wiemy

Czy przekąski mięsne mają szansę pokonać rynek chipsów? To raczej nie nastąpi szybko, jednak rynek przekąsek mięsnych rośnie w bardzo szybkim tempie i to właśnie kosztem tych wymienionych wcześniej. Od jakiegoś czasu widoczny jest trend polegający na odchodzeniu od węglowodanów w kierunku białka. Suszona wołowina — zawartość cynku Wołowina [...]

Resveratrol (spotyka się też pisownię resweratrol) to związek występujący w roślinach np. w winogronach. Związki polifenolowe obok resweratrolu obejmują flawonoidy, garbniki, kurkuminę i galakatechiny. Wszystkim przypisuje się działanie antynowotworowe. Ponadto resweratrol można znaleźć w żywności, w tym w orzeszkach ziemnych oraz w czerwonym [...]

[...] wsparciem diety i treningów. Najlepiej w tym przypadku sprawdzają się przedtreningówki, szczególnie te dedykowane typowo kobietom np. PowerRose od ALLDEYN. Jeśli jednak wiemy, że obecnym celem obdarowywanej osoby jest redukcja można, zakupić preparaty, które wspomagają cały proces utraty wagi oraz kontrolę łaknienia. Można rozważyć [...]

Mleko jest obecne w diecie praktycznie każdego z nas. Jest nierozłącznie kojarzone ze śniadaniami, z dzieciństwem, a także jako dodatek do kawy czy wypieków. Okazuje się jednak, że ponad 65% światowej populacji nie toleruje w pełni laktozy, co bywa dyskwalifikacją dla tradycyjnego mleka i części produktów mlecznych. Z tej przyczyny, a także z [...]

[...] W latach 2015-2020 kobiety mogły wystartować w Women's Physique, a już w 2021 i 2022 nie, lecz większość uznała, że ​​jest to spowodowane pandemią koronawirusa. Jednak teraz wiemy, że nie będzie jej także w przyszłym roku.  Villegas zaoferowała nawet 20 000 dolarów z własnych środków, aby pomóc zawodniczkom, które chciałyby rywalizować w [...]

[...] niewiele pomaga, to dobrym pomysłem jest wykorzystanie pończoch uciskowych, które będą spełniać podobną funkcję, jak krótki spacer. Jest to bardzo dobre rozwiązanie, jeśli wiemy, że będziemy musieli siedzieć lub stać przez dłuższy czas.  W domy oraz aktywność Po powrocie do domu zarezerwuj sobie czas na odpoczynek z nogami uniesionymi powyżej [...]

[...] Bonaca uniemożliwiła mu zdobycie tytułu w Ohio. Priest dodał też, że wielu innych kulturystów wygrywało już nie raz z gino czy wystającym brzuchem. Bonac niewątpliwie jest jednym z faworytów grudniowych zawodów Mr. Olympia, jednak czy wygra, tego nie wiemy. Mimo niesamowitej sylwetki zawsze brakowało jakiegoś elementu w jego układance…

[...] uderza w mózg, w drugiej w narządy służące detoksykacji np. wątrobę. W porównaniu do etanolu aspartam jest całkiem nieistotnym problemem. Czy jest bezpieczny? Tego nie wiemy w 100%, więc niech każdy sam podejmie decyzję, czy warto po niego sięgać. Referencje: Haighton L. Evaluation of aspartame cancer epidemiology studies based on quality [...]

W tym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru wielonienasyconych kwasów tłuszczowych szeregu omega 3. Ich uzupełnienie zapewnia nam bowiem szerokie spektrum korzyści zdrowotnych – od serca i stawów po wzrok i funkcje poznawcze. Jeżeli więc nawet ktoś nie gustuje w kuchni [...]

[...] glutaminy, węglowodanów czy jeszcze innych substancji uzupełniających i wzmacniających działanie. Jaką formę kreatyny wybrać? Skoro poznaliśmy już przeróżne formy kreatyny i wiemy, jak mniej więcej działają, pozostaje pytanie - jaką kreatynę wybrać? Pomimo iż nowoczesne formy kreatyny brzmią bardzo ciekawie, a prowadzone nad nimi liczne badania [...]

Wśród osób pracujących nad jakością swojej sylwetki, wiele jest takich, których budżet na żywienie jest mocno ograniczony. W sytuacji takiej zdecydowanie warto zwracać uwagę na dobór jak najtańszych źródeł składników odżywczych. Oczywiście przy okazji zwracając również uwagę na to, aby to, co spożywamy, było dobre jakościowo. Nie jest to proste, [...]

[...] pewnością był wyższy niż w PZKFITS. Łatwo jest krytykować i robić czarny PR, ale zrobić samemu coś dobrze nie jest tak prosto. Brak pokory niestety zaowocował. Od zawodników wiemy, że była to najbardziej kuriozalna formuła nagród w historii polskiej kulturystyki. Dla niektórych zabrakło nawet statuetek, które mają zostać wysłane pocztą… Bon ( a [...]

Po raz kolejny muszę podziękować moim Czytelnikom! Jesteście inspiracją do tworzenia nowych wpisów! Tym razem motywacją do napisania tego artykułu było zapytanie zadane pod publikacją o tytule: Brak śniadania a budowa większych mięśni. Co jeszcze można zrobić? Dodatkowo korzystne będzie spożycie (jeśli to możliwe i Twoja dieta to dopuszcza) [...]

Zaburzenie pożądania seksualnego, które często nazywane jest popularnie niskim libido, definiuje się jako występujący stale lub okresowo powracający, zupełny brak lub niedobór pragnień związanych z aktywnością seksualną.  Problemy natury psychologicznej - Do tej kategorii zalicza się jeszcze więcej potencjalnych przyczyn, spadku pożądania [...]

Coraz młodsi nastolatkowie zaczynają interesować się treningiem siłowym, a ich celem jest osiągnięcie sportowego atletycznego wyglądu i poprawa siły. Jest to bardzo dobry trend, jednak musimy pamiętać, aby wysiłek fizyczny był adekwatny do możliwości młodego organizmu. Dlatego proponujemy trening z wykorzystaniem hantli, który pozwoli nam na [...]

Kulturysta Men's Open Hunter Labrada po zdobyciu siódmego miejsca na Mr. Olympia 2022 cały czas zastanawia się jaką drogę obrać i jakich zmian dokonać, by stać się mistrzem. Wiemy, że w tym roku weźmie udział w dwóch pokazach. Będą to zawody Tampa Pro i Texas Pro. Liczy oczywiście na zwycięstwo i otrzymanie kwalifikacji do Mr. Olympia. Aktualnie [...]

[...] Dziurki pojawiły się dwa psy, których zdjęcie znajduje się również na Instagramie Polsatu. Zatem już w marcu będziemy mogli zobaczyć piękną fitnesskę na małym ekranie. Nie wiemy jeszcze, kto będzie jej partnerem do tańca, ale obstawiamy, że będzie to Jan Kliment. Może znajdzie w programie w końcu miłość swojego życia? Trzymamy kciuki i życzymy [...]

[...] ziemniaki są ulubionymi produktami wielu z nas. Nic nie stoi na przeszkodzie temu, aby znalazły się one w naszych dietach. Problem jednak pojawia się wtedy, gdy nie do końca wiemy, w jaki sposób i na czym mamy smażyć. Z reguły wygląda to tak, że większość osób używa do smażenia nie do końca zalecanych tłuszczów takich, jak: olej słonecznikowy, [...]

[...] Ponieważ suszenie w wysokiej temperaturze zmniejsza ilość tych związków w roślinie, przed spożyciem zaleca się suszenie mięty w piekarniku lub gotowanie.   Podsumowanie Nie wiemy, czy częste stosowanie mięty jest bezpieczne, szczególnie odmian mających wyższe stężenie pulegonu (np. mięta długolistna). Bezpieczniejsza wydaje się mięta pieprzowa. [...]

Bacopa monnieri, brahmi, bakopa drobnolistna to jedna i ta sama roślina, która występuje w Azji Południowej. Rośnie najchętniej na terenach wilgotnych i bagnistych.  Jak dawkować bacopa monnieri? Większość potencjalnych pozytywnych efektów, które możemy uzyskać, suplementując bacopa monnieri, wymaga czasu. Dlatego poleca się dłuższą jej [...]