wioślarz

[...] kolana Aero: Wioślarz: najpierw 5 minut i 811 m wyszło i myślałam, że zejdę. A potem chwilkę odpoczęłam i w kolejne 5 minut poszło 873 m. po czym prawie spadłam z tego wioślarza i zaczęłam się zastanawiać, czy następnego dnia dam radę rękami ruszyć... U mnie na siłce jest inna maszyna niż concept 2, przesłonę się ustawia pokrętełkiem bez [...]

[...] 10x25,5 kg, 10x25,5 kg, 8x25,5 kg - pod koniec miałam wrażenie, że mi nierówno ręce idą, ale akurat się ktoś plątał między mną a lustrem, więc nie widziałam dobrze Aero: wioślarz 5 minut, 1005 metrów. Króciutko, bo czasu mało, ale intensywnie. W końcu mi faktycznie cardio na tym ergometrze wychodzi Rozciąganie MISKA Suple: - Napoje: woda, [...]

[...] 6x68kg, 8x63kg tu dużo łatwiej, miałam to w ostatnim treningu. Pierwsza seria bez pasków i chwyt mi puścił. 68 za ciężko, pleców już nie mogłam dłużej utrzymać Cardio: wioślarz 5 min, 1046m Rozciąganie MISKA Postanowiłam podnieść z powrotem węgle do 200g. Coś ostatnio głodnawa chodzę, no i ogólnie nie chcę za mocno schodzić z [...]

DNT - 24 i 25.03.2017 - w sobote zaszalalam i zjadlam tabliczke bialej czekolady kokosowej Xucker (z ksylitolem) DT - 26.03.2017 Góra 1. wyciskanie na skosie– 10/15/12/10/8 2) 15rx4kg/15x6kg/12x7kg/9x9kg/8x10kg 1) 15rx4kg/15x6kg/12x7kg/10x9kg/6x10kg 2. power fly – 15/12/10/8 2) 15x5kg/12x6kg/10x7kg/8x8kg 1) 12x5kg/10x7kg/8x8kg 3. wiosłowanie 1 [...]

[...] sałata wypite : 1,5 litra wywaru z mieszanki pokrzywa/skrzyp/perz, ponad 2 litry wody, wpadła też duża szklanka coli 0 Kawy nie liczę :-D Trenio 40 minut aero 20 minut wioślarz i 20 minut na bieżni. W planie było 40 minut na wiośle, ale po tych 20 byłam mokra jak szczur i dłonie mi omdlały :-D Mam pęcherza dzisiaj :) Wydelikaciłam się w tą [...]

[...] 15x15kg 10x10kg/ 10x15kg/ 10x10kg+10x15kg spompowało mnie 6. Brzuch - - wznosy nóg leżąc 3x20 - krótkie spięcia 3x25 :-PP robiłam w sobotę przecież %-) + 8 min. wioślarz trening całkiem ok, choć czułam jakiś dziwny niedosyt @-| Postanowiłam trochę wyprostować miskę, eliminuję nabiał, zostawiam od czasu do czasu skyr i jakiś jogurt [...]

28.09.2018r. DT - Tydzień 7 Trening B 1. Martwy ciąg sumo 9/7/5/5/5/5/12+ 9x60kg/ 7x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 4x100kg/ 16x60kg 12x60kg/ 7x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 3x100kg/ 16x60kg 9x60kg/ 7x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 2x100kg/ 15x60kg 9x60kg/ 7x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 5x95kg/ 15x60kg 9x60kg/ 7x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 3x95kg/ [...]

sprinty na wioślarzu uhuhu \-) ja pod czas sprintów robię odrobinę dłuższe przerwy , w czasie 30 sek to nawet oddechu nie zdążę złapać :-P wioślarz jest fajny, nie ważne ile trenujesz na nim i tak zawsze Cię pokona %-) nie ma określonej wartości aby była dobra. To wszystko zależy od twojej kondycji , ważne aby zawsze dawać z siebie wszystko i [...]

[...] brak mocy :-( 3. Uginanie sztangi łamanej stojąc 12/10/7 - 10kg/10kg/10kg - uginanie hantli na przemian ze skrętem 12/10/8 na rękę - 2x4kg/2x4kg/2x4kg ae 5 min wioślarz Podsumowując - lipa. Spadek mocy i chęci... brak większych progresów. Poprawię się jak tylko u mnie wszystko będzie dobrze - to teraz dla mnie najważniejsze. [...]

dzieki:) bede czytal. a jezeli jest jedynie wioslarz na silowni (rower jest zepsuty i nie ma nic innego) to moze byc ten wioslarz?

Co powiecie na HS-060R Cross biały Hop Sport (magnetyczny) VS HS-070R Rush - Hop Sport (magnetyczno-powietrzny) ? Znajdę coś lepszego w tej cenie? Zmieniony przez - Drathir w dniu 2019-04-24 15:09:58 Zmieniony przez - Drathir w dniu 2019-04-24 15:10:25 Zmieniony przez - Drathir w dniu 2019-04-24 15:10:48

[...] do wyjścia do pracy są w biegu Iza, teraz staram się po zakończonym treningu pójść jeszcze na rozbieganie, bardzo mi to odpowiada, no ale jeśli będzie lało, to wolę w domu zakończyć moje wypociny, rower stacjonarny odpada, ze względu na kręgosłup...w przyszłości może pojawi się wioślarz.... no to teraz wyglądam za tym, co mnie czeka

[...] niektórzy, że pewnie nic nie jem i takie tam ;-) Kto faktycznie zainteresowany opowiadam, zachęcam, podpowiadam :-) Chciałabym sprzętu sobie dokupić, przydałby mi się chyba wioślarz...w rozsądnej cenie, taki, którego nie zajadę po 10 treningu, potrzebna mi prosta krótka sztanga, trochę dodatkowych obciążeń....i takie coś, co pozoli mi z góry i [...]

Wioślarz się to nazywa :p sprzedałbym jak każdy inny wioślarz na allegro :p

Nic nie bolało na rehabie? A wrażenia super, zdecydowanie lepsza forma aero niż rowerek, steper i wioślarz razem wzięte%-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-05-22 15:07:28

Ja zapomniałam jak wioślarz wygląda, bo na mej obecnej siłowni go nie ma, a też bardzo lubiłam ;-) A co do zapominalstwa to ja ostatnio też zapominam załadować owoce i odżywkę, ale mało tego zapominam też rzeczy pod prysznic #-P

wioślarz jak wioślarz, jak każde inne w tym przedziale cenowym tu się nie ma co doszukiwać że jeden sprzęt jest gorszy od drugiego.

tak, wioslarz jest jednym z przedmiotow do aerobow. zalezy czy wolisz rowerek czy plywanie czy wioslarz. mozesz wybrac to co ci najbardziej odpowiada

Temat tego typu był już poruszany całkiem niedawno. Wrzucone tam urządzenia wydają się dobrej jakości w tej cenie. Niestety nigdy nie używałem ich przez długi okres, żeby móc doradzić coś więcej, np. z ich wytrzymałością wraz z latami treningów. https://www.sfd.pl/Ergometr_wio%C5%9Blarski__jaki_wybra%C4%87_do_5k_-t1227541.html [...]

[...] fotkę tej ławki. Modlitewnika nie musi być, na biceps jest tyle ćwiczeń że jest on zbędny. Co do wyciągu sprawa indywidualna, mozesz pomyśleć też o bramie, steper zbędny, wioślarz też, za dużo chcesz kupić sprzętów mechanicznych, (steper, wioślarz, orbitrek bieżnia.) Nie kupuj obciążeń na nadgarstki czy kostki nie ma sensu. Cardio na dworzu [...]