vita Max Olimp witaminy 4.Łowickie białko 5. Jakie jednak aminokwasy z doświadczenia polecasz? Jednak te Uni Liver dobrze pasują mi cenowo bo za około 75 zł można dostać. 6. i tu najwiekszy problem czy jednak inwestować w Nitrobolon 2 czy moze w [...]

Tak też zrobię tylko problem mam z tą kreatyną. Zupełnie jestem w tej sprawie zielony i chciałbym aby ktoś pomógł mi wybrać odpowiednią. Najlepiej w tabletkach. Chcę aby ktoś mi jeszcze powiedział jak długo mam ją brać i czy do tego jeszcze jakieś witaminy dokupić?

kreatyna,bialko i gainer dokupic jeszcze cos do moze jakies witaminy czy cos nie wiem zaczynam z silownia i chce miec wszystko na full :)

[...] Halotestin 80 tabletek Stromba 24 IE* GH Insulina IGF Kilka dni przed zawodami: Aldactone, Lasix Koszt takiego cyklu przyjmowania koksów i suplementów (kreatyna, aminokwasy, witaminy itp.) to około 6000 USD na miesiąc. Ilości, których używał Munzer są po prostu straszne i Andreas musiał być naprawdę głupcem, jeśli myślał, iż jego organizm [...]

[...] masło orzechowe,wiórki kokosowe, oliwa z oliwek,słonecznik , ser żółty czasami, Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wpc, od niedawna kreatyna,cytrulina , witaminy, magnez Ostatnio przerabiany plan: Teraz operuje na splicie tzn , klatka z bicepsem , nogi(całość) , barki z tricepsem , plecy , do reszty dorzucam brzuch , [...]

rozciąganie przy treningu siłowym musi być... a co do "(3g białka / 2,5-3g węgli / 0,5g fata wszystko na kg masy ciała)" dałbym po pierwsze więcej tłuszczy i głównie węglowodanami operował białko z 2.5g/kg styka, obliczyłeś swoje dzienne zapotrzebowanie? bo jak patrze na ten plan to z 3-4tys kcal na oko :D, żeby temu podołać i się nie [...]

[...] – w DT przed i po treningu, w DNT do śniadania, Beta alanina – w DT 4 kapsułki (przed treningiem), w DNT 4 kapsułki Odżywka białkowa – w DT po treningu Minerały i witaminy w jednym zestawie – 3 razy dziennie Witamina D – 5 000 UI 1x dziennie Czosnek w kapsułkach – 1 x dziennie Wyciąg z granatu (kwas elagowy)w kapsułkach. Omega 3 – 2 [...]