Czyli lepiej dać po śniadanku wraz z białkiem i kreatyna czy do posiłku przed treningiem ? I czy brać tak jak jest na opakowaniu zalecane ? Czyli 1 kapsułka VITA - PLEX, oraz 1 kapsułka CHELA-MIN okolotreningowo nie dawaj witamin możesz sobie rozbić i dać witaminy (vita plex) do sniadania, a minerały (chela min) do kolacji
[...] ? I czy brać tak jak jest na opakowaniu zalecane ? Czyli 1 kapsułka VITA - PLEX, oraz 1 kapsułka CHELA-MIN okolotreningowo nie dawaj witamin możesz sobie rozbić i dać witaminy (vita plex) do sniadania, a minerały (chela min) do kolacji Okej dzięki za odpowiedź a tak zapytam jest jakiś limit ile mam je brać czy np: [...]
Nie chcę za bardzo przybrać na wadze, najbardziej interesuje mnie siła. Myślę nad tymi odżywkami: Kreatyna - Trec CM3 Białko - PVL Iso Gold OLIMP Koenzym Q10 + Lecytyn Witaminy i minerały - NOW FOODS Special Two ZMA PM Kaizen Byście coś dodali lub zmienili ?
miesnie kobiet z grubsza nie roznia sie od miesni mezczyzn wiec i suple beda podobne :D bialko omega 3 kalorie (gainery) witaminy mineraly kreatyna przypadkowa kolejnosc
[...] chę robić z nikogo pośmiewiska, skoro masz odpowiednio zbilansowaną dietę to "na masę" nic ci więcej nie potrzeba. Z samymi węglowodanami i białkiem zrobisz masę. Z samą kreatyną nie ma bata Jak chcesz stwarzać najbardziej optymalne WARUNKI to proponuję zadbać z całych sił o witaminy i minerały. Szczególnie o mgnez jeżeli masz kretkę.
Napisz coś o sobie. Z tego co napisałeś: - karnet na silownie, trening silowy i aerobowy - omega 3, witaminy i wybieraj miedzy BCAA a kreatyną...reszta nie bedzie potrzebna jak zrobisz dorą diete 230 zł, Pozdro Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-03 19:23:41
kreatyna ze storma Ci wystarczy. Dodatkowo zakup witaminy i minerały (np. trec multipack lub olimp vitamin multiple). Resztę zainwestuj w ryż, oliwe z oliwek i ser biały
antybiotyki osłabiają organizm, nici z treningów, więc suple (takie jak kreatyna) można spokojnie odstawić na ten czas można łykać białko i takie tam witaminy i omega-3 wskazane nawet ja rok temu na 4 tyg. przerwałem wszystko, w związku właśnie z antybiotykami najpierw na zęba właśnie , a potem na zapalenie nerek Zmieniony przez - emenems w dniu [...]
W mojej szafce poza kreatyną i białkiem próżno szukać coś innego obecnie od paru ładnych lat. Reszta to już witaminy i minerały. Zmieniony przez - Zete w dniu 2014-12-16 13:57:23
[...] nie myśl. Swoją drogą 75 kg przy 195 wzrostu nie zaciekawie wygląda. Tym bardziej nie ma sensu winstrolu brać w Twoim przypadku. Zacznij poprostu jeść, nawet bez konkretnej diety, byle DUŻO + kreatyna, gajnery, witaminy i z czasem coś z tego będzie. Tyle ode mnie. Powodzenia i cierpliwości Zmieniony przez - Adriandna w dniu 2009-12-29 19:28:57
[...] Jeśli jesteś młodym zdrowym chłopakiem to efekt będzie totalnie zerowy i jedyny efekt to zmiana salda na koncie. Kupując takie suple jak : kreatyna, białka w proszku, BCAA, witaminy i minerały, preworkouty, fatburnery wiesz że nie inwestujesz w coś co w jakiś sposób Ci pomoże. Ja zmądrzałem ostatnim czasem i kupuję suplementów o 2/3 mniej niż [...]
[...] może nie szukasz w tym dziale co trzeba? Za 220zeta jest cykl z pp i to ci gwarantuje że efekty będą.Natomiast w tym wypadku jedz dużo(6 razy dziennie,dużo protein,trening,witaminy i minerały,dużo snu-8 do 10h,kreatyna z hmb.To wystarczy.Ja osobiście nie znam innych legalnych metod a od siedzenia w domu i samego jedzenia jeszcze nikt nie [...]