wiemy

[...] takiego typu pokarmów jest tłuszcz. Podobnie zresztą było ze średnim ciśnieniem krwi, było ono niższe od zalecanej dzisiaj normy, a co więcej nie wzrastało z wiekiem. 2. Nie wiemy, co jedli… Jest to jeden z najbardziej absurdalnych argumentów, bowiem na pytanie czym żywili się nasi przodkowie dokładna odpowiedź może być niemożliwa, jednak [...]

[...] rozwijającego się dziecka. Wydaje się to bardzo proste: wystarczy zwiększyć podaż białka w diecie. Oczywiście, tak nie jest. Po pierwsze, po lekturze artykułu o gainerach wiemy, że białko nie jest najważniejszym czynnikiem umożliwiającym rozwój masy mięśniowej; po drugie zapominamy, że ciężko trenując, dużo azotu (w rozumieniu białek [...]

http://www.mirosport.net/wp-content/uploads/Canelo-Alvarez-495x330.jpg Saul Alvarez (40-0-1, 29 KO) to prawdziwy pechowiec jeśli chodzi o dobór rywali. Od dawna wiemy, że kolejny raz zobaczymy go w ringu 15 września, ale nie wiemy jednak dokładnie z kim. Pierwotnie jego przeciwnikiem miał być dysponujący znakomitymi warunkami fizycznymi „Mściciel” [...]

[...] wadą treningu aerobowego, tak samo dotykającą sportowców wyczynowych, jak i ludzi trenujących rekreacyjnie. A więc zróbmy wszystko, aby zaoszczędzić swoje mięśnie! Teraz wiemy, jak to robić. METODY Trening interwałowy opiera się na prostej zasadzie: faza przyspieszenia - faza spowolnienia. Można go wykonywać go na wszelkiego rodzaju maszynach [...]

jak wszyscy wiemy podczas redukcji tkanki tluszczowej /rzezba, odtluszczenie/ nie ma innego wyjscia jak wprowadzenie organizmu w stan kataboliczny zaleznie od naszego deficytu energetycznego jest on gleboki lub plytki.. plytki poki co nam nie zagraza bezposrednio natomiast obawialbym sie gdyby ktos doprowadzil do dlugotrwalego glebokiego [...]

[...] przez tzw. martwy ciąg-najbardziej podstawowe i użyteczne ćwiczenie z ciężarami. W dodatku świetnie kształtuje pośladki, na czym niby specjalnie nam nie zależy, ale przecież wiemy, że kobiety zwracają na nie uwagę. Pozycja-Stań przy leżącej na podłodze sztandze w lekkim rozkroku. Zegnij kolana i obniż biodra, tak byś przy prostych plecach złapał [...]

[...] poważnie treningi siłowe szuka idealnej metody dla siebie. Każdego z nas spotyka także moment, kiedy nasze ciało przestaje reagować na dotychczasowe bodźce i nie bardzo wiemy, czym je „ruszyć" z miejsca. W numerze 10 (25) z października br. omówiłem „trening objętościowy", jako jedną z metod zapobiegania/zwalczania stagnacji. Oto teraz [...]

[...] która ćwiczy tylko bicie kibiców.Niekiedy widać jak olbrzymy z prewencji stoją unudzeni i czekają aż ktoś coś zrobi, wtedy przystępują do akcji, chęcią wyżycia się.A jak wiemy oni są całkowicie bezkarni, mogą bić i strzelać do niewinnych ludzi, tak jak to się miało w Sopocie gdy policjant zabił chłopaka pałką, uderzając go w tył głowy(chłopak [...]

Artykul znalazlem w jednym z numerow pisma kulturystycznego i mysle, ze bardzo przyda sie na forum dlatego tez przepisalem go Czesc! RE-COM... i tak dalej. co to znaczy? Rekompozycja? Ciala? W zasadzie, tak! Zmiana struktury i proporcji tkanek ciala. O! Tak mozna by nazwac nasz (wasz) plan. Na pewno czytaliscie juz o tym. Cos wam sie o uszy [...]

[...] by zacząć chodzić na spacery. ZA NAMI DŁUGA DROGA Były takie czasy, nie tak wiele lat temu, że każdy kto uprawiał ćwiczenia aerobowe był uważany za nieudacznika. Dzisiaj wiemy już, że poprawiają one wygląd i samopoczucie, a poza tym przedłużają życie. Wystarczy przyjrzeć się statystykom: w Stanach Zjednoczonych 70 milionów ludzi uprawia [...]

[...] kaloryczne. Wiemy również, że na 1 spożytego białka powinno przypadać 24 kcal z węglowodanów i tłuszczy, a tłuszcze powinny stanowić ok. 25 % ogółu energii. Idziemy dalej, wiemy też, że powinno się spożywać: 2-3 białka na kilogram masy ciała 2-7 węglowodanów na kilogram masy ciała 1-2 tłuszczy na kilogram masy ciała Teraz sprawa [...]

[...] się kwapi czy nie , wiedzą Ci obok sprzedający z nawiązką to czego Ty nie sprzedajesz. W przyrodzie nic nie ginie ,2+2=4 Odnośnie sformułowania "twój pryncypał" to obaj wiemy (choć ty się pewnie wyprzesz), że w Olimpie jest odgórny nakaz pracy na SFD . Prosimy Cię zarazem nie rób sobie prywatnych wypadów ,bo ścieżki takie bywają kręte .A co [...]

[...] nie powinien trwać dłużej niż 12 tygodni. 3.Opieramy się na innych (dietetyk, wczasy odchudzające) zamiast zbierać wiedzę samemu. Niestety, w ten sposób nigdy nie dowiemy się które z naszych wcześniejszych nawyków spowodowało wzrost wagi. Dlatego zamiast prosić o ułożenie diety czy planu treningowego polecam poczytanie kilku kluczowych [...]

[...] krwi. Zakłóca to oddychanie komórek i powoduje brak odpowiedniej ilości tlenu niezbędnego do normalnego funkcjonowania organizmu. To że cukier źle wpływa na zęby o tym wiemy już od dawna, jednak mało zastanawiamy się nad tym, jak wpływa on na nasz organizm. Od dzieciństwa przyzwyczajeni do cukru w formie słodyczy, lodów napoi, nie zdajemy [...]

[...] który promuje katabolizm białek mięśniowych. Innym mechanizmem, w którym olej rybi prezentuje swoje działanie antykataboliczne jest zmniejszenie poziomu kortyzolu. Jak wiemy, kortyzol nie tylko rozkłada tkankę mięśniową, ale posiada też wiele innych szkodliwych skutków, które ujawniają się, gdy jego poziom w organizmie jest stale [...]

[...] początkowo bezobjawowej, rozwijającej się skrycie. Zjawisko to początkowo wiązano wyłącznie z neuropatią autonomiczną u pacjentów z długotrwałą cukrzycą. Dziś już wiemy, że może ono występować przy niskim stężeniu cukru we krwi u osób nie mających neuripatii, nawet przy pojedynczym epizodzie popołudniowej hipoglikemii, która daje [...]

[...] kaloryczne. Wiemy również, że na 1 spożytego białka powinno przypadać 24 kcal z węglowodanów i tłuszczy, a tłuszcze powinny stanowić ok. 25 % ogółu energii. Idziemy dalej, wiemy też, że powinno się spożywać: 2-3 białka na kilogram masy ciała 2-7 węglowodanów na kilogram masy ciała 1-2 tłuszczy na kilogram masy ciała Teraz sprawa [...]

[...] ;-) Ciału jest teraz lżej, a skoro przemieszczanie się nie wymaga już od mięśni tyle wysiłku, to... Może ich być mniej. Mniej mięśni, mniejsze zużycie energii, to już wiemy. I tu wspomnijmy te panie, które przychodząc tutaj ze swoim płaszczykiem tłuszczu histerysowały, że nie będą ćwiczyć siłowo, bo „się w kulturystki zamienią”. Część z [...]

wybrałem to co najciekawsze, art ogólnie bardzo długi, ale jak ktos ma chwile czasu to polecam. Wyciałem info o wzroscie miesni diecie itp bo o tym wiemy. Facet po czterdziestce Hormony, dieta i sport Kiedy ma się lat dwadzieścia lub trzydzieści świat rysuje się nad wyraz kolorowo. Siła, zdrowie, witalność pozwalają kreślić bogate plany i [...]

To nie notoryczne objadanie się i brak ruchu wywołują otyłość. Przyczyną może być nie nadmiar, lecz niedostatek energii, jaką dysponują nasze komórki - sugeruje polska badaczka Autorką nowej oryginalnej teorii na temat przyczyn otyłości jest dr Danuta Włodek z amerykańskiego National Center for Genome Resources z Santa Fe w stanie Nowy Meksyk. [...]