witaminy i kreatyna

Witam! Przede wszystkim pare rzeczy o sobie: Wiek:21 lat Wzrost: 193cm Waga: ~89-90kg Staż:2,5 roku (ale sumiennie przepracowane 8-9 miesiecy) Zacząłem przygode z siłownią właśnie z dobre 2 lata temu, ruszyłem tam bo ważyłem 103 kg. w 4-5 miesiecy udało mi się dzięki siłownii, bieganiu na bieżni i graniu w koszu dojśc do 86-87kg. Jednak w [...]

czy taki plan będzie dobry ewentualnie co zmienić? kreatyna - ULTIMATE NUTRITION CREAPURE białko - WPC-80 OSTROWIA witaminy - OLIMP Vita-Min Multiple Sport dzień treningowy: 10:00 - kreatyna 5g + glukoza 50g + woda 10:30 - śniadanie (płatki musli z mlekiem) 11:00 - 12:00 - Trening 12:00 - kreatyna 5g + glukoza 50g + woda 12:30 - węglowodany proste [...]

[...] w celu zwiększenia wydajności, zmniejszenia zmęczenia oraz zwiększenia skupienia na treningu. Jest on dostępny w 7 kuszących smakach. - Witaminy i minerały: Kwas foliowy / witaminy B6 / B12 / niacyna / Ryboflawina przyczyniają się do zmniejszenia zmęczenia i znużenia. - Kreatyna zwiększa i poprawia sprawność fizyczną. - Kwas pantotenowy [...]

Witam! Przede wszystkim pare rzeczy o sobie: Wiek:21 lat Wzrost: 193cm Waga: ~89-90kg Staż:2,5 roku (ale sumiennie przepracowane 8-9 miesiecy) Zacząłem przygode z siłownią właśnie z dobre 2 lata temu, ruszyłem tam bo ważyłem 103 kg. w 4-5 miesiecy udało mi się dzięki siłownii, bieganiu na bieżni i graniu w koszu dojśc do 86-87kg. Jednak w tym [...]

[...] - ALLNUTRITION Omega 3 - SFD L-karnityna - ACTIVLAB Cytrulina - 7NUTRITION Białko Whey Gold Standard 100% - OPTIMUM NUTRITION Kreatyna oraz cytrulina w dni treningowe po 5g, witaminy, olej z wiesiołka, omega 3 i l-karnityna codziennie w ramach uzupełnienia witamin oraz zapobieganiu trądzikowi z którym mam duży problem od paru lat, białko tylko na [...]

[...] DT -5 g mono do sniadania, 9g CP przed treningiem DNT-9g CP do sniadania, 5g mono w czasie treningu AAKG - przedgtreningiem porcja (pół ampułki) Omega 3- 5 g dziennie witaminy - 1 tabletka dziennie ZMA - 3 kapsy przed snem Białko - 10 minut po treningu 30g Carbo - 30 minut przed treningiem 30g odrazu po treningu 40 G Co sadzicie o takim [...]

[...] (kilosportu) i chcialbym przekazac wam moje doswiadczenie ... Po pierwsze cel - MASA Uzyte: Massdrol (60 tab), Gainer (MonsterMass - cyrosport), magnez / b6 / omega gold / witaminy, oslonki (verdin, hepatil_z witaminami)odblok - Clomed, po cyklu kreatyna i bialko. a do tego pozadna dieta (sniadenie obiad kolacja x2 + przekaski:) pierwsze dwa [...]

[...] kreatyną czy beta alaniną, warto dodać wspomnianą wcześniej witaminę C, melatoninę, tryptofan czy BCAA, które mogą wspomagać regenerację. Jeśli nasza dieta uboga jest w witaminy przydać może się kompleks witaminowy, a niedobory kwasów tłuszczowych Omega 3 należy uzupełniać w formie suplementu. Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-11-02 [...]

Dziś startujemy z dziennikami treningowo/dietetyczno/suplementacyjnmi. Dzięki naszej inwencji otrzymujecie gotowe programy z ułożonymi dla Waszej przemiany materii i budowy ciała kompleksowe programy dietetyczne , treningowe , wraz z wkomponowanymi doń suplementami. Każdy z kolegów który dokona zakupów wymienionych suplementów w sklepie sfd - [...]

PEAK - CREA PUMP EXTREME Crea Pump Extreme to ekstremalna forma preparatu Crea Pump, przeznaczona dla zaawansowanych sportowców, którzy nie boją się zainwestować w bardzo!!! szybki rozwój swojej muskulatury. Crea Pump Extreme jest źródłem 10-ciu najdoskonalszych form kreatyny, anabolików i antykatabolików, prekursorów syntezy argininy, kreatyny i [...]

[...] - witamina E, koenzym Q10 i kreatyna. Przykładowy program kształtujący masę i siłę mięśniową z zastosowaniem antykatabolików: Do posiłku poprzedzającego trening 100 mg witaminy E; 30 mg koenzymu Q10; Bezpośrednio przed treningiem 4 - 6 gram BCAA; Bezpośrednio po treningu 4 - 6 gram BCAA; 4 - 6 gram kreatyny; 100 mg witaminy E; 30 mg [...]

Witam tak jak w temacie potrzebuje podpowiedzi w sprawie BA. Cykl masowy, waga 73kg. Moja suplementacja wygląda tak: DZIEŃ TRENINGOWY Do I posiłku: Kwasy Omega - przed lub w trakcie posiłku Witaminy i minerały - przed lub w trakcie posiłku Przed treningiem: Arginina - do 30 minut przed treningiem (5g) BCAA - do 30 minut przed treningiem (13g) [...]

[...] magnezu, fumaran żelaza, chlorek potasu, siarczan manganu, jodek potasu , chlorek chromu, molibdenian sodu, selenian sodu), aromaty, kwas jabłkowy-regulator kwasowości, witaminy (tiamina, ryboflawina, wit. B6, niacyna, wit. C, wit. E, kwas pantotenowy, wit. B12, folacyna), guma ksantanowa - zagęszczacz, barwnik E 129 (dla smaków: [...]

Witam wszystkich serdecznie w moim drugim już na SFD teście. Już na wstępie bardzo serdecznie proszę o NIE WPISYWANIE SIĘ do czasu kiedy napisze, ze skonczylem wszystko wklejac. Z gory bardzo dziekuje. Poniżej zamieszczam testowany towar, dane o mnie, diete, trening, etc. Ze swojej strony będę się staral prowadzic test jaknajbardziej sumiennie a [...]

ANKIETA: Urodzony:11.10.1988 Waga:113-116 kg -->Staż treningowy: Troche ponad 2 lata. Najbliższy cel sportowy: Dostanie się do Strong Man (może się wybiore na te eliminacje a jak nie to w przyszłym roku napewno:)). -->Planowana dieta zgodna z cyklem: Kcal około 4500-5000. Dietę opieram na ryżu, makaronach, jajkach, płatkach owsianych, mleku, [...]

[...] Przed treningiem: beta alanine 2) Po treningu: Beta alanine + carbo + eaa Suplementacja od listopada do 15 grudnia: DNT: Rano na czczo:1) Monohydrat 5 g + baca + witaminy + GlycerGrow W ciągu dnia jak wyżej czyli omega 3 + pankreatyna Przed tren.: 1)GlycerGrow + beta alanine 2)Carbo+ eaa + monohydrat + beta alanine + Glycer Grow [...]

[...] masy ciala bialka, 2g/1kg tluszczu, do 30g wegli i ~2150kcal. W dni ladowan 2.1g/1kg bialka, 7g/1kg wegli, do 30 tluszczu. Suplementacja: bialko (pro longatum), bcaa, witaminy, kreatyna (w dni ladowan) ***Dieta dzień CKD*** Posilek 1: jajka (220g) smazone na smalcu (10g) z odrobina cebuli (5g) i boczkiem (25g) - b: 27, t: 42, w: 2, kcal: [...]

[...] rozpuszczalnych w tłuszczach, czyli A, D, E, K. Chcąc zyskiwać na masie mięśniowej możemy znacznie pogorszyć nasze szanse na taki efekt. Mianowicie: Witamina A- nadmiar tej witaminy może przyczynić się do uczucia ociężałości, osłabienie mięśni, a także i organizmu, utraty apetytu (a przecież naszym celem jest dużo jeść, aby rosnąć), zahamowania [...]

[...] aby posiadał maksymalny potencjał musi mieć dostarczany cały szereg witamin pozwaląjących utrzymywać dobra formę. IsoMass Xtreme Gainer jest bogaty w antyoksydanty, witaminy i minerały, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Są one także wsparciem dla systemu odpornościowego oraz sercowo-naczyniowego poprzez dostarczanie [...]

[...] cykl bedzie trwał: OPCJA1 5tygodni (1X7 ; 2X7 ; 2X7 ; 2X7 ; 1X7) OPCJA2 6tygodni (1X7 ; 1X7 ; 2X7 ; 2X7 ; 1X7 ; 1X7) będzie to mój pierwszy cykl na PH. przed cyklem amino+witaminy i minerały cykl massdroll + milk thistle +aminokwasy + witaminy i minerały + witb6 + witb12 +kwasy omega + hepatil + nolvadex po cyklu amino+witaminy i minerały + [...]